Dagon GYM

📢 ဝန်ထမ်းအလိုရှိသည် 📢

Dagon Gym နှင့်အတူ လက်တွဲလုပ်ကိုင်ရန် ကျန်းမာရေးနဲ့ Fitness ကို စိတ်ဝင်စားပြီး တက်တက်ကြွကြွနဲ့ အလုပ်လုပ်ချင်သူတွေအတွက် အောက်ပါရာထူးတွေကို ခေါ်ယူနေပါတယ် 🏋️‍♂️✨

💁‍♀️ ၁။ Receptionist (အမျိုးသမီး - ၁ ဦး)

အပြောအဆို ပြေပြစ်ပြီး လူမှုဆက်ဆံရေး ကောင်းမွန်သူ ဖြစ်ရမည်။

ရုပ်ရည်အသင့်အတင့်ရှိပြီး သပ်ရပ်စွာ ဝတ်ဆင်နိုင်သူ ဖြစ်ရမည်။

Gym သို့ လာရောက်သော Customer များကို နွေးထွေးစွာ ကြိုဆိုပြီး လိုအပ်သည်များကို ကူညီဆောင်ရွက်ပေးနိုင်ရမည်။

အသင်းအဖွဲ့ဖြင့် (Teamwork) ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်နိုင်သူ ဖြစ်ရမည်။
(Customer Service သို့မဟုတ် အလားတူလုပ်ငန်း အတွေ့အကြုံရှိသူများကို ပိုမိုဦးစားပေးပါမည်။)

💪 ၂။ Personal Trainer (ကျား/မ - ၁ ဦး)

Fitness Trainer အဖြစ် အတွေ့အကြုံ အနည်းဆုံး (၂) နှစ် ရှိသူ ဖြစ်ရမည်။

ရုပ်ရည်အသင့်အတင့်ရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစား သွယ်လျ/ကျစ်လျစ်သူ ဖြစ်ရမည်။

ကျန်းမာရေး အထူးကောင်းမွန်ပြီး တက်ကြွသူ ဖြစ်ရမည်။

Member များ၏ လိုအပ်ချက်ကို ဂရုတစိုက် လမ်းညွှန်သင်ကြားပေးနိုင်သူ ဖြစ်ရမည်။

Teamwork ဖြင့် အလုပ်လုပ်ကိုင်နိုင်သူ ဖြစ်ရမည်။

📩 လျှောက်ထားရန် -
မိမိတို့၏ CV Form (သို့မဟုတ်) Portfolio အပြည့်အစုံကို လူကိုယ်တိုင် လာရောက်လျှောက်ထားနိုင်သလို၊ Email: [email protected] သို့လည်း ပေးပို့လျှောက်ထားနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

⏰ Gym Opening Hours: 6:00 AM to 9:00 PM

📍 Location: အမှတ် (၇၉၇)၊ ကျန်းမာရေးမှတ်တိုင်အနီး၊ ၁၉ ရပ်ကွက်၊ စည်ပင်လမ်း၊ တောင်ဒဂုံမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။

(No-797, Kyan Mar Yay Bus Stop, Ward 19, Si Pin Road, South Dagon Township, Yangon.)

☎️ Contact: 09 792 703 111, 09 967 556 958

🗺️ Google Map: https://maps.app.goo.gl/UpTmNLcZooCga9wB9?g_st=ic

𝐈𝐧𝐛𝐨𝐝𝐲 𝐓𝐞𝐬𝐭 𝐢𝐬 𝐁𝐚𝐜𝐤! 🥳

Fitness ခရီးလမ်းမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်ဆန်းစစ်ဖို့ အချိန်ရောက်ပြီနော်! 💪✨

ဒီတစ်ခေါက် Inbody Test ကိုတော့...
🗓 Date: May 20 (ဗုဒ္ဓဟူးနေ့)
🕔 Time: ညနေ ၅:၀၀ နာရီ မှ ညနေ ၇:၀၀ နာရီအထိ
📍 Location: Dagon Gym Indoor Area မှာ ပြုလုပ်ပေးသွားမှာပါ။

Inbody Test စစ်ရင် ဘာတွေသိရမှာလဲ? 🤔
✅ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ရှိတဲ့ အဆီ (Body Fat) ပမာဏ
✅ ကြွက်သား (Muscle Mass) ဘယ်လောက်ရှိနေပြီလဲ
✅ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ရေဓာတ်နဲ့ Metabolism အခြေအနေ
✅ ကိုယ်နဲ့ အသင့်တော်ဆုံး Workout Plan ဆက်ဆွဲဖို့ အချက်အလက်ကောင်းများ

ကိုယ့်ရဲ့ Body Transformation ကို သိရမှသာ မိမိ Metabolism နဲ့ အသင့်တော်ဆုံး Workout planကို ဆွဲနိုင်မှာ ဖြစ်တာမို့ Dagon Gym ရဲ့ Member တိုင်း မဖြစ်မနေ ပါဝင်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်ဗျာ။ 🏃‍♂️🏃‍♀️

အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက Page Chatbox မှာ မေးမြန်းနိုင်သလို Gym Counter မှာလည်း စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။ 👋

🏠 Location 🏠
အမှတ် (၇၉၇)၊ ကျန်းမာရေးမှတ်တိုင်အနီး၊ ၁၉ရပ်ကွက်၊ စည်ပင်လမ်း၊ တောင်ဒဂုံမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။

☎️ 09792703111, 09 967 556 958

Gym Opening Hours 🕕 6AM to 9PM 🕘

💡 Workout တိုင်းမှာ ထိရောက်နေစေဖို့ ဘာတွေ ဆောင်ရ၊ ရှောင်ရမလဲ?

Gym ဆော့တာ လနဲ့ချီနေပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်က ထူးထူးခြားခြား မပြောင်းလဲသေးဘူးလို့ ခံစားနေရပြီဆိုရင် ဒီစာလေးကို အဆုံးထိသာ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါ။ 🗒️

Resp တိုင်းမှာ ထိရောက်နေစေဖို့ …

✅ လေ့ကျင့်ခန်းမစခင် Warm-up သေချာလုပ်ပါ။

✅ Compound Exercises (Squats, Deadlifts, Bench Press) တွေကို ဦးစားပေးပါ။

✅ ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင် ရေများများ သောက်ပါ။

✅ ပုံမှန် Workout တွေအပြင် Yoga သို့မဟုတ် Kickboxing လိုမျိုး Classes တွေနဲ့ တွဲဖက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို Challenge လုပ်ပါ။

ရှောင်သင့်တဲ့ အချက်များ …

❌ Gym မှာ ဖုန်းကြည့်ရင်း အချိန်ဖြုန်းခြင်း။

❌ တစ်ကိုယ်လုံး ဆော့ရမယ့်အစား နေ့တိုင်း တစ်မျိုးတည်းကိုသာ ဆော့နေခြင်း။

❌ နာကျင်နေတဲ့ ကြွက်သားတွေကို အနားမပေးဘဲ ဆက်တိုက်ဆော့ခြင်း။

"ပြောင်းလဲမှုဆိုတာ မှန်ကန်တဲ့ နည်းစနစ်ကနေ စတင်တာပါ" 💯

Dagon Gym ရဲ့ ကျွမ်းကျင် Trainers တွေကလည်း သင့်ရဲ့ Goal အရောက်သွားနိုင်ဖို့ အနီးကပ် လမ်းညွှန်ပေးနေမှာပါခင်ဗျာ။ 🛡️✨

🏠 Location 🏠
အမှတ် (၇၉၇)၊ ကျန်းမာရေးမှတ်တိုင်အနီး၊ ၁၉ရပ်ကွက်၊ စည်ပင်လမ်း၊ တောင်ဒဂုံမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။

☎️ 09792703111, 09 967 556 958

Gym Opening Hours 🕕 6AM to 9PM 🕘

ခါးနာ၊ ဒူးနာဖြစ်နေချိန်မှာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုံးဝမလုပ်ဘဲ နေလိုက်တာက ကြွက်သားတွေကို ပိုပြီး အားနည်းသွားစေလို့ ရေရှည်မှာ ဝေဒနာကို ပိုဆိုးလာစေနိုင်ပါတယ်။ 🧎

ဒါပေမယ့် သတိထားရမှာက... သာမန်လူတွေ လုပ်နေတဲ့ Resp တွေကို ဒူးနာ၊ ခါးနာ ဝေဒနာရှင်က လိုက်လုပ်လို့ မရပါဘူး။ 🦵

ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုထိခိုက်စေနိုင်လို့ လုံးဝ(လုံးဝ) ရှောင်ကြဉ်သင့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတချို့ ရှိပါတယ်။

⚠️ ဒူးနာနေသူတွေ ရှောင်သင့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများကတော့ …

Deep Squats 🪑

အလေးတုံးတွေနဲ့ဖြစ်စေ၊ ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်နဲ့ဖြစ်စေ ဒူးကို ၉၀ ဒီဂရီထက် ပိုကွေးပြီး ထိုင်ထလုပ်တာက ဒူးဆစ်ကို ဖိအားအရမ်းများစေပါတယ်။

High-Impact Exercises (ခုန်ပေါက်ရသော လေ့ကျင့်ခန်းများ) 🤸

ကြိုးခုန်တာ၊ Box Jumps လုပ်တာတွေက မြေကြီးပေါ် ပြန်အကျမှာ ဒူးကို ဝန်ပိစေတာမို့ လုံးဝ ရှောင်သင့်ပါတယ်။

⚠️ ခါးနာ/ခါးဆစ်ကျွံ ဝေဒနာရှင်တွေ ရှောင်သင့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကတော့…

Heavy Deadlifts

Form အနည်းငယ် မှားယွင်းသွားတာနဲ့ ခါးအောက်ပိုင်းကို ဒဏ်အရမ်းပိစေလို့ နာကျင်မှု ပိုဆိုးသွားစေနိုင်ပါတယ်။ 🛑

Full Sit-ups

ကြမ်းပြင်ကနေ ခါးတစ်ခုလုံး ကော့ပြီး ထရတဲ့ Sit-ups တွေဟာ ကျောရိုးဆစ်တွေကို ဖိအားတိုက်ရိုက်ပေးလို့ ခါးနာသူတွေအတွက် အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။

Twisting Exercises

အလေးတုံးတွေ ကိုင်ပြီး ခါးကို ဘယ်ညာလိမ်ရတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း (Russian Twists) မျိုးတွေက ကျောရိုးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါဆို ဘယ်လို လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးတွေ လုပ်လို့ရမလဲ? 🤷‍♂️

စက်ဘီးစီးတာ၊ ခပ်မှန်မှန် လမ်းလျှောက်တာတွေအပြင် ဒဏ်ရာကို မထိခိုက်စေဘဲ ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေမယ့် "Targeted Workouts" တွေကို စနစ်တကျ လုပ်ဆောင်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ 🚴🚶

ဒါကြောင့် ဒူးနာ၊ ခါးနာတတ်သူများ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တဲ့အခါ ကျွမ်းကျင်တဲ့ Trainer တွေရဲ့ အကူအညီကို ရယူတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ 🗒️

Dagon Gym မှာဆိုရင် Member တစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အခြေအနေနဲ့ ရောဂါအခံတွေကို သေချာဆန်းစစ်ပြီးမှ အန္တရာယ်အကင်းဆုံးနဲ့ ထိရောက်မှုအရှိဆုံးဖြစ်မယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို Professional Trainers တွေက အနီးကပ် လမ်းညွှန်သင်ကြားပေးလျက် ရှိပါတယ်။ 💯

ကျန်းမာဖို့ Gym ဆော့ရင်းနဲ့ လူပါ မနာကျင်ရလေအောင် Dagon Gym မှာ စနစ်တကျ လာရောက်လေ့ကျင့်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်ခင်ဗျာ။ 💪✨

🏠 Location 🏠
အမှတ် (၇၉၇)၊ ကျန်းမာရေးမှတ်တိုင်အနီး၊ ၁၉ရပ်ကွက်၊ စည်ပင်လမ်း၊ တောင်ဒဂုံမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။

☎️ 09792703111, 09 967 556 958

Gym Opening Hours 🕕 6AM to 9PM 🕘