Asd Sport e Movimento

Total Body offre benefici che vanno dalla tonificazione e definizione muscolare, al miglioramento cardiovascolare e resistenza, alla perdita di grasso e peso, fino al benessere psicofisico (riduzione stress, miglioramento umore, rilascio endorfine)

Il Pilates migliora la postura, la flessibilità e la forza muscolare (soprattutto del core), tonifica, aumenta la coordinazione, l’equilibrio, riduce stress e dolori (schiena, cervicale) grazie alla consapevolezza corporea e alla respirazione.