Vascello Fitness ssd

24/09/2026

07/09/2026

🔥 𝗣𝗥𝗢𝗠𝗢 𝗥𝗜𝗔𝗣𝗘𝗥𝗧𝗨𝗥𝗔 — 𝗩𝗔𝗦𝗖𝗘𝗟𝗟𝗢 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦

Si riparte. E si riparte insieme.

Da noi l’allenamento non è mai una cosa da soli: 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶 i tuoi 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿i 𝗲 𝗹𝗼 𝘀𝗰𝗼𝗻𝘁𝗼 è 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶.

Da noi l’allenamento non è mai una cosa da soli: 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶 𝘂𝗻 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗲 𝗹𝗼 𝘀𝗰𝗼𝗻𝘁𝗼 è 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗲 𝗱𝘂𝗲.
1° familiare -10% · 2° familiare -20% · 3° familiare -30%
𝘗𝘪ù 𝘴𝘪𝘦𝘵𝘦, 𝘱𝘪ù 𝘤𝘰𝘯𝘷𝘪𝘦𝘯𝘦.

𝗣𝗲𝗿 𝗶 𝗻𝘂𝗼𝘃𝗶 𝗶𝘀𝗰𝗿𝗶𝘁𝘁𝗶, 𝗶𝘀𝗰𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝘀𝗮:
▪️ 3 mesi da 225€ → 𝟭𝟳𝟬€
▪️ 6 mesi da 375€ → 𝟮𝟵𝟬€
▪️ 11 mesi da 520€ → 𝟰𝟱𝟬€ (agosto chiuso)

Siamo 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝗹𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗽𝗶ù 𝗮𝗻𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗶 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗲𝘃𝗲𝗿𝗱𝗲: aperti dal 1972.
𝟱𝟱 𝗮𝗻𝗻𝗶 di attività non si improvvisano — professionalità vera, gente vera, risultati concreti: nessuna scorciatoia.

⏳ 𝗣𝗿𝗼𝗺𝗼 𝘃𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮 𝗳𝗶𝗻𝗼 𝗮𝗹 𝟮𝟬 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲.
Passa a trovarci. 💪

31/07/2026

𝗚𝗶𝗻𝗻𝗮𝘀𝘁𝗶𝗰𝗮 𝘀𝘂𝗹𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗱𝗶𝗮, “𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗺𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝗿𝗲” 𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗺𝗲𝘀𝘀𝗲 𝗺𝗶𝗿𝗮𝗰𝗼𝗹𝗼𝘀𝗲: 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝗰’𝗲̀ 𝗱𝗶 𝘃𝗲𝗿𝗼?
Negli ultimi mesi i social sono stati invasi da pubblicità che promettono risultati sorprendenti con la cosiddetta 𝘨𝘪𝘯𝘯𝘢𝘴𝘵𝘪𝘤𝘢 𝘮𝘪𝘭𝘪𝘵𝘢𝘳𝘦, gli esercizi sulla sedia o brevi allenamenti da fare in casa. Le immagini mostrano uomini e donne con fisici scolpiti, lasciando intendere che bastino pochi minuti al giorno per ottenere muscoli ben definiti e un corpo atletico.

𝗟𝗮 𝗿𝗲𝗮𝗹𝘁𝗮̀, 𝗽𝗲𝗿𝗼̀, 𝗲̀ 𝗺𝗼𝗹𝘁𝗼 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮.
Gli esercizi a corpo libero e quelli eseguiti con una semplice sedia possono certamente essere utili. Aiutano a migliorare la mobilità, la coordinazione, l’equilibrio e, se svolti con costanza, anche il tono muscolare e la forma fisica generale. Per chi parte da una condizione di sedentarietà rappresentano spesso un ottimo punto di partenza.

Purtroppo pensare di ottenere un fisico come quello mostrato nelle pubblicità esclusivamente con questi esercizi ed in poco tempo è irrealistico. Lo sviluppo di una muscolatura importante richiede 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗮𝗱𝗲𝗴𝘂𝗮𝘁𝗶, 𝘀𝗼𝘃𝗿𝗮𝗰𝗰𝗮𝗿𝗶𝗰𝗵𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝘃𝗶, un’alimentazione corretta, un recupero adeguato e la costanza necessaria per permettere al corpo di adattarsi e migliorare. Nessun programma serio può promettere trasformazioni spettacolari in poche settimane.

𝗖’𝗲̀ 𝗽𝗼𝗶 𝘂𝗻 𝗮𝗹𝘁𝗿𝗼 𝗮𝘀𝗽𝗲𝘁𝘁𝗼 𝘀𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗶𝗴𝗻𝗼𝗿𝗮𝘁𝗼: 𝗹𝗮 𝘀𝗶𝗰𝘂𝗿𝗲𝘇𝘇𝗮.
Molti degli esercizi mostrati nei video sembrano semplici, ma una tecnica eseguita male può sovraccaricare la colonna vertebrale, le spalle, le ginocchia o il tratto cervicale. Un movimento scorretto ripetuto centinaia di volte può provocare dolori, infiammazioni e, nei casi peggiori, anche infortuni che richiedono settimane o mesi per essere risolti.

È proprio per questo che le palestre e i corsi di ginnastica continuano ad avere un ruolo fondamentale. Non perché gli esercizi siano “magici”, ma perché vengono insegnati e corretti da istruttori qualificati. Un buon allenatore osserva la postura, corregge gli errori, adatta gli esercizi e l’intensità alle capacità della persona e riduce in modo significativo il rischio di infortuni.

L’ideale è combinare le due cose: allenarsi anche a casa, quando possibile, ma affiancare un percorso seguito da professionisti. Discipline come il 𝗰𝗶𝗿𝗰𝘂𝗶𝘁 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴, la 𝗴𝗶𝗻𝗻𝗮𝘀𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗳𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲, il corpo libero, il 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀, oppure un allenamento ben strutturato in palestra consentono di migliorare forza, resistenza, flessibilità e tonicità in modo molto più efficace e, soprattutto, più sicuro.

𝗜𝗻 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲, diffidate delle promesse troppo belle per essere vere. Non esistono scorciatoie per costruire un fisico sano, forte e funzionale. Esistono invece 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲, 𝘁𝗲𝗰𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝘁𝘁𝗮 e una 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗴𝗿𝗮𝗱𝘂𝗮𝗹𝗲 del lavoro. Sono questi gli ingredienti che permettono davvero di dimagrire, aumentare la massa muscolare, migliorare la forma fisica e ridurre il rischio di infortuni, ottenendo risultati concreti e duraturi senza compromettere la propria salute.

06/07/2026

☀️ L’estate è il momento perfetto per iniziare.

Da Vascello Fitness arriva la promo dedicata ai nuovi iscritti:

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Vuol dire allenarti per un anno intero a solo 38€ al mese 💪

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Allenati, riparti, ritrova la tua energia.

Ti aspettiamo da Vascello Fitness.
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19/01/2026

Gennaio non è il mese dei buoni propositi.
È il mese delle decisioni che contano.

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25/11/2025

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25/11/2025

Oggi, "Giornata contro la violenza sulle donne", vi lascio un piccolo frammento del mio romanzo Orizzonti Opposti (su Amazon) perché credo che riesca a trasmettere la delicatezza e la gentilezza che ci dovrebbe sempre essere nel rapporto tra uomo e donna. Mai più violenza contro le donne!
"Il silenzio che ne seguì fu diverso da ogni altro silenzio mai pronunciato, mai udito. Fu la musica di Sakamoto, fu un assolo di tromba, fu un ritmo assordante di strumenti. Se qualcuno l’avesse potuto vedere, i loro pensieri si stavano intrecciando, si costringevano ad allontanarsi l’un l’altro per poi tornare a farsi vicini, ad abbracciarsi, per poi respingersi con rabbia. Ognuno dentro di sé trovava rancore, motivazioni, stimoli, note scure e brillanti.
— Rientriamo — disse solo Shamira, prendendolo per mano per un istante.
Lì, fuori da quell'area di servizio in mezzo all'Algeria, in un solo attimo, la loro vita cambiò. Era più di una dichiarazione, più di mille anelli, più di una poesia, più di una scoperta. Un tocco tra le mani che, silenziosamente, urlava qualcosa di magico, non ancora del tutto comprensibile."

04/11/2025

✨ Un viaggio alla scoperta dei Chakra ✨

Integreremo la pratica yogica con 3 incontri teorici durante i quali conosceremo i 7 chakra. Cosa sono e come toccano ogni aspetto e ambito della nostra vita: il corpo fisico, psichico, emotivo e mentale. Quando la loro energia è in eccesso e quando è in difetto, sviluppando così sintomi o addirittura patologie.

🗓️ Date degli incontri:
📍 Sabato 25 ottobre → 1°, 2° e 3° chakra
📍 Sabato 8 novembre → 4° e 5° chakra
📍 Sabato 22 novembre → 6° e 7° chakra

L’incontro avrà la durata di 2 ore, dalle 16.30 alle 18.30 e sarà prettamente teorico con delle brevi pratiche finali per riportare in equilibrio il chakra.

È obbligatoria la prenotazione ⚠️
Per info e costi passa in segreteria.
Ti aspettiamo! 🧘🧘🏿🧘🏼‍♀️

PS.
Chi non potrà partecipare alla lezione del 25 ottobre potrà comunque seguire le successive: Valeria dedicherà 15 minuti prima di ogni incontro a un breve riassunto della lezione precedente.

03/11/2025

📣 Novità in palestra!
Da mercoledì 5 novembre parte il nuovo corso di meditazione serale 🧘‍♀️✨e si terrà ogni mercoledì. ⏰ 20:40 – 21:15
💰 Pagamento a singola seduta
Per info e iscrizioni passa in segreteria.
Ti aspettiamo! 🌿

15/10/2025

✨ Un viaggio alla scoperta dei Chakra ✨

Integreremo la pratica yogica con 3 incontri teorici durante i quali conosceremo i 7 chakra. Cosa sono e come toccano ogni aspetto e ambito della nostra vita: il corpo fisico, psichico, emotivo e mentale. Quando la loro energia è in eccesso e quando è in difetto, sviluppando così sintomi o addirittura patologie.

🗓️ Date degli incontri:
📍 Sabato 25 ottobre → 1°, 2° e 3° chakra
📍 Sabato 8 novembre → 4° e 5° chakra
📍 Sabato 22 novembre → 6° e 7° chakra

L’incontro avrà la durata di 2 ore, dalle 16.30 alle 18.30 e sarà prettamente teorico con delle brevi pratiche finali per riportare in equilibrio il chakra.

È obbligatoria la prenotazione ⚠️
Per info e costi passa in segreteria.
Ti aspettiamo! 🧘🧘🏿🧘🏼‍♀️