22/05/2026
Rutina para tu día de tren inferior
JairAraizapersonaltrainer
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Soy Lic. En Ciencias del Deporte y con 8 años de experiencia y enfocado en que consigas tus metas.
25/04/2026
Entrenamiento de Hombro para cuándo hay poco tiempo.
14/02/2025
Con base en la ciencia. Entrenar al fallo muscular no produce mayores ganancias en los niveles de hipertrofia muscular.
Puede conllevar a lesiones si se abusa de este método o si se aplica en determinados momentos de la planificación.
Este método incrementa la fatiga y por ende requerimos más tiempo de recuperación para volver a entrenar el mismo grupo muscular.
12/11/2024
Técnica correcta para Abducciones en máquina específica.
01/10/2024
Deja de hacer el curl para Femoral así y hazlo en la máquina específica o en polea baja con grillete para que evites lesionarte.
24/09/2024
Hoy día hay muchos "influencers" y "coach fitness" qué buscan descubrir el hilo negro con "ejercicios novedosos o efectivos".
Sin embargo desconocen los riesgos para las articulaciones y para las personas al ejecutarlos.
Evita imitarlos sin antes asesorarte o informarte.
24/09/2024
18/07/2024
Te comparto una rutina para el tren superior.
17/04/2024
Prueba esta rutina.
4 series de 6 a 12 reps para hipertrofia descansa 30 seg entre series.
O 15 a 20 reps para tomificación. Descansa 1 min entre series
16/03/2024
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