One-Step芦屋

2023年今年はどんな年にしますか。

何歳になっても好きなところにいけて痛みのない生活を送れると生活は潤います。
なぜ痛いのか？なぜ痩せないのか？バランスの良い食事って何⁈正しい姿勢ってどんなの？
様々な疑問をなんでも聞いてください。

経験豊富なトレーナーがお答えします。

＃芦屋＃パーソナルジム＃2023＃運動の年

運動して体の中からあっためよう

姿勢

あなたはどれ？✨
姿勢は常に意識しないといけないことです！
放置していると気がつけば崩れているかも？🥶
まずはあなたがどのタイプなのかを知り、その対策を！
伸ばす筋肉は伸ばして、締める筋肉は使う！
固まったものは動かして、伸ばせばまた動きます💨

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『ダイエット』

継続することが重要
ダイエットで1番しんどいのは最初！
習慣を変えるのが1番大変だと感じます。

自己管理をしっかりすれば必ず変われます。
体重が落ちない時期はあります。(恒常性・ホメオスタシス)
ですが負けずに継続！

全力でサポート致します！

夏場は冷たい物を飲みがち、食べがちです。
冷たい物をばかりだと体のなかから冷えてしまい代謝が落ちてしまいます。
そして余計に夏バテしやすい体になってしまうので暑いですが、なるべく常温以上の物を飲んだり、食べるように心がけましょう✨

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ONE-STEP ASHIYAです！

だいぶ暑くなってきました🤩
夏目前って感じですね！
皆さん運動されてますか？
夏の準備してますか？

スタイルを良くするだけが準備ではなく、熱中症対策にも運動はものすごく大事です😄

汗をかく習慣がない方は熱中症に気をつけください！

汗が出るのは体温調節ができてるということです！
汗が出づらい方、熱が体の中にこもってしまって熱中症のリスクが上がってしまいます🥵

ここ最近、60代以上の新規のお客様が多くなってきております。

運動習慣を作って、いつまでも健康に過ごせる体の環境を作りましょう😎🎊

現在1周年記念でお得🉐なキャンペーン実施中です！
お問い合わせはお急ぎください✨

ご連絡お待ちしております♪

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1周年記念キャンペーン🎊

6月１日でオープンから一年が経ちます！
今回芦屋のフリーペーパー『芦屋人』に掲載させていただきましま😁🎉
もうすでにご覧になってご来店された方ありがとうございます。

これから運動を始めようか悩んでいる方、このお得🉐期間にスタートしましょう！
なんでも気軽にご相談ください✨

現在
入会金０円
回数券各プランからなんと最大10,000円OFFキャンペーン開催中です！

これからもどうぞよろしくお願い致します。

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お客様の1年間での変化🎉

筋肉をつけるのを目標に主にウエイトを使ったトレーニングがメイン！
最初はスクワットやベンチプレスで運動能力向上したのち、トレーニングの種目を増やしていき、扱えるウエイトも上がってきました！
ウエイトが上がるようになってきたのはここ2、3ヶ月の伸びがすごいです🥳

体重はほぼ変わらないですが、体脂肪率低下、筋肉量増加理想的な結果です🙆‍♂️

この結果ですモチベーションも上がり、今後がかなり楽しみです😁
ゆっくりでもいいからコツコツやっていると結果として出てきます😄
スタートはいつからでもいいです！
少し変えてみませんか？🎊

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キャンペーン情報

春得キャンペーン🎊✨
寒い冬を越えて暖かくなってきた今、運動の季節到来！
この春新しいスタートした方、何か始めようと考えている方、今がChance‼️

通常40分の体験が
40分からさらにストレッチ20分がついて、大満足の60分となります😁🎉
この内容でなんと０円🎉

さらに即日入会で入会金
11,000円→０円🌸🌸

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体組成測定開催中🎊

春にスタートしたい方はまずは自分の体のことを知ろう！
動ける身体、元気な身体を今から作っていきましょう！
夏にバテないように準備が大切！

お近くの方にも良かったらお知らせしてあげてくださーい😁
測定だけでも大歓迎です🎊☀️

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4月１日からキャンペーン開始！

大好評、コンディショニングが4月〜5月末日までなんと初回が無料で受けられる！
10,450円が→『無料』！
この機会をお見逃しなく✨🌸

詳細はこちらまでお問い合わせください⤵︎
ONE-STEP ASHIYA
芦屋市大原町5-16 ポプリ芦屋北1階
0797-35-2676
[email protected]

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