Fisioterapia21 Perú

¿Tu tobillo quedó duro después de la fractura?

Aunque el hueso haya cerrado,
es común que el tobillo siga rígido si la articulación y los tejidos no recuperan movilidad.

Puedes notar:

• dificultad para doblarlo
• rigidez al caminar
• sensación de bloqueo
• dolor al bajar escaleras
• dificultad para ponerte de cuclillas o de rodillas

La recuperación no termina cuando la fractura consolida.

Tu tobillo necesita recuperar movilidad, fuerza y confianza para volver a moverse con normalidad.

En FISIO21 te ayudamos a recuperar el movimiento y la función de tu tobillo para que vuelvas a tus actividades con seguridad.

Ya pasaste terapia…
pero aún no vuelves a entrenar normal.

Muchas veces el dolor baja,
pero el cuerpo todavía no recupera fuerza, estabilidad o confianza.

Por eso puedes sentir:

• miedo a lesionarte otra vez
• inseguridad al cargar peso
• menos fuerza o resistencia
• molestias al entrenar
• sensación de que “tu cuerpo ya no responde igual”

Recuperarte no es solo dejar de sentir dolor.
También es volver a moverte con seguridad.

En FISIO21 trabajamos movimiento, fuerza y control
para ayudarte a volver al ejercicio de forma progresiva y segura.

¿Tu familiar mayor ya no se siente seguro al caminar?

Muchas veces empieza a caminar más lento,
buscar apoyo
o evitar moverse por miedo a caerse.

Puedes notar:

• inseguridad al caminar
• pérdida de equilibrio
• pasos más cortos
• dificultad para levantarse
• cansancio más rápido

No siempre es solo la edad.
El cuerpo puede perder fuerza, estabilidad y movilidad.

En FISIO21 ayudamos a adultos mayores
a recuperar equilibrio, fuerza y confianza para moverse mejor.

¿Tu espalda baja duele cuando te levantas de la silla?

Pasar mucho tiempo sentado
puede hacer que la zona lumbar se vuelva más rígida y sobrecargada.

Puedes sentir:

• dolor al pararte
• rigidez lumbar
• sensación de bloqueo
• dificultad para enderezarte
• tensión en espalda y cadera

Muchas veces el cuerpo pierde movilidad y control
por tantas horas en la misma posición.

En FISIO21 trabajamos movilidad, terapia manual y ejercicios guiados
para ayudarte a moverte con menos dolor.

¿Te retiraron los ganglios de la axila
y ahora sientes tu brazo pesado o hinchado?

Después de una cirugía de mama,
el sistema linfático cambia su forma de drenar.

Muchas veces las primeras señales son:

• pesadez
• inflamación
• tensión en el brazo
• cansancio al moverlo
• sensación diferente al otro brazo

No siempre empieza con mucha hinchazón.
A veces el cuerpo empieza avisando con pequeños cambios.

Detectarlo temprano puede ayudar a prevenir complicaciones.

En FISIO21 evaluamos tu sistema linfático
y te ayudamos a cuidar tu brazo desde las primeras señales.

¿Tu manga compresiva te incomoda
o no sabes si la estás utilizando bien?

La compresión correcta debe ayudarte,
no generarte más dolor o incomodidad.

Si la manga no es la adecuada,
puedes sentir:

• demasiada presión
• hormigueo
• mano más hinchada
• pesadez en el brazo
• marcas profundas en la piel

No todas las mangas sirven igual
ni todas las personas necesitan la misma compresión.

En FISIO21 evaluamos tu brazo y tu drenaje linfático
para ayudarte a usar la manga correcta y de la forma adecuada.

¿Tu rodilla duele incluso estando sentado?

Muchas veces el dolor no aparece solo al caminar.
También puede sentirse después de pasar mucho tiempo sentado o con la rodilla doblada.

Puedes notar:

• presión en la parte delantera
• rigidez al levantarte
• sensación de roce o crujido
• molestia al doblar la rodilla

Esto puede relacionarse con sobrecarga en la rótula, debilidad muscular o falta de control en el movimiento.

No es normal vivir con ese dolor todos los días.

En FISIO21 evaluamos tu rodilla
y trabajamos fuerza, movilidad y control para ayudarte a moverte con menos dolor.

¿Notas que un familiar mayor ha empezado a perder equilibrio?

Muchas veces no es solo la edad.
El cuerpo puede estar perdiendo fuerza, estabilidad y control al caminar.

Puedes notar:

• pasos más lentos
• inseguridad al caminar
• necesidad de apoyo
• miedo a caerse
• dificultad para levantarse

Detectarlo a tiempo puede ayudar a prevenir caídas.

En FISIO21 trabajamos fuerza, equilibrio y movilidad
para ayudarles a moverse con más seguridad y confianza.

¿Tomas anastrozol
y te duele la rodilla al subir o bajar escaleras?

Muchas mujeres sienten rigidez y dolor articular
durante la hormonoterapia.

Puedes notar:

• dolor en las rodillas
• rigidez al levantarte
• molestias al subir escaleras
• sensación de “cuerpo duro”
• dificultad para moverte como antes

No es solo cansancio.
El cuerpo puede necesitar movimiento guiado y fortalecimiento.

En FISIO21 ayudamos a pacientes oncológicas
a recuperar movilidad, fuerza y confianza durante la hormonoterapia.

Usas manga compresiva
porque tu brazo se siente pesado después del cáncer de mama.

Después de una cirugía o retiro de ganglios,
el sistema linfático puede cambiar su forma de drenar.

Por eso puedes sentir:

• pesadez
• tensión en el brazo
• inflamación
• cansancio al moverlo
• sensación diferente al otro brazo

La manga ayuda a controlar la presión
y acompañar el drenaje del líquido.

Pero debe ser la adecuada para tu brazo y tu caso.

En FISIO21 evaluamos tu sistema linfático
y te ayudamos a elegir la compresión correcta.