Zol yoga studio

Залуу хэвээр үлдэх 7 энгийн дадал

1. Элсэн чихрийн хэрэглээгээ багасга.

Ингэснээр арьсны нарийн үрчлээсүүд удааширч, арьс илүү толигор харагдана.
2. Гурилан бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарла

Нүүрний арьс чанга, хацар унжаагүй харагдахад тусална.

3. Өглөө цагаан будаа, цардуул ихтэй хоолноос татгалз.

Оронд нь уураг болон жимс сонго. Ингэснээр эрч хүч тогтвортой хадгалагдана.

4. Өдрийн эхний хоолоо үдээс хойш идэхийг туршиж үз.

Хоол боловсруулах системдээ амралт өгч, биеийн бодисын солилцоог дэмжинэ.

5. Хоолны өмнө пребиотик хэрэглэ.

Гэдэсний ашигтай нянг дэмжиж, хоол боловсруулалтыг сайжруулна.

6. Орой 18:00 цагаас хойш хоол идэхгүй байхыг хичээ

Нойрны чанар сайжирч, өглөө илүү сэргэлэн сэрэхэд тусалдаг.

7. Ус сайн уу.

Биеийн усны тэнцвэр хэвийн байх нь арьсыг эрүүл, өнгөлөг, гэрэлтсэн харагдуулдаг.

Залуу харагдана гэдэг үнэтэй тос, гайхамшигтай эмчилгээний тухай биш.

Харин өдөр бүрийн жижиг сонголтуудын тухай юм.

Бага сахар, чанартай нойр, зөв хооллолт, хангалттай ус — эдгээр нь цаг хугацаатай хийх хамгийн ухаалаг хөрөнгө оруулалт байдаг.

🎉 Facebook recognized me as a top rising creator this week!

ӨВГӨДИЙН ЗАХИАС
Илүү новшгүй гэр саруул. Элдэв бодолгүй оюун цэлмэг.
Хур хоггүй хороо цэмцгэр.
Хурших санаагүй сэтгэл тунгалаг.
Нөхрийн мууг харахаар Өөрийн мууг хар.
Эдийн хэврэгийг гайхахаар Эзний гамыг мэд. Зажлахгүй залгих ходоодонд цөвтэй.
Тунгаахгүй ярих үйлэнд цөвтэй.
Зайдан унаа бөгс холгоно. Завхуул явдал заяа холгоно.
Өрөөлийн хүнийг тоть тогос шиг хараад Өөрийн ханийг тогооны бариул шиг бүү үз.
Өөлбөл өндөг ч бөөрөнхий биш. Өхөөрдвөл зараа ч ширүүн биш.
Ууланд яваа бугыг хараад Унасан хүлгээ голоод юүхэв. Учрал ерөөлгүй алсыг саравчлаад Унаган заяагаа нулимаад юүхэв.
Гялгар бүхэн алт биш. Гэлэн бүхэн багш биш. Цэгээн чулуу чандмань биш. Засдаг дүртэн хутагтан биш.
Зол ирэхэд бүү гэдий. Зовол ирэхэд бүү бөхий. Зориггүй хүнд зам хол. Сүсэггүй хүнд бурхан хол. Эдийн чанарыг эдэлж таньдаг. Эрдмийн ихийг сурч мэддэг. Билигтэй хүн чөтгөр зарцална. Аргатай хүн арслан унана. Биеэ асраагүй хүн Бишдийг асарч чадахгүй. Өөрийгөө засаагүй хүн Өрөөлийг засаж чадахгүй.
Бие нь шударга байвал Сүүдэр муруйгүй. Сэтгэл тогтуун бол явдал тогтуун. Санаа тунгалаг бол заяа тунгалаг.
Бага эрдэмт магтаалд баясдаг. Бахдам эрдэмт бүтээлд баясдаг. Сайрхуу хүн хол явахгүй. Сайрын ус нуурт хүрэхгүй. Өнгөнд шунаад өнийн жаргалгүй. Мөнгөнд шунаад мөнхийн хутаггүй. Хилэнц хорхойн сүүл нь хортой. Хилэнцэт сэтгэлийн уг нь хортой. Нүүрийн буртгийг толинд харж мэднэ. Нүглийн буртгийг номд учирч ухаарна. Тэнэг хүнд тэнгис өвдгөөр татам. Тэрсүүд мунхагт ном амаар татам.
Биеийн бөхөөр нэгийг дийлнэ. Сэтгэлийн бөхөөр мянгыг ялна Билгийн бөхөөр хотлыг эрхшээнэ гэжээ.

📢 Маргааш хүүхдийн шугаман бүжгийн хичээл эхэлнэ.
6сарын 1-нд хөнгөлөлт авсан хөөрхөнүүд маань ирээрэй 🌸🙆🏽‍♀️
👕 Биед эвтэй, хөлс шингээдэг хувцас өмсөнө. Юбка, шорт өмсөж болно.
👟 Хөлдөө эвтэй гутал эсвэл чийшигтэй ирээрэй.
🧴 Хөлсний алчуур, усны аягатайгаа ирнэ.
💇‍♀️ Үсээ сайхан самнаж, цайгаа уугаад ирэхээ мартуузай.

⏰ Хичээл 14:00 цагт эхлэх тул 10 минутын өмнө ирж бүртгэлээ хийлгэнэ.

✅ Төлбөрөө урьдчилан хийснээр бүртгэл баталгаажиж, хүүхдийн тоонд орно.

📞 Дэлгэрэнгүй: 91371500
📍 ZOLYOGA – 159-р байр

Үррэлж урам хайрлаж дэмжиж байсан Zolyoga-нхондоо баярлалаа
Дараа дахин бүр олуулаа явъя 🚗✈️✈️❤️❤️

💃🌟 ХҮҮХДИЙН ШУГАМАН БҮЖГИЙН ТҮРГЭВЧИЛСЭН СУРГАЛТ 🌟💃

Зуны амралтаа хөгжилтэй, үр бүтээлтэй өнгөрүүлээрэй!

✅ Шугаман бүжгийн үндсэн техник
✅ Анхан, дунд шатны 10 бүжиг
✅ Хөдөлгөөний эвсэл сайжруулна
✅ Хөгжим сонсох чадвар хөгжүүлнэ
✅ Өөртөө итгэх итгэл нэмэгдүүлнэ

👧🧒 6-с дээш нас
🕑 Ажлын 5 өдөр | 14:00 цагт
⏰ 1 цаг 30 минут
💰 Төлбөр: 100,000₮
🎁 Гэр бүл болон найзуудын хөнгөлөлттэй
⚠️ Хүүхдийн тоо хязгаартай!

📍 ZOLYOGA, 159-р байр
📞 91371500

#ХүүхдийнШугаманБүжиг #ЗуныСургалт #ХүүхдийнХөгжил