KiYo kinderyoga

𝐎𝐩 𝐚𝐯𝐨𝐧𝐭𝐮𝐮𝐫 𝐢𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐛𝐨𝐬 🌿✨

Vandaag maakten we tijdens de peuteryoga een magische reis door het bos. Samen wandelden we over zachte bospaadjes en namen we de tijd om diep in te ademen. We voelden de rust om ons heen en stelden ons voor hoe het bos rook: fris, groen en vol leven.
Tussen de bomen ontdekten we de kracht van de natuur. We stonden stevig als een boom, met onze wortels diep in de grond. Onderweg ontmoetten we verschillende dieren en bewogen we mee met hun energie: licht als een vlinder, springend als een kikker, krachtig als een beer en soepel als een slang.

Ook ervoeren we de verschillende elementen van de natuur. We voelden de wind langs ons heen waaien, hoorden de donder van het onweer, genoten van de warme zonnestralen en zagen de sneeuwvlokken zacht naar beneden dwarrelen. Door beweging en spel maakten we contact met alles wat de natuur ons laat voelen.
Aan het einde van onze reis sloten we onze ogen voor een korte visualisatie. Even mochten we helemaal stil zijn, luisteren naar ons lichaam en de rust van het bos in ons meenemen. Een moment van verwondering, verbinding en ontspanning. 🌳💚✨

Vandaag mocht ik op kinderdagverblijf Villa Nova een magische yogales verzorgen in het thema Circus. 🎪✨

Samen stapten we in een wereld vol verwondering, waar ieder kind zijn eigen unieke circusartiest mocht zijn. We balanceerden als koorddansers, sprongen moedig als leeuwen door de hoepel, bewogen sierlijk als giraffen en vonden ons evenwicht als vrolijke clowns.

Tussen alle speelse bewegingen door maakten we ook ruimte voor rust. Met een ballon-ademhalingsoefening voelden we hoe onze adem ons kon helpen ontspannen en weer helemaal bij onszelf te komen. 🎈💫

Wat bijzonder om te zien hoe kinderen zich moeiteloos overgeven aan het moment. Hun openheid, fantasie en pure aanwezigheid herinneren ons eraan hoe mooi het is om met aandacht te bewegen, te voelen en te genieten. Dankbaar voor deze waardevolle middag vol verbinding, plezier en verwondering.

✨ 𝐕𝐨𝐞𝐥𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐭 𝐣𝐞 𝐯𝐨𝐞𝐭𝐞𝐧, 𝐨𝐧𝐭𝐝𝐞𝐤𝐤𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐭 𝐣𝐞 𝐡𝐚𝐫𝐭. 👣💚

Tijdens de kinderyoga maakten we vandaag een blotevoetenpad. Kinderen mochten stap voor stap ervaren hoe verschillende materialen aanvoelen. Een speelse oefening in aandacht, vertrouwen en verwondering.
Ons pad bestond uit stenen, stro, boomschijfjes, strandzand, bamboestokken, modder, gras, takken en een waterbak. Van kriebelig tot zacht, van droog tot nat: elke stap bracht een nieuwe ervaring en nodigde uit om met volle aandacht te voelen.

👣🌿✨

Vandaag stond onze yogales in het teken van het lichaam en lichaamsbewustzijn. Met behulp van de pictokaarten ‘eigen lichaamsbesef’ maakten de kinderen op een speelse en veilige manier kennis met hun eigen lichaam én dat van elkaar. Via een begeleide massage leerden ze voelen, ontdekken en respectvol omgaan met grenzen en aanraking.

Door bewust stil te staan bij wat hun lichaam allemaal kan, groeien kinderen in zelfvertrouwen en durven ze steeds meer de ruimte om zich heen te verkennen. Lichaamsbeweging en lichaamsbewustzijn vormen immers een belangrijke basis voor emotionele ontwikkeling en zelfbewustzijn. Het was een rustige, verbindende en fijne les waarin ontspanning, vertrouwen en plezier centraal stonden. 🙏🏻

𝐊𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞𝐧 𝐨𝐩 𝐝𝐞 𝐤𝐥𝐚𝐧𝐤𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐕𝐢𝐯𝐚𝐥𝐝𝐢

Vandaag mochten we heerlijk op de grond liggen terwijl we tekenden op de maat van de muziek. We luisterden naar The Four Seasons van Antonio Vivaldi. De kinderen genoten zichtbaar van de rust, de ruimte en de vrijheid om hun creativiteit de vrije loop te laten. Met kleuren, lijnen en vormen brachten ze de muziek op hun eigen manier tot leven. 🎨

𝐁𝐨𝐬𝐛𝐚𝐝𝐞𝐧

Vandaag gingen wij bosbaden 🌿

Bosbaden, afkomstig van het Japanse 𝐒𝐡𝐢𝐧𝐫𝐢𝐧-𝐲𝐨𝐤𝐮, betekent letterlijk “een bad nemen in de sfeer van het bos”.

Bosbaden is meer dan wandelen in de natuur. Het is bewust vertragen en je verbinden met de energie van het bos.

Met al je open zintuigen de natuur ervaren. Zo luister je naar het ruisen van de bladeren en het gefluister van de wind, de geur van het bos opsnuiven, de frisse lucht voelen, de aarde onder je voeten ervaren en de rust van het groen toelaten tot diep van binnen. Even helemaal in het moment zijn.

Een moment van rust, ontspanning en opladen — weg van de drukte, terug naar de natuur en jezelf. 🌱💫

🌿kleefkruid infusie🌿

Kleefkruid wordt al generaties lang gebruikt als zachte voorjaarsplant om het lichaam op een milde manier te ondersteunen. De jonge ranken groeien volop langs bosranden, heggen en vochtige paden, waar ze met hun kleine haakjes speels blijven kleven aan je kleding.

voor een frisse bereiding
kan kleefkruid getrokken worden in koud water. Hierdoor blijft de smaak licht, groen en zacht kruidig. (Vergelijkbaar met de smaak van komkommer). Dit wordt vooral gedronken vanwege de vermeende ondersteunende werking op het lymfesysteem, de vochtafdrijving en de huid. Een natuurlijke lente-detox.

Zelf plukken
Pluk bij voorkeur de jonge toppen in het voorjaar of begin van de zomer:
• kies frisse, heldergroene planten
• vermijd drukke wegen en vervuilde plekken
• neem alleen wat je nodig hebt
• spoel het kruid thuis goed schoon

Bereiding koud extract
1. Vul een glazen kan of fles met koud water.
2. Voeg een handvol vers kleefkruid toe.
3. Laat dit 4 tot 12 uur trekken in de koelkast.
4. Zeef het water voor gebruik.

Lekker in combinatie met:
• citroen
• komkommer
• munt
• citroenmelisse

let op:
•Drink niet meer dan 2 a 3 kopjes per dag.
•Niet aanbevolen tijdens zwangerschap en/of bij ernstige nierproblemen zonder advies van een arts of fytotherapeut.
•Stop bij maag- of huidirritatie.

Fijne moederdag gewenst. Die van mij kan niet meer stuk 💋❤️