28/09/2026
No šīs nedēļas daudzi jaunumi mūsu nodarbību sarakstā!🤩
🧘🏼♀️Trešdienās PILATES FLOW & SCULPT
Treniņa pamatā paliks visas PILATES pamatvērtības ar apzinātu kustību, ķermeņa kontroli, precizitāti, pareizu elpošanu un darbu no ķermeņa centra. Bet pievienosies klāt vairāk dinamikas un izaicinājuma ar vēl lielāku fokusu uz ķermeņa stabilitāti, dziļo muskulatūru un pareizu kustību izpildi.
FLOW - plūstošas kombinācijas un dinamiskāks temps, kas palīdz aktivizēt visu ķermeni un uzturēt kustību nepārtrauktā plūsmā.
SCULPT- neliels papildu apsmagojums un pretestība, lai mazliet vairāk izaicinātu muskuļus un uzlabotu muskuļu izturību.
🏋🏻♂️Piektdienās TRX POWER MIX
Dinamisks spēka treniņš visam ķermenim, kurā apvienots darbs ar TRX un darbs ar svariem. Treniņa laikā attīstīsim muskuļu spēku, izturību un ķermeņa kontroli.
Treniņš piemērots tiem, kuri vēlas stiprināt visu ķermeni, uzlabot fizisko formu un trenēties daudzveidīgi un enerģiski.
🤸🏼♂️ Sestdienās ACTIVE 360
SPĒKS | KORSETE | KARDIO
Treniņš sadalīts 3 daļās, lai 45 minūtēs kārtīgi izkustinātu un noslogotu visu ķermeni:
20 MIN: SPĒKS 🏋️♀️
Darbs ar svariem visam ķermenim - kājām, sēžai, mugurai, rokām un pleciem. Spēks, stabilitāte un muskuļu izturība.
10 MIN: KORSETE 🔥
Akcents uz vēdera un muguras lejasdaļu, kā arī dziļo muskulatūru, lai nostiprinātu mugurkaulu, uzlabotu ķermeņa kontroli un kustību kvalitāti.
15 MIN: KARDIO 🚀
Noslēgumā dinamiska kardio daļa, lai trenētu izturību, stiprinātu sirdi un uzlabotu fizisko formu. Kustība, temps un enerģija līdz pašām beigām!
Gaidām tevi!🤩💪🏻
