Flavia Trainer

🐾 SERATE DEL BENESSERE
Sonno, Movimento e... Animali
Perché dormire bene è importante per noi e per i nostri amici a quattro zampe.

Dormire male non riguarda solo le persone.

Anche cani e gatti possono avere un sonno disturbato, risentire dello stress, dei cambiamenti di routine e dell'ambiente in cui vivono.

Ma quanto influisce il nostro stile di vita anche sul loro benessere?

Durante questa serata gratuita parleremo di:
🐶 Il sonno del cane
🐱 Il sonno del gatto
😴 Come riconoscere quando il riposo non è di qualità
🚶‍♀️ Il ruolo del movimento e delle routine quotidiane
💙 Strategie semplici per migliorare il benessere di tutta la famiglia, animali compresi.

Perché un sonno di qualità è un pilastro della salute... per tutti.

📅 MARTEDI' 21 Luglio
🕗 Ore 18.30
💻 Webinar gratuito online

👉 Prenota il tuo posto.
Se non potrai essere presente in diretta,
potrai richiedere la registrazione.

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Scrivi nei commenti SMA

Io e Carlotta Carlotti ti aspettiamo

🌙 Ti svegli nel cuore della notte con una vampata?

Ti scopri a togliere e rimettere le coperte, aprire la finestra o accendere il ventilatore... e poi non riesci più a riaddormentarti?

Al mattino ti senti stanca, senza energia e con la sensazione di non aver davvero riposato?

💜 Non sei sola.

Le vampate notturne sono uno dei disturbi più frequenti della peri-menopausa e della menopausa e possono compromettere profondamente la qualità del sonno e il benessere quotidiano.

La buona notizia?
Insieme all'esperta Sferrazza

✨ Puoi imparare strategie pratiche e naturali per migliorare le tue notti e ritrovare energia durante il giorno.

Durante il webinar parleremo di:
✔️ Perché compaiono le vampate.
✔️ Come influenzano il sonno.
✔️ Le abitudini che possono peggiorarle.
✔️ Il ruolo del movimento e dello stile di vita.
✔️ Consigli semplici da mettere in pratica fin da subito.

🌸 Non lasciare che le vampate decidano la qualità delle tue notti.
MERCOLEDI' 15 Luglio ore 20.30
su zoom

📅 Iscriviti al webinar gratuito e scopri come prenderti cura del tuo sonno e del tuo benessere.
Scrivi VAMPATE nei commenti e ricevi modulo per il collegamento

💙 Perché dormire bene significa vivere meglio.

🌙 CORTISOLO alto la sera?
Potrebbe essere uno dei motivi per cui fai fatica ad addormentarti.

Il cortisolo è l'ormone dello stress.
Quando rimane elevato anche nelle ore serali, il corpo fatica a rilassarsi e la melatonina, l'ormone del sonno, non riesce a fare il suo lavoro al meglio.

Per questo ho creato RESPIRO in MOVIMENTO.

Un percorso di 90 minuti che accompagna il tuo corpo dallo stress alla calma:

💥 NORDIC WORKOUT NWO per scaricare tensioni ed energia accumulata durante la giornata.
🚶 CAMINATA CONSAPEVOLE per rallentare il ritmo e ritrovare l'ascolto del corpo.
🧘 SOFT PILATES e Movimenti dolci e per rilassare, mobilizzare e allungare la muscolatura.
🌬️ RESPIRAZIONE guidata per favorire il rilassamento profondo.

L'obiettivo è aiutare il corpo ad abbassare il livello di stress, favorire la naturale produzione di melatonina e prepararsi a un sonno più rigenerante.

✨ Se vuoi vivere questa esperienza e prenderti cura di te in modo diverso,
ti aspetto.

💥EDIZIONE SERALE
🎧GIOVEDI' 16 LUGLIO ORE 19.0

📩 Scrivi RIM nei commenti per prenotare la tua cuffia.
I posti sono limitati!

💧 ACQUA E SONNO: C'È DAVVERO UN COLLEGAMENTO?

💥Sonno • Movimento • Idratazione
🌙 SERATA DEL BENESSERE
💧 Quanto può incidere l'acqua sul nostro benessere e sulla qualità del sonno?

Spesso sottovalutiamo il ruolo dell'idratazione,
ma bere nel modo corretto e scegliere l'acqua più adatta può influenzare energia, recupero e riposo notturno.

Durante questo webinar scoprirai:

✔ L'importanza dell'idratazione durante la giornata
✔ Come l'acqua può influenzare il sonno
✔ Consigli pratici per migliorare il tuo benessere quotidiano
✔ Strategie semplici da applicare fin da subito

🎙 Sarò insieme a Maramiere, che ci guiderà alla scoperta del valore dell'acqua per il nostro organismo.

📅 Mercoledì 8 luglio
🕡 Ore 18:30
💻 Webinar gratuito online

👉 Prenota il tuo collegamento compilando il modulo di iscrizione.
https://forms.gle/3GNh4E7iZEW67w7y9

Un piccolo cambiamento nelle tue abitudini può fare una grande differenza per il tuo benessere.

Ti aspettiamo! 💙🧡

Webinar gratuito
SONNO MOVIMENTO Cosa raccontano i tuoi PIEDI
Hai mai osservato davvero i tuoi piedi?

Potrebbero raccontarti molto più di quanto immagini sul tuo stato di benessere…
e persino sulla qualità del tuo sonno.

Insieme a Borsato, riflessologa, scopriremo:

✨ Cosa possono rivelare i piedi sul tuo equilibrio psicofisico.
✨ Come la riflessologia può favorire rilassamento e benessere.
✨ Perché prendersi cura dei piedi significa prendersi cura di tutto il corpo.
✨ Come piccoli gesti quotidiani possono aiutarti a ritrovare un riposo più sereno.

💙 Una nuova SERATA del BENESSERE,
dove sonno, movimento e riflessologia
si incontrano per offrirti consigli pratici da mettere subito in pratica.

📅 Mercoledì 1 luglio
🕘 Ore 21.00
🎥 Webinar gratuito

👉 Prenota il tuo posto e vieni a scoprire cosa i tuoi piedi stanno cercando di dirti… potrebbero sorprenderti!

🌬️ "Dall'energia alla calma, un respiro alla volta."
RESPIRO IN MOVIMENTO
💥EDIZIONE SERALE

📌VENERDI' 3 Luglio ore 19.00

Ti senti sempre di corsa?
Arrivi a fine settimana con la mente piena e il corpo stanco?

Respiro in Movimento non è la solita lezione.

È un percorso all'aria aperta che ti accompagna gradualmente:
💚 attivi il corpo con il Nordic Workout,
🚶 rallenti con la camminata consapevole,
🧘 ritrovi mobilità e benessere con il Soft Pilates,
🌬️ concludi con la respirazione per lasciare andare tensioni e stress.

In soli 90 minuti passerai dal movimento energico alla calma, ritrovando equilibrio, leggerezza e serenità.

✨ Un'esperienza pensata per te donna che vuoi prenderti cura di te stessa, migliorando il proprio benessere e prepararsi a un sonno più rigenerante.

📩 I posti sono limitati.
Scrivimi in privato e prenota la tua cuffia.

🌙 Il caldo estivo ti ruba ore di sonno importanti?

Con alcune semplici strategie puoi migliorare la qualità del tuo riposo notturno e ritrovare energia per le tue giornate.

✨ Piccole soluzioni, grandi risultati per il tuo Benessere e la tua Longevity.