05/10/2026
🧘🏽♀️ REFORMER FLOW — TOTAL BODY 🧘🏽♀️
Ecco un assaggio di una nostra lezione Reformer 🎀
In questo flow lavoriamo total body, utilizzando anche la softball per rendere alcuni esercizi ancora più sfidanti e coinvolgenti.
Le nostre lezioni sono sempre dinamiche, intense e diverse: cambiamo esercizi e stimoli in base al gruppo e, quando possibile, alle esigenze della singola persona.
Ma il nostro obiettivo rimane sempre lo stesso: allenare la forza. 💪🏼
E sì, anche con il Reformer possiamo lavorare sulla forza e favorire, nel tempo, un aumento della massa muscolare.
Come? Attraverso la resistenza delle molle, che ci permette di creare un carico e di aumentare progressivamente la difficoltà degli esercizi. Quando il muscolo viene sottoposto a uno stimolo adeguato e ripetuto nel tempo, può adattarsi diventando più forte e più efficiente, proprio come avviene con altri allenamenti di resistenza.
Il Reformer ci permette di lavorare sulla forza attraverso resistenza, controllo, stabilità, ampiezza del movimento e tensione muscolare, senza necessariamente ricercare un grande aumento di volume muscolare.
Quindi no, non temete: non facciamo sempre lo stesso esercizio e non facciamo “solo Pilates”😏
Programmiamo il lavoro per continuare a stimolare il corpo, progredire e diventare più forti, più stabili e più consapevoli del movimento🎀
Set: 🖤🫶🏼
