02/10/2026
🦵 BÓL Z PRZODU KOLANA — CO NAPRAWDĘ MOŻE POMÓC?
Ból podczas wchodzenia po schodach, przysiadu, klękania albo długiego siedzenia może być związany z zaburzeniami stawu rzepkowo-udowego, w tym chondromalacją rzepki. Nie każdy taki ból ma jednak tę samą przyczynę — dlatego leczenie powinno zaczynać się od dokładnego badania funkcjonalnego.
🔬 CO SPRAWDZONO W BADANIU?
W randomizowanym badaniu uczestniczyło 45 kobiet z chondromalacją rzepki potwierdzoną rezonansem magnetycznym. Przez trzy tygodnie realizowały jeden z programów:
🔹 suche igłowanie połączone z ćwiczeniami,
🔹 rozluźnianie mięśniowo-powięziowe połączone z ćwiczeniami,
🔹 same ćwiczenia terapeutyczne.
📊 NAJWAŻNIEJSZE WYNIKI
✅ Ból zmniejszył się we wszystkich grupach.
✅ Suche igłowanie i terapia mięśniowo-powięziowa, zastosowane jako uzupełnienie ćwiczeń, przyniosły większą krótkoterminową redukcję bólu niż same ćwiczenia.
✅ Nie stwierdzono wyraźnej różnicy przeciwbólowej między suchym igłowaniem a terapią mięśniowo-powięziową.
✅ Grupa korzystająca z terapii mięśniowo-powięziowej i ćwiczeń uzyskała korzystniejsze wyniki dotyczące siły mięśnia czworogłowego niż grupa suchego igłowania.
⚠️ CO Z TEGO WYNIKA?
Zabieg może pomóc zmniejszyć dolegliwości i ułatwić rozpoczęcie aktywnej rehabilitacji. Nie zastępuje jednak:
➡️ stopniowego wzmacniania mięśni uda i biodra,
➡️ poprawy kontroli kończyny dolnej,
➡️ odpowiedniego dawkowania obciążeń,
➡️ pracy nad funkcją podczas chodzenia, przysiadu czy wchodzenia po schodach.
Badanie trwało tylko trzy tygodnie.
💚 ENDORFINA FIT & MED — EDUKACJA, DIAGNOSTYKA, TERAPIA
W Endorfinie zajmujemy się problemem bólu kolana całościowo. Analizujemy aktualne badania, śledzimy postępy i nowe techniki, a zdobytą wiedzę przekładamy na praktyczną pracę z naszymi podopiecznymi i odbiorcami.
Prowadzimy diagnostykę funkcjonalną i rehabilitację urazów oraz dysfunkcji stawu kolanowego, w tym dolegliwości rzepkowo-udowych.
W naszych zasobach terapeutycznych znajdują się również techniki analizowane w tym badaniu — suche igłowanie oraz terapia mięśniowo-powięziowa.
👉 Stosujemy je po odpowiedniej kwalifikacji, jako element indywidualnego programu obejmującego przede wszystkim ćwiczenia, progresję obciążeń i kontrolę efektów terapii.
ℹ️ Nie dobieramy zabiegu wyłącznie na podstawie opisu rezonansu. Oceniamy ból, siłę, ruchomość, sposób poruszania się, tolerancję obciążenia i cel pacjenta.
💚 NIE OBIECUJEMY CUDÓW. OBIECUJEMY PROCES.
Masz ból kolana podczas schodów, przysiadu lub treningu? A może ktoś z Twoich bliskich zmaga się z podobnym problemem? Przeczytaj ten post i udostępnij go osobie, której może się przydać.
Umów konsultację i sprawdź, z czego rzeczywiście wynikają Twoje dolegliwości.
📍 ENDORFINA FIT & MED — Elbląg
📞 513 716 202
🔬 ZDROWY ADRES
Źródło: Sports Health, 27.09.2026
