Elia Tordo PT

12/08/2026

ROAD TO HYROX ROMA 📍🔥

La preparazione entra nel vivo. Quando si gareggia in coppia, la forza del singolo conta, ma è la sintonia nella gestione dello sforzo a fare davvero la differenza.
Oggi vi portiamo dentro una sessione completa: prima focus sulla forza per costruire struttura, poi un Team WOD ad altissima intensità per simulare i picchi cardiaci e i cambi di ritmo della gara.

🛠 STRUTTURA DELL’ALLENAMENTO:

🏋️‍♂️ PARTE 1: FORZA & COMPLEMENTARI
Daniela: Box Squat pesante + Hip Thrust pesante
Complementari: Bulgarian Split Squat + RDL Monolaterale

Elia: Trazioni zavorrate + Spinte Panca 30° + Shoulder Press

🔥 PARTE 2: HYROX TEAM WOD (3 x 8’ AMRAP)
Corsa svolta sempre insieme (800m)
Sugli attrezzi modalità I go, you go (massimo sforzo nei metri/rep rimanenti)
BLOCK 1 (8’): 800m Run + Max mt Sled Push ➔ 2’ Rest
BLOCK 2 (8’): 800m Run + Max mt SkiErg ➔ 2’ Rest
BLOCK 3 (8’): 800m Run + Max Wall Ball
Salva il post per provarlo con il tuo partner di allenamento e facci sapere nei commenti: a che punto sei con la tua preparazione per Roma? 👇

👇 Tagga nei commenti il tuo compagno di Hyrox!

HyroxWorld FitnessMotivation CrossTraining WorkoutRoutinè

19/07/2026

ROAD TO HYROX ‼️ EP. 2

Settimana impegnativa per che alla fine ha dato forfait 😅

Scherzi a parte, dopo 5 allenamenti e un recovery non ottimale, meglio recuperare che spingere rischiando di farsi male.

invece ha spinto portando a casa un bell’allenamento in vista dell’HYROX a settembre!

Al prossimo allenamento 🤪💪🏻

ELIA & DANIELA

12/11/2023

Grande soddisfazione per questo mio primo podio nella mia prima gara in categoria -81kg!

Non solo CrossFit‼️
🥈 ai regionali di .federpesistica con un doppio PR nella cat. 81 kg:
90 STRAPPO
110 SLANCIO PR
Totale 200 PR
Elia segue prettamente una programmazione da 4 giorni su 7.
Personal Trainer impegnato molte ore al giorno ma trova sempre il tempo per potersi allenare, in questi ultimi mesi, dopo un periodo di ricondizionamento generico, ci siamo spostati sull'allenare nello specifico i singoli domini, così da focalizzarci sui giusti volumi ed intensità senza tralasciare le mancanti.
Risultato❓
Un ottimo condizionamento generico e riduzione deii principi d'interferenza al minimo!
La gara di pesistica di oggi non l'abbiamo minimamente preparata, solo questa settimana abbiamo testato il peso d'entrata😮
Amico mio ora goditi questo successo, da lunedì si riparte per i prossimi obiettivi... una gara di CrossFit... chissà👊🏻
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👊🏻 Personal Training
📲 Coaching Online
🏋🏻Programma Competitor
📩 [email protected]
📞 3293671498
❌Per maggiori info dai un'occhiata al link in Bio

22/03/2021

NUOVO POST SU IG! ⚡️ Scopri le nuove ADIDAS ULTRABOOST21 🤩

08/12/2020

TRX TRAINING 🔥
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L’allenamento in sospensione è una delle modalità di allenamento più inserite in un functional training!
E tu hai mai provato un allenamento con il TRX?
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PH📸
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04/12/2020

WEIGHTED SQUAT 🤪
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➡️E tu hai mai utilizzato come sovraccarico il tuo partner ❓
📌Prova e taggami nella foto❗️
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Ph📸:
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