24/07/2026
Adam Kowalewski - Wim Hof Method Instructor
Udostępnij
Psycholog kliniczny 🌟 Trener oddechu 🚀Instruktor metody Wima Hofa 📚 Prowadzę szkolenia dla firm i osób prywatnych 💨 START👇
https://linktr.ee/adamkowalewski
23/07/2026
WTF is… poczucie winy, kiedy w końcu odpoczywasz?
20/07/2026
Weź szybki, długi wdech przez lekko zaciśnięte usta (jak przez słomkę), a następnie krótki wydech. Powtórz przez 30–60 sekund.Najlepiej sprawdza się rano lub wtedy, gdy czujesz spadek energii w ciągu dnia.⚠️ Ćwicz siedząc lub stojąc w bezpiecznym miejscu. Nie wykonuj podczas prowadzenia pojazdów, w wodzie ani jeśli masz przeciwwskazania zdrowotne.
13/07/2026
Wpisz w komentarzu „𝗪𝗔𝗥𝗦𝗭𝗧𝗔𝗧”, jeśli chcesz doświadczyć metody Wima Hofa na własnej skórze.
Fragment rozmowy z podcastu On Purpose prowadzonego przez Jaya Shetty'ego. Gościem odcinka był Wim Hof.
09/07/2026
Wpisz w komentarzu słowo "𝘄𝗮𝗿𝘀𝘇𝘁𝗮𝘁" jeśli chcesz nauczyć się morsować bezpiecznie i z głową i wykorzystać to w życiu codziennym.
08/07/2026
Napisz 𝗪𝗔𝗥𝗦𝗭𝗧𝗔𝗧 w komentarzu, a pokażę Ci, jak świadomy oddech pomaga zachować spokój, koncentrację i energię wtedy, gdy najbardziej tego potrzebujesz.
07/07/2026
Każde wystąpienie kończy się oklaskami. Ale dla mnie najważniejsze zaczyna się po zejściu ze sceny. Podczas 𝗙𝗲𝘀𝘁𝗶𝘄𝗮𝗹𝘂 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗼𝘂𝘀 𝗠𝗮𝗻 jeszcze długo rozmawiałem z uczestnikami o oddechu, emocjach i odporności psychicznej. Najbardziej zapamiętam jedno zdanie: „Nie wiedziałem, że oddech może aż tak zmienić to, co dzieje się w mojej głowie.” Dziękuję organizatorom za zaproszenie, a uczestnikom za zaufanie i wyjątkową, męską energię.
06/07/2026
Jeden krok wystarczy.
📍 Warsztaty Metody Wima Hofa: Łódź & Gdańsk
02/07/2026
⚡ Potrzebujesz szybkiego zastrzyku energii?
Spróbuj tego prostego ćwiczenia oddechowego:
🔹 20–40 dynamicznych oddechów
🔹 Wdech nosem + ramiona w górę
🔹 Wydech ustami + ramiona w dół
🔹 1–3 serie
Po co?
✅ Pobudza organizm
✅ Zwiększa poziom energii
✅ Pomaga się obudzić i skoncentrować
✅ Dotlenia ciało i umysł
Najlepiej wykonywać rano lub wtedy, gdy dopada Cię spadek energii.
⚠️ Ćwicz siedząc lub stojąc w bezpiecznym miejscu. Jeśli poczujesz zawroty głowy, przerwij i wróć do spokojnego oddechu.
Chcesz aby twoja firma była na górze listy Siłownia I Obiekt Sportowy w Gdansk?
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Lokalizacja
Kategoria
Strona Internetowa
Adres
Gdansk