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Allenamenti personalizzati per chi vuole iniziare a correre o migliorare
RUNNING - TRAIL RUNNING - ULTRA

30/09/2026

PORTA IL TUO TRAIL AL LIVELLO SUCCESSIVO! 🏃‍♂️💥
Unisciti all'I-Run Trail Camp 2026: Corso + uscita pratica per migliorare tecnica, alimentazione e gestione gara.
🔥 PACCHETTO COMPLETO (35,00 €):
💻 Webinar Online (Strategie + Nutrizionista)*
⛰️ Uscita Tecnica 20 km (1000m d+) sui Monti Simbruini
🧪 Kit Gel della +Watt in omaggio
🍝 Terzo Tempo insieme (facoltativo)
📅 23 e 25 Ottobre | ⚠️ Solo 15 posti!
(💡 Registrazione webinar sempre disponibile)
👇 Compila il modulo in 1 minuto e blocca il posto:
🔗 https://forms.gle/3i6xGqMeMYDo5Cpm9

#+WATT community

25/09/2026

Ecco a voi il kit che verrà fornito a ciascuno dei partecipanti del I-Run Trail Camp 2026 dalla composto da :
Due gel , due barrette energetiche, una bustina di elettroliti in più un Mini asciugamano portatile in microfibra offerto da me!

Iscrizioni limitate a 15 partecipanti!

Per info inviate mail a :
[email protected]
o messaggio in DM
oppure compilate l'apposito form al link : https://forms.gle/jU3mgc5vfWMAPmJ27

23/09/2026

Programma Trail I-Run Camp 2026

Venerdì 23 ottobre ore 20.30 :

Webinar teorico ( Google meet)

Durata stimata 2h-2h30

1-Il Trail running nel 2026 dove siamo arrivati?

Evoluzione del movimento: Dai percorsi classici al fenomeno delle Ultra-trail mondiali e del circuito professionistico.

2-Metodologia di preparazione gare : la "piramide del Trail" : pianura - dislivello positivo - negativo

3-Lettura ed interpretazione di un Road book

Saper interpretare Tracciato altimetrico, profilatura delle salite e valutazione dei tratti tecnici.

4-Pianificazione gara obiettivo

strategie, pacing e tips per superare al meglio la gara più importante

5-intervento in live della nutrizionista sportiva dr.Sara Capruzzi

https://saracapruzzinutrizionista.com/

Argomenti:

strategie di integrazione in gara e prevenzione disturbi gastrointestinali

6-Errori da evitare nel Trail

Analisi delle casistiche che causano ritiri nelle competizioni di Trail

7-Domande e risposte

Domenica 25 ottobre:

Uscita tecnica sui sentieri dei monti Simbruini di circa 20 km e 1000 d+ .

Analisi tecnica dei partecipanti sull'utilizzo bastoncini,della corsa in discesa e in salita . Prova gel energetici Forniti dal nostro sponsor +Watt Nutrition Official https://www.instagram.com/watt_italia?stkn=MWV5Njd6eW14cXkzNQ== con il timing corretto di assunzione.

Al termine del nostro allenamento terzo tempo con pranzo insieme ovviamente per chi lo vorrà !

Condizioni per partecipare:

È richiesta la capacità e l'allenamento necessario da parte del partecipante a completare il percorso di circa 20 km con 1000 metri dislivello positivo.

In caso di condizioni meteo avverse la prova pratica sarà posticipata a data da definirsi.

L'organizzatore non si assume responsabilità in merito ad incidenti che si possono verificare durante l'uscita di allenamento dove ogniuno è responsabile di se stesso.

Costo partecipazione:

Il costo totale è di 35 euro a persona per i due incontri.

Il corso è aperto ad un massimo di 15 partecipanti per garantire una migliore esperienza didattica.
Per iscriversi potete inviarmi una mail a: [email protected]
o msg DM
Evento: https://www.facebook.com/share/1DVf5mMFAd/

11/09/2026

Programma Trail I-Run Camp 2026

Venerdì 23 ottobre ore 20.30 :

Webinar teorico ( Google meet)

Durata stimata 2h-2h30

1-Il Trail running nel 2026 dove siamo arrivati?

Evoluzione del movimento: Dai percorsi classici al fenomeno delle Ultra-trail mondiali e del circuito professionistico.

2-Metodologia di preparazione gare : la "piramide del Trail" : pianura - dislivello positivo - negativo

3-Lettura ed interpretazione di un Road book

Saper interpretare Tracciato altimetrico, profilatura delle salite e valutazione dei tratti tecnici.

4-Pianificazione gara obiettivo

strategie, pacing e tips per superare al meglio la gara più importante

5-intervento in live della nutrizionista sportiva dr.Sara Capruzzi

https://saracapruzzinutrizionista.com/

Argomenti:

strategie di integrazione in gara e prevenzione disturbi gastrointestinali

6-Errori da evitare nel Trail

Analisi delle casistiche che causano ritiri nelle competizioni di Trail

7-Domande e risposte

Domenica 25 ottobre:

Uscita tecnica sui sentieri dei monti Simbruini di circa 20 km e 1000 d+ .

Analisi tecnica dei partecipanti sull'utilizzo bastoncini,della corsa in discesa e in salita . Prova gel energetici Forniti dal nostro sponsor https://www.instagram.com/watt_italia?stkn=MWV5Njd6eW14cXkzNQ== con il timing corretto di assunzione.

Al termine del nostro allenamento terzo tempo con pranzo insieme ovviamente per chi lo vorrà !

Condizioni per partecipare:

È richiesta la capacità e l'allenamento necessario da parte del partecipante a completare il percorso di circa 20 km con 1000 metri dislivello positivo.

In caso di condizioni meteo avverse la prova pratica sarà posticipata a data da definirsi.

L'organizzatore non si assume responsabilità in merito ad incidenti che si possono verificare durante l'uscita di allenamento dove ogniuno è responsabile di se stesso.

Costo partecipazione:

Il costo totale è di 35 euro a persona per i due incontri.

Il corso è aperto ad un massimo di 15 partecipanti per garantire una migliore esperienza didattica.

Per iscriversi potete inviarmi una mail a: [email protected]
o msg DM

07/09/2026

Nel link dell'evento tutte le info per partecipare!

https://www.facebook.com/share/1HkVHVetnr/

06/09/2026

Ultra Trail della Maiella (49 km, 2500 m D+)

Tanti complimenti a Daniela Ubaldi, che porta a termine il suo primo e tanto desiderato Ultra Trail! Una gara estremamente dura, resa ancora più ostica dal caldo asfissiante di oggi. Grazie alla sua grande determinazione, Daniela è riuscita a superare ogni difficoltà, tagliando il traguardo in ottima condizione e conquistando uno splendido 1° posto di categoria. Bravissima, continua così: andrai lontano! 👏

Un applauso speciale va anche a Vanessa Zampetti, che ha scelto di uscire dalla propria zona di comfort mettendosi alla prova nella 15 km con 900 m D+, un percorso breve ma davvero impegnativo per via del dislivello concentrato. Anche Vanessa porta a casa un fantastico 1° posto di categoria! Bravissima! 👏

03/09/2026

Torna l'I-Run Trail Camp il 23 e 25 ottobre! Ti aspettano due imperdibili incontri tra teoria e pratica per portare la tua corsa al livello successivo. Imparerai a gestire al meglio l'alimentazione in gara, a sviluppare un approccio mentale vincente e a padroneggiare le giuste metodologie di allenamento sui sentieri. Non lasciare nulla al caso e preparati a dare il massimo.
Prossimamente il programma dettagliato con tutte le info !

Iscriviti subito: Clicca sul link in bio o inviaci un messaggio in DM per bloccare il tuo posto! 📩
Massimo 15 partecipanti!

31/08/2026

Siamo felici di accogliere un nuovo partner che ci accompagnerà nel nostro I-Run Trail Camp 2026: +WATT community

Fornirà a tutti i partecipanti i prodotti per l'integrazione che testeremo insieme durante la prova pratica sui sentieri. In più, per chi ci sarà, è riservato un codice sconto esclusivo e molto vantaggioso! ⚡️

Attenzione: i posti sono limitati a un massimo di 15 partecipanti per garantire un'esperienza di qualità.

Indirizzo

Rome

Sito Web

https://www.iruncoach.it/

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