Slim&Fit

Si vous ne pouvez pas faire du sport, marchez

Marcher 30 mn par jour est bon pour la santé

Faites un aller-retour de 15mn chacun par exemple🏃

Bonne journée 🌻

Quelques exercices🤸pour soulager le dos, à faire le matin au reveil avant le petit déjeuner

Ireo misy exercices vitsivitsy afaka ataonao isa-maraina vao mifoha mialohan'ny sakafo maraina, hanampy anao raha toa ka maheno marary lamosina na vizambizana ianao 🤷

Bonne journée à tous😘

Manga ny lanitra sady milamina,
tsy diso firenena indray 🥰

Ndao samy hamaky:

Salamo 46

Fahatokiana an'Andriamanitra fiarovana mafy

1Ho an'ny mpiventy hira. Nataon'ny Koraita; At-alamoth; Tonon-kira.

1Andriamanitra no aro sy hery ho antsika; Mpamonjy mora azo indrindra amin'ny fahoriana Izy.
2Koa izany no tsy hatahorantsika, na dia ho levona aza ny tany, na mifindra ho ao anatin'ny ranomasina aza ny tendrombohitra,
3Na mirohondrohona sy misamboaravoara aza ny onjany, ka mihorohoro ny tendrombohitra noho ny fisafoakany.
4Misy ony, koa ny sampany dia mampifaly ny tanànan'Andriamanitra, Fonena-masin'ny Avo Indrindra.
5Andriamanitra no eo afovoany, ka tsy mba hihetsika izy; Andriamanitra no hamonjy azy, rehefa madiva ho maraina ny andro. 6Nitabataba ny firenen-tsamy hafa, nikotrankotrana ny fanjakana maro; nanonona ny feony Izy, ka niempo ny tany.
7Jehovah, Tompon'ny maro, no momba antsika; Andriamanitr'i Jakoba no fiarovana avo ho antsika.
8Avia, jereo ny asan'i Jehovah, izay mahatonga faharavana etỳ an-tany;
9Mampitsahatra ady hatramin'ny faran'ny tany Izy; manapaka ny tsipìka sy manito ny lefona Izy, ary mandoro ny sariety amin'ny afo.
10Mitsahara, ka aoka ho fantatrareo fa Izaho no Andriamanitra; hisandratra amin'ny firenen-tsamy hafa Aho, hisandratra amin'ny tany Aho.
11Jehovah, Tompon'ny maro, no momba antsika; Andriamanitr'i Jakoba no aro ho antsika.

Amen🙏

Environ 3 ans séparent ces 2 photos🥰

Photo 1 : moi, 2 jours avant mon opération par césarienne pour la naissance de ma deuxième fille

Photo 2 : moi, 3 ans après l'OC

En regardant ces photos, je suis en train de penser que :

Si je n'avais pas décidé de me prendre en main après L'accouchement, mon corps est sûrement pas comme sur la photo 2 aujourd'hui...

Si j'avais accepté que le corps d'une Maman est normal avec des bourrelets et des graisses, mon apparence n'a pas changé aujourd'hui...

Comment j'ai eu cette prise de conscience ? Pourquoi ?

C'est simple, je voulais juste redevenir comme avant, retrouver ma silhouette de jeune femme...

J'ai eu une décision et un objectif🔥

Alors, un matin, je me suis levée de mon lit, j'ai commencé à faire quelques mouvements que j'ai pu faire, bien sûr c'était très limité et il m'a fallu y aller petit à petit après presque 10 années sans faire du sport.

Ce n'était pas facile, mais j'étais motivée par mon objectif de retrouver ma forme de jeune femme😊

Je n'avais pas de coach, j'ai juste cherché quels sont les mouvements qu'il faut faire pour perdre du poids et avoir un ventre plat et j'ai fait 15mn de gym tous les matins, puis j'ai augmenté au fur et à mesure selon ma capacité, 20mn, 30mn,...

Lors de mes recherches, j'ai aussi trouvé que le rééquilibrage alimentaire est le moyen le plus efficace pour perdre du poids sans effet yo yo. Alors, j'ai changé petit à petit mes repas.

Après 2 mois, je voyais déjà les premiers résultats...

J'étais très contente d'avoir pu retrouver ma forme de jeune femme, c'était une satisfaction et une fierté immense 🥰

Juste pour vous dire qu'entre votre forme de Maman normale avec un gros ventre et des graisses partout et votre forme de jeune femme d'avant il n'y a qu'un pas : la prise de décision par vous même...

C'est à vous de choisir si vous voulez rester comme une Maman normale ou devenir une Maman jeune et en forme🥰

Torohevitra kely raha tianao ho tsara bika sy ho en forme ny princesse kelinao :

Dieny mbola kely dia ampanaovina sport izy.

Ohatra hoe Basket, natation, Dia mba makamaka halavana izy.

Ampanaovina danse dia mahazo forme taille fine sy bassin tsaratsara.

Marina hoe misy ny forme manaranaka héréditaire fa mba omeo coup de pouce kely ry princesse kely ee

Bonne journée daholo

Le izy anie tsy mila mouvement hoe spécial be sy miracle fa mila mazoto sy mahavatra tsara..

Mitovitovy daholo ny mouvement, fa mila fantatra tsara hoe inona ilay tanjonao dia arakarak'izay ny mouvement mila atao🏋️

Cette année je n'ai pas de résolution car la vie est pleine de surprises surtout des mauvaises alors je vie la vie au jour le jour que Dieu me donne 🙏

BONNE ANNÉE 2026

Bonne année à tous🎉🎊😘
Bénédiction, Santé, bonheur, paix🕊️, réussite, argent💸💰, pour cette année 2026🎉🎊🍾🥂

Arahabaina nahatratra ny faran'ny taona daholo ianareo mbola afaka mamaky ity publication ity.

Maro no naniry hahatratra fa saingy efa lasa nialoha lalana.

Koa Amin'ity taona vaovao 2026 ho avy ity raha manana tanjona ianao na tsy manana:

Dia

Raha mbola afaka mifety ianao dia ataovy
Raha mbola afaka mifaly ianao dia mifalia
Raha mbola afaka mande vacances ianao dia mandehana
Raha mbola afaka miasa ianao dia miasà
Raha mbola afaka manome ny hafa ianao dia manomeza
Raha mbola afaka mampifaly ny hafa ianao dia aza misalasala

Fa misy ny andro tsy hahafahanao manao ireo rehetra ireo.

Samia ho tahian'Andriamanitra daholo

Dia manaova fety sambatra🎊🎉🥂🍾