Galia Iordanova Fitness

POV: inizi il cut e il tuo cervello diventa il peggior sabotatore 🧠🍫
Apri il frigo “solo per controllare”… 12 volte.

La verità che nessuno ti dice:
non è fame, è abitudine + noia + dopamina.

Se non impari a gestire questo → il cut dura 3 giorni.

💣 Salva questo reel per quando stai per cedere
💬 Scrivi “FRIGO” se anche tu sei in questa fase

#ᴏɴʟɪɴᴇᴄᴏᴀᴄʜ

🚨ASMR alert 🚨

🤫shhhh non dirlo a nessuno, ma corri subito a prendere il completo Ikonic con il pantalone baggy e la felpa crop con cappuccio nei 3 nuovi colori:

Verde Baltic 💚
Blu stellare (quello che indosso io)
Dark Purple 💜

Must have della stagione 😎

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So che stai ancora in alto mare con i regali di Natale 🎄🤭

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E se non sai quale completo o modello scegliere opta per la gift card, per la cosmetica o per gli integratori, sarai certo/a di aver fatto il regalo migliore 🎁

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La verità che non vuoi sentire 😌⤵️

Non è la genetica.
Non è la dieta.

È che non ti impegni davvero come pensi. 😏
Hai mille scuse, ma zero costanza.

E se la verità ti infastidisce… perfetto.

È il segno che ti serve una coach come me. 👑

Io non alleno chi cerca motivazione da bacio Perugina. 🙇🏻‍♀️
Io alleno donne che vogliono risultati e non hanno paura di sudare per ottenerli. 🏋🏻‍♀️

💌 Scrivimi “READY” in DM se sei pronta a cambiare per davvero — ma solo se questa volta fai sul serio.

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Just felt like sharing some cute content by 🐾🦁

Shall we make him his own profile?
Comment with 🐾 for yes! 🫶🏻

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Una capatina a uno dei miei posti preferiti Varenichnaya N1 al centro di Mosca vicino la piazza rossa.

Il concept del posto è avere la sensazione di trovarsi in un’appartamento degli anni 70-80 in pieno URSS con tutte le cose che un po’ caratterizzano le case di una volta.

Si mangia cucina tipica russa (solo ricette tradizionali) un vero tuffo nel passato.

In Tv danno i film più popolari dei tempi che tutti sanno a memoria, in radio canzoni sempre di quell’epoca. Insomma un must visit culturale.

Il palato ringrazierà 😉

Prendersi cura della propria bellezza non solo da fuori, ma anche da dentro. 🌸

Io ho scelto il Clear Collagen di 🧬

Il collagene è la proteina più abbondante del nostro organismo, dove si concentra in particolare livello di ossa, tendini, cartilagini, pelle, membrane e vasi sanguigni!

A livello cutaneo, il collagene contribuisce a mantenere la compattezza, la tonicità ed il turgore della pelle, minimizzando la presenza delle rughe. Esso, infatti, è presente a livello del derma dove - insieme a fibre elastiche e glicosamminoglicani - dà origine a quella struttura tridimensionale che sorregge e sostiene la cute, conferendole resistenza ed elasticità.

Ecco perché è importante integrare con il collagene dai 30anni in poi, aiutiamo il nostro organismo a mantenersi giovane ed in salute!

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No matter if you go to the gym or not, every movement counts!

We are made to walk, run, cycle, swim, jump, train, skate, ski, dance, etc.. as far as you stay active daily you are going to be fine!

Take that extra walk, chose stairs instead of elevator, cycle instead of driving, there are plenty of occasions to take advantage of to reach your daily neat 😉

Don’t forget to stay hydrated and eat healthy🫶🏻
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