Avus Gym

Non ha ancora moltissimo seguito ma ogni video che vedo è una perla di saggezza iniziata a seguirlo se volete risultati

🆘Attenzione a non trascurare questa fase! Diet break (rialzo calorico): nel 99% dei casi è un passaggio fondamentale all’interno di una fase di deficit calorico ben programmata. Da nutrizionista sportivo, una cosa la ripeto spesso: non si può rimanere sempre con il piede sull’acceleratore. Un deficit calorico continuo, senza periodi di recupero, non è quasi mai la scelta migliore. Inserire un diet break ci permette di preservare al meglio la massa magra, recuperare energie a livello mentale e favorire il recupero muscolare e articolare. Personalmente, adoro programmarlo in concomitanza con una fase di scarico dell’allenamento: ecco perché collaboro a stretto contatto con il mio team di personal trainer, così da sincronizzare nutrizione e allenamento nel modo più efficace. Lascia perdere influencer e guru che ti raccontano che bisogna sempre spingere, soffrire e non fermarsi mai. I risultati duraturi si costruiscono con programmazione, non con l’estremismo. Usa il cervello, impara ad ascoltare il tuo corpo e a rispettarne i segnali. È proprio questo il passaggio che trasforma un principiante in una persona che si allena con consapevolezza in palestra/fitness/bodybuilding A presto! Emiliano #massamuscolare #dimagrimento #palestra #fitness #nutrizionista

Da anni ripeto le stesse cose ai miei ragazzi in palestra.

E spesso per questa mia sincerità ho perso clienti.
Persi a favore di chi prometteva risultati facili, esercizi magici e diete miracolose.

La verità è che non ci sono trucchi.

In questo video c'è abbastanza diquello che dico ogni giorno in sala:
Costanza > Motivazione. Tecnica > Ego. Tempo > Fretta.

Il fisico non si compra con un programma di 4 settimane o con l esercizi erro bello o com la variante del ,Omemto. Si costruisce.

Sono contento che finalmente anche chi hamdi,estichezza con i social abbia iniziato questi video.

Noi ad Avus continuiamo a fare le cose fatte bene. Come sempre.

Basta farsi prendere in giro❌ Ho visto questo bel reel di Roberta e non potevo non agganciarmi per rafforzare un messaggio che mi sta particolarmente a cuore e posizionarmi nel settore in un certo modo contro il marketing. Ogni giorno, nel mio lavoro, incontro persone che hanno investito mesi (e spesso migliaia di euro) in corsi, classi personal, circuiti e allenamenti che promettevano trasformazioni importanti... senza ottenere i risultati sperati. Sia chiaro: pilates, funzionale, corsi di gruppo e tante altre attività sono ottime per muoversi, stare meglio, socializzare e ridurre lo stress da sedentarietà. Ma se il tuo obiettivo è una trasformazione estetica significativa, serve un percorso costruito con criteri diversi. Lo stesso vale per l’alimentazione: non ha senso demonizzare i carboidrati se poi ogni weekend l’alcol diventa un’abitudine. Spesso ci concentriamo sui dettagli e ignoriamo ciò che fa davvero la differenza. Da nutrizionista sportivo mi batto ogni giorno contro questi falsi miti o messaggi sbagliati da “guru” del fitness, personal trainer in mala fede o markettate varie. Lo faccio perché ci sono passato anch’io e so quanto sia facile cadere nelle promesse del marketing. Se con i miei contenuti riesco a evitare che anche solo una persona ripeta gli stessi errori, allora ne è valsa la pena. Tu cosa ne pensi? Ti è mai capitato di credere a una promessa del fitness che poi si è rivelata solo marketing? A presto Emiliano #reaction #personaltrainer #palestra #fitness #nutrizionista

🥊 CORSO BOXE RAGAZZI - SI RIPARTE A SETTEMBRE 🥊

In un mondo dove tutto è subito e senza regole, la boxe insegna l'esatto contrario: disciplina, rispetto, sacrificio e fiducia in se stessi.

Non insegniamo a fare a botte. Insegniamo ai ragazzi a credere in loro stessi, a gestire le emozioni, a rialzarsi dopo una difficoltà.

E soprattutto, insegniamo a difendersi. Prima di tutto dal bullismo. Perché un ragazzo sicuro di sé non diventerà mai né vittima né bullo.

Da settembre ripartiamo con il corso dedicato ai ragazzi.

Le prove sono e saranno SEMPRE gratuite. Vogliamo che prima conosciate noi, i nostri valori e il nostro modo di lavorare.

Vuoi far provare tuo figlio?
Scrivici in DM o passa a trovarci in palestra.

Dì NO al bullismo. Dì SÌ alla disciplina.

AVUS GYM 🛡️

I trucchi dei colossi del fitness: così vi fanno pagare 13 mesi all'anno Tanti ci hanno segnalato l’apertura di un nuovo impianto nel centro commerciale di Roma Est che propone abbonamenti a costi contenuti ma con clausole piuttosto discutibili e non esplicite. Ma non è un caso isolato

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