Balans Fitness Klub

Cześć 😊 wakacje jeszcze w pełni więc ładując nasze moce myślami powoli zmierzamy do września... Już dziś możesz zapoznać się z ofertą treningów i zarezerwować swoje miejsce😉

☀️ Upały nie muszą oznaczać przerwy od aktywności! 🏃‍♀️💦

Jeśli planujesz trening w gorące dni, pamiętaj o kilku podstawowych zasadach:
✔️ ćwicz rano lub wieczorem,
✔️ pij wodę regularnie – nie dopiero wtedy, gdy poczujesz pragnienie,
✔️ wybieraj zacienione miejsca i przewiewny strój,
✔️ dostosuj intensywność treningu do temperatury,
✔️ słuchaj swojego organizmu – zdrowie zawsze jest najważniejsze.

🥥 Naturalny napój izotoniczny z wodą kokosową

Składniki:
🥥 300 ml naturalnej wody kokosowej
💧 200 ml chłodnej wody
🍋 sok z ½ limonki
🍯 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
🧂 szczypta soli himalajskiej lub kłodawskiej
🧊 kostki lodu i listki mięty do podania

➡️ Wymieszaj wszystkie składniki i schłódź przed wypiciem. Dzięki naturalnym elektrolitom zawartym w wodzie kokosowej napój świetnie sprawdzi się po spacerze, treningu czy jeździe na rowerze w ciepły dzień.

💙 Nawodnienie to jeden z najprostszych sposobów na poprawę samopoczucia i bezpieczne utrzymanie aktywności podczas upałów.

Zapisz ten post, aby mieć go pod ręką podczas letnich treningów! ☀️

☀️ WAKACYJNY GRAFIK ☀️
Lato to czas odpoczynku, dlatego na najbliższe tygodnie obowiązuje wakacyjny grafik. 🌴
📅 Prosimy o zapoznanie się z aktualnymi godzinami i terminami zajęć. Dziękujemy za wyrozumiałość i zachęcamy do wcześniejszej rezerwacji miejsc.
Życzymy Wam pięknych, słonecznych wakacji i do zobaczenia na zajęciach! 💛

✨ PILATES Z MAŁĄ PIŁKĄ ✨
📅 Piątek | ⏰ 18:00
Mała piłka, a daje naprawdę wielkie efekty! 💗
Podczas zajęć: ✔️ wzmacniamy mięśnie głębokie i brzuch, ✔️ poprawiamy postawę ciała, ✔️ zwiększamy elastyczność i zakres ruchu, ✔️ aktywujemy mięśnie dna miednicy, ✔️ poprawiamy stabilizację i równowagę, ✔️ redukujemy napięcia i stres.
Ćwiczenia z małą piłką pomagają lepiej poczuć pracę ciała, zwiększają kontrolę ruchu i sprawiają, że trening jest jeszcze bardziej efektywny. 🌸
Zadbaj o siebie, swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Do zobaczenia na macie! 🩷

🤰✨ PILATES Z PIŁKĄ DLA PAŃ W CIĄŻY ✨🤰
Przyszła Mamo, zadbaj o siebie i swoje maleństwo! 💕
Ćwiczenia z piłką to bezpieczna i przyjemna forma ruchu, która pomaga przygotować ciało do porodu i poprawia samopoczucie.
💗 Korzyści z pilatesu w ciąży:
✔️ odciąża kręgosłup i zmniejsza bóle pleców,
✔️ wzmacnia mięśnie dna miednicy i mięśnie głębokie,
✔️ poprawia postawę i równowagę,
✔️ redukuje napięcia i obrzęki,
✔️ uczy prawidłowego oddechu i relaksacji.
📅 Poniedziałek
🕓 Godzina 16:10
📍 Balans Fitness Klub, ul. Krakowska 7
Przyjdź, zadbaj o swoje ciało i spędź czas w miłej atmosferze z innymi przyszłymi mamami. 🌸
📩 Zapisy i informacje w wiadomości prywatnej.

✨ Ćwicz w miejscu, gdzie liczy się Twój komfort i dobre samopoczucie! ✨
Szukasz treningów bez tłoku, w przyjaznej atmosferze i z indywidualnym podejściem? 💜
W BALANS Fitness Klub czekają na Ciebie:
🌿 małe grupy treningowe
💪 stretching, pilates, step aerobik, BPU, trampoliny i więcej
😊 motywująca atmosfera i wsparcie
🔥 skuteczne treningi dopasowane do Twoich możliwości
Zadbaj o zdrowie, energię i lepsze samopoczucie – bez presji, za to w dobrym balansie! 💜
📍 ul. Krakowska 7, Tarnów
📞 509 217 418
Dołącz do nas i poczuj, że trening może być przyjemnością! ✨

✨ NOWY GRAFIK ZAJĘĆ w BALANS Fitness Klub ✨
Czas zadbać o siebie – ruch, energia i chwila dla głowy 💚
W naszym aktualnym harmonogramie znajdziesz m.in.:
🧘‍♀️ Yin Jogę
🤰 Aktywną w ciąży
💪 TRX i BPU + hantle
🔥 Tabata Jump
🤸 Pilates Flow
🌿 Jogę powięziową i kundalini
🚴 Step Aerobik
oraz treningi personalne.
📅 Sprawdź godziny i wybierz coś dla siebie!
Niezależnie od tego, czy chcesz się wyciszyć, wzmocnić ciało czy poprawić kondycję – mamy zajęcia dopasowane do Twoich potrzeb ✨
📍 BALANS Fitness Klub
📞 Zapisy:
Monika — 509 217 418
Ania — 722 206 372

Środy z energią w naszym klubie! 💪✨
Zapraszamy na dwa świetne treningi, które zadbają o Twoją formę i samopoczucie:
🕓 16:10 – STEP AEROBIK
Dynamiczny trening z wykorzystaniem stepu, który łączy cardio z dobrą zabawą 💃
✔️ Spalanie kalorii
✔️ Poprawa kondycji
✔️ Wzmocnienie nóg i pośladków
✔️ Lepsza koordynacja
🕔 17:00 – BPU (Brzuch, Pośladki, Uda)
Trening modelujący najważniejsze partie ciała 🔥
✔️ Wyszczuplenie sylwetki
✔️ Mocny brzuch i pośladki
✔️ Lepsza jędrność ciała
✔️ Wzmocnienie mięśni
Przyjdź, zadbaj o siebie i trenuj w świetnej atmosferze! 💙
Do zobaczenia na sali! 👟
zdrowiestylzycia środatreningowa

🔥 NOWOŚĆ W GRAFIKU! 🔥
💥 TABATA NA TRAMPOLINACH FITNESS 💥

Szukasz treningu, który spala kalorie, daje mega energię i poprawia humor? 😍
Zapraszamy do nowej grupy tabaty na trampolinach fitness!
👉 4 minuty intensywnej pracy
👉 krótkie przerwy
👉 maksimum efektów
👉 minimum nudy

Skakanie =
✅ mocne spalanie
✅ wzmocnienie całego ciała
✅ świetna zabawa przy muzyce 🎶
📍 Start: 21 stycznia
⏰ Godzina: 19.00
📌 Miejsca ograniczone – zapisz się już dziś!
Wskakuj na trampolinę i poczuj power! 🚀💪

✨ Styczniowy grafik zajęć fitness już dostępny! ✨
Nowy rok, nowa energia i świeży grafik na styczeń w naszym klubie 💛
Ćwiczymy w małych grupach, w przyjaznej atmosferze i z pełnym wsparciem instruktora – tak, żeby każdy czuł się swobodnie
i zmotywowany 💥

🗓 Sprawdź aktualny grafik
🔥 Wybierz zajęcia dla siebie
🤍 Zadbaj o formę, zdrowie i dobre samopoczucie

Liczba miejsc jest ograniczona – rezerwuj swoje miejsce już dziś!
Do zobaczenia na macie 🧘‍♀️🏋️‍♂️