Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 21:00 Wtorek 07:00 - 21:00 Środa 07:00 - 21:00 Czwartek 07:00 - 21:00 Piątek 07:00 - 21:00 Sobota 08:00 - 14:00

36 MINUT Baranówek

Strona główna
Polska
Kielce
36 MINUT Baranówek

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

36 MINUT Baranówek to Butikowe Studio Treningowe z klimatem do pracy nad własnym ciałem i odrobiną czasu dla Twojego zdrowia i samopoczucia.

Szybki, dostosowany dla każdego, bezpieczny i skuteczny trening ze stałą opieką fizjotrenera.

03/10/2026

Każdy ma swoje małe przyjemności. 🤎
Jedni wybiorą dobry sen, inni spotkanie ze znajomymi, a znajdzie się pewnie ktoś, kto postawi cardio na pierwszym miejscu.

A jak wyglądałaby Twoja kolejność?
Ułóż swoje TOP 5 i podziel się nim w komentarzu. 👇

01/10/2026

Jesienią najtrudniejszy bywa pierwszy ruch. 🍂

Kiedy temperatura spada, organizm potrzebuje chwili, żeby przygotować się do większego wysiłku. Dynamiczna rozgrzewka stopniowo zwiększa przepływ krwi do pracujących mięśni, podnosi temperaturę ciała i przygotowuje stawy do ruchu.

Nie musi jednak oznaczać długiej serii skomplikowanych ćwiczeń.

Na dobry początek pokażemy Ci 4 proste ruchy, które pozwolą uruchomić całe ciało. 🙌

A jak wygląda Twoja rozgrzewka przed treningiem? Podziel się w komentarzu! 👇

30/09/2026

Sam trening to tylko część układanki. O tym, czy sylwetka się zmienia, decyduje przede wszystkim to, co jesz, ile śpisz i jak radzisz sobie ze stresem. Żaden trening — ani nasz 36-minutowy, ani dwugodzinny na siłowni — tego nie przeskoczy.

Ale jest druga strona tej historii 👇

Najlepszy plan treningowy to ten, który faktycznie realizujesz. I właśnie dlatego 36 minut dwa razy w tygodniu robi dla większości osób więcej niż ambitny plan na półtorej godziny, do którego wraca się po dwóch tygodniach przerwy.

Bo regularność bije intensywność. Zawsze.

A poza wagą jest jeszcze cała reszta, o której mało się mówi: mocniejsze plecy, mniej bólu, więcej energii po południu, lepszy sen. To przychodzi szybciej niż zmiana na wadze i zostaje na dłużej 🤍

Masz pytanie, na które chcesz szczerą odpowiedź? Zadaj je w komentarzu — odpowiadamy na wszystkie 💬

36 MINUT
📍 Kielce ul. Husarska 26
📞 515 030 316

30/09/2026

36 MINUT od początku budujemy razem z Wami. I czasem naprawdę dosłownie.

Wiele osób zaczynało swoją historię z nami jako klubowicze. Poznali trening, ludzi, atmosferę i sposób, w jaki działamy. A z czasem postanowili stworzyć takie miejsce dla innych - już jako nasi Partnerzy.

I chyba trudno o lepsze potwierdzenie, że to, co wspólnie tworzymy, po prostu ma wartość.

Dlatego jeśli dobrze znasz 36 MINUT, czujesz, że to miejsce jest Ci bliskie, a gdzieś z tyłu głowy pojawia się myśl o własnym biznesie - możesz stworzyć swoje 36 MINUT.

Może Twoja historia z nami wcale nie musi kończyć się na treningu? 🤎

28/09/2026

To uczucie, kiedy trening w końcu pasuje do Twojego życia, a nie odwrotnie ✨

Krótko, konkretnie, bez tłumów i bez presji.
Wchodzisz, robisz swoje, wychodzisz z poczuciem, że zrobiłaś coś naprawdę dobrego dla siebie 💛

W 36 MINUT Baranówek nie chodzi o spędzanie godzin na siłowni.
Chodzi o mądry ruch, dopasowanie i regularność, które dają efekty — nawet przy napiętym grafiku.

Jeśli ciągle mówisz „nie mam czasu na trening”…
może po prostu nie trafiłaś jeszcze na TEN format 😉

👉 Przyjdź na trening i sprawdź, czy to właśnie to
📩 Napisz lub zadzwoń do nas i zrób pierwszy krok

36 MINUT
📍 Kielce ul. Husarska 26
📞 515 030 316

28/09/2026

Nie musisz przebiec maratonu pierwszego dnia. 🏁

Kiedy chcemy żyć zdrowiej, łatwo wpaść w pułapkę zmieniania wszystkiego naraz.
Tylko że zmiana, której nie da się utrzymać w normalnym życiu, szybko przestaje działać.

Zacznij od jednej rzeczy, która poprawi Twoje życie, zamiast je komplikować. Kiedy stanie się częścią codzienności, możesz pomyśleć o następnej.

Małe zmiany z czasem robią największą różnicę.
Jaki jest Twój następny krok?

24/09/2026

Za każdym z Waszych 36 minut stoi konkretna osoba. Czas je poznać 🤍

Ola — studiuje fizjoterapię, gra w siatkówkę w lidze i od kilku lat sędziuje. Sport towarzyszy jej od zawsze, a najlepiej czuje się tam, gdzie jest sportowa atmosfera.

Patrycja — studiuje fizjoterapię, jest trenerką medyczną i masażystką. Prowadzi klubową grupę biegową i ciągle dokłada kolejne szkolenia. Po godzinach sama lubi podźwigać.

Oliwia — studiuje fizjoterapię, sama trenuje na siłowni i rozwija pasję do pilatesu. Po godzinach znajdziecie ją z książką.

Karolina — trenerka personalna i instruktorka zajęć grupowych, sercem przy Pilatesie. Ma też kwalifikacje masażystki, głównie w masażach relaksacyjnych. Prywatnie odpoczywa przy pieczeniu i gotowaniu.

Cztery różne historie, jedno wspólne podejście: trening ma być bezpieczny, dopasowany i Twój 💪

Do której z dziewczyn traficie na pierwszym treningu? Przyjdźcie sprawdzić — trening wprowadzający jest bezpłatny. Link w BIO.

📍 36 MINUT Baranówek, Kielce ul. Husarska 26
📞 515 030 316

24/09/2026

Zanim przeczytasz dalej - sprawdź, w jakiej pozycji jesteś. 👀
Głowa pochylona? Barki do przodu? Plecy zaokrąglone?
A teraz spróbuj wziąć naprawdę głęboki oddech.

Telefon, laptop, samochód, kanapa - w ciągu dnia spędzamy w takiej pozycji więcej czasu, niż nam się wydaje. A kiedy klatka piersiowa jest „zamknięta”, trudniej jej swobodnie pracować podczas oddychania. Do tego po kilku godzinach mogą odezwać się napięte barki, szyja i plecy.

Dlatego na treningu warto dać ciału trochę odmiany. Ćwiczenia takie jak Chest Press wzmacniają górną część ciała i pozwalają pracować w kontrolowanym zakresie ruchu.

A teraz wyprostuj się i weź jeszcze jeden głęboki oddech. Czujesz różnicę? 😉

23/09/2026

Dzień bez Samochodu to był dla Ciebie challenge? 🚗

Zamień kilometry na punkty.

Spacer, rower, komunikacja miejska - każda okazja, żeby trochę więcej się ruszyć, liczy się do wyniku.

Ile z 13 punktów udało Ci się zebrać? Podziel się swoim wynikiem w komentarzu 👇

22/09/2026

„A czym to się właściwie różni od zwykłej siłowni?" — to pytanie pada u nas prawie na każdym pierwszym spotkaniu 😊

Odpowiadamy uczciwie: siłownia to świetne miejsce, jeśli wiesz, co robisz, i masz na to czas. Problem w tym, że większość osób, które do nas przychodzą, nie ma ani jednego, ani drugiego. I przez lata próbowały to sobie jakoś poukładać same.

U nas nie musisz nic układać. Wchodzisz, obwód jest gotowy, trener jest na sali, a po 36 minutach wracasz do swoich spraw.

36 MINUT
📍 Kielce ul. Husarska 26
📞 515 030 316

21/09/2026

Sprawdzasz. Analizujesz. Kontrolujesz. A śpisz coraz gorzej? 📉

Zegarek miał pomóc Ci lepiej zrozumieć swój sen. Czasem jednak zaczynamy skupiać się na wynikach tak bardzo, że zamiast pomagać - stają się kolejnym powodem do stresu.

To zjawisko ma nawet swoją nazwę: ortosomnia - nadmierne skupienie na osiągnięciu „idealnego” snu.

Twój zegarek może być świetnym wsparciem, ale nie wie o Tobie wszystkiego.
Zanim sprawdzisz, jak spałeś - sprawdź, jak się czujesz.🤎

18/09/2026

Czy można „wytrenować” odporność? 💪

Nie dosłownie. Ale regularny ruch może wspierać układ odpornościowy i pomagać organizmowi lepiej radzić sobie z codziennymi obciążeniami.

I wcale nie chodzi o to, żeby trenować dużo i mocno. Dużo ważniejsze jest to, żeby ruszać się regularnie.

Dlatego warto znaleźć taką formę aktywności, która po prostu mieści się w Twoim życiu. Trening obwodowy 36 MINUT łączy siłę i kondycję, a na całość znajdziesz czas nawet w zabieganym dniu.

Jesienią o odporności mówi się najwięcej. Warto jednak pamiętać, że pracujemy na nią przez cały rok. 🍂

17/09/2026

Mamy powód do dumy! 🤎

36 MINUT zostało nominowane w 3. edycji Plebiscytu „Franchise Brands with Impact. Marki, które mają wpływ” w kategorii Marka Franczyzowa - Organizacja Franczyzowa Jutra 2026.

I bardzo nas to cieszy, bo za tą nominacją stoją przede wszystkim ludzie.
Nasi Partnerzy, osoby tworzące blisko 100 klubów w całej Polsce i zespół 36 MINUT, który każdego dnia wspiera rozwój całej sieci.

Dlatego traktujemy tę nominację nie tylko jako wyróżnienie dla marki, ale też jako docenienie wspólnej pracy i kierunku, w którym razem idziemy.

Nominacja już jest, ale o wynikach zdecydują Wasze głosy. Sprawdźcie, jak zagłosować na 36 MINUT:

1️⃣ Wypełnij krótki formularz: https://franczyza20.pl/form/rofhivlip9

2️⃣ Pobierz aplikację i przejdź do zakładki „Głosowanie”.

3️⃣ Wyszukaj kategorię „Marka Franczyzowa - Organizacja Franczyzowa Jutra 2026”.

4️⃣ Wybierz 36 MINUT i gotowe. 💪

16/09/2026

Wrzesień ma coś ze stycznia — po wakacyjnej przerwie łatwiej powiedzieć sobie: „od teraz zaczynam od nowa” 🍂💪

To dobry moment, żeby wrócić do regularnego ruchu, zadbać o swoje zdrowie i znaleźć czas dla siebie. Nie musisz czekać do kolejnego poniedziałku ani do stycznia — zacznij właśnie teraz 🧡

A jeśli nie wiesz, od czego zacząć, zapraszamy na bezpłatny trening wprowadzający. Przyjdź, poznaj nasz klub i sprawdź, jak wygląda trening, który zajmuje tylko 36 minut ⏱️

36 MINUT
📍 ul. Husarska 26, Kielce
📞 515 030 316

Wrzesień to Twój mały styczeń. Wykorzystaj go! 🍂🔥

15/09/2026

Po urlopie wracasz nie tylko do pracy. Wraca też cała Twoja rutyna. 🕒
Jak znaleźć w niej znowu miejsce na trening?

👉 Nie zaczynaj od nadrabiania. Wróć spokojnie, nawet jeśli pierwszy tydzień oznacza tylko jeden trening.

Wpisz go w kalendarz. „Jak będę mieć czas” przegrywa z obowiązkami znacznie częściej niż konkretny dzień i godzina.

Skorzystaj ze wsparcia. Trener, znajoma osoba z klubu czy wspólny trening mogą sprawić, że łatwiej będzie wrócić do regularności.

Nie musisz od razu wracać na pełne obroty. Najpierw wróć do rytmu.

10/09/2026

Masaż może być świetnym uzupełnieniem aktywnego stylu życia. Pomaga rozluźnić napięte mięśnie, wspiera regenerację po wysiłku i daje Ci chwilę, w której możesz naprawdę zwolnić 🤍

A o Twój komfort podczas masażu zadba Patrycja — nasza trenerka i certyfikowana masażystka.

Nie musisz czekać, aż ciało zacznie mocno wołać o uwagę. Regeneracja to część treningu, nie jego przeciwieństwo 💪

36 MINUT Baranówek
📍 Kielce, ul. Husarska 26
📞 515 030 316

08/09/2026

🦵 Zdrowe kolana to nie tylko kwestia samego stawu!

Jeśli chcesz zadbać o swoje kolana, warto pamiętać również o mięśniach, które je otaczają. To właśnie one pomagają stabilizować staw, kontrolować ruch i przenosić obciążenia podczas codziennych aktywności oraz treningu 💪

Dlatego w treningu warto wzmacniać zarówno przednią, jak i tylną część uda.

👉 Leg Extension angażuje przede wszystkim mięsień czworogłowy uda, który odpowiada m.in. za prostowanie kolana.

👉 Leg Curl wzmacnia mięśnie tylnej części uda, które odpowiadają m.in. za zginanie kolana i wspierają jego kontrolę podczas ruchu.

Silniejsze mięśnie oznaczają lepszą kontrolę nad stawem i większą zdolność do radzenia sobie z obciążeniem 🦵✨

Dlatego nie czekaj, aż kolana zaczną dawać o sobie znać. Wzmacniaj je poprzez ćwiczenie mięśni, które pomagają im pracować 🧡

A jeśli nie wiesz, jak bezpiecznie zacząć — nasze trenerki pomogą dobrać Ci pomogą!

36 MINUT Baranówek
📍 ul. Husarska 26, Kielce
📞 515 030 316

03/09/2026

🌟 Rekordzista Miesiąca 🌟

Przedstawiamy wyjątkowego klubowicza, który udowadnia, że na aktywność fizyczną i dbanie o swoje zdrowie nigdy nie jest za późno 💪🧡

👏 Jerzy ma 84 lata i jest najstarszym klubowiczem naszego klubu!

Jego obecność jest dla nas przypomnieniem, że ruch może być częścią życia niezależnie od wieku. Regularna aktywność to inwestycja w sprawność, samodzielność i dobre samopoczucie - a na rozpoczęcie tej drogi nigdy nie jest za późno ✨

Jerzy, ogromne brawa i podziękowania, że jesteś z nami! 👏🧡 Twoja podejście do aktywności są inspiracją dla całej naszej społeczności 🔥

📍 36 MINUT Baranówek Kielce ul. Husarska 26
📞 515 030 316

27/08/2026

🍑 Pośladki to nie tylko kwestia wyglądu.

To jedne z najważniejszych mięśni w naszym ciele – odpowiadają za stabilność, prawidłową pracę bioder i pomagają utrzymać dobrą postawę podczas codziennych ruchów.

Często skupiamy się na tym, co widać w lustrze, a zapominamy o tym, co dzieje się „w środku”. Tymczasem silne mięśnie pośladkowe mogą znacząco poprawić jakość ruchu – podczas treningu, spaceru czy zwykłych codziennych aktywności.

W 36 MINUT Baranówek pomagamy wzmacniać ciało mądrze – bez przypadkowych ćwiczeń i bez zgadywania, czy robisz coś dobrze 💪

📍 36 MINUT Baranówek
Kielce ul. Husarska 26
📞 515 030 316

24/08/2026

🚩 Małe rzeczy, które mogą zepsuć Twój trening…

Nie chodzi o to, żeby być idealnym. Chodzi o to, żeby zadbać o siebie i swój komfort (oraz komfort innych osób w klubie 😉).

Bo dobry trening zaczyna się jeszcze zanim wejdziesz na maszynę:
✅ przygotowany ręcznik,
✅ zmienione obuwie,
✅ regularność zamiast wiecznego „zacznę od poniedziałku”,
✅ skupienie na własnym progresie, a nie porównywaniu się z innymi.

📍 36 MINUT Baranówek Kielce ul. Husarska 26
📞 515 030 316

Adres

Husarska 26
Kielce
25-118

Godziny otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 21:00
Wtorek	07:00 - 21:00
Środa	07:00 - 21:00
Czwartek	07:00 - 21:00
Piątek	07:00 - 21:00
Sobota	08:00 - 14:00

Telefon

+48515030316

Strona internetowa

http://www.36minut.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy 36 MINUT Baranówek opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.