MoveOn Studio

🥊Znowu walczysz o ławkę na siłowni?🥊

❌U nas nie ma tego problemu.

😃Klienci, którzy z nami trenują nie muszą się przepychać z innymi w poszukiwaniu wolnej ławki.

✅Mają dostęp do kameralnego studia treningowego w centrum miasta również poza treninngami realizowanymi z trenerem.

📶Każdy otrzymuje swój indywidualny plan treningowy, którego cześć realizuje z trenerem a część samodzielnie. Stawiamy na rozwój naszych podopiecznych i jak największą samodzielność, jaką uzyskują w procesie treningowym z naszą pomocą.

Chcesz poznać nasz proces? skontaktuj się z nami w wiadomości prywatnej lub telefonicznie 🫡

🤝PRACA
[WARSZAWA] SZUKAMY UŚMIECHNIĘTEGO TRENERA PERSONALNEGO LUB TRENERA PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO

🔹 WYMAGANIA:
🏋️‍♀️ DOŚWIADCZENIE w pracy 1 na 1 z klientem
🕓 DYSPOZYCYJNOŚĆ: Poniedziałek-Piątek w godzinach 15:30-20:30 + ewentualnie weekendy, jeżeli chcesz się stale doszkalać
📝 FORMA ZATRUDNIENIA: Umowa zlecenie (student) lub B2B.
🗓️ OKRES PRÓBNY: 3 miesiące.

🔹 OFERUJEMY:
💰 GWARANCJA STAŁEJ PENSJI, niezależnie od zrealizowanych treningów.
⏰ STAŁE GODZINY PRACY z możliwością przejścia na cały etat po okresie próbnym
📈 INDYWIDUALNA ŚCIEŻKA ROZWOJU, w tym możliwość odbywania w pełni finansowanych przez nas szkoleń.

🎥 GOTOWY NA WYZWANIE? Chcielibyśmy Cię lepiej poznać!
Jeśli jesteś zainteresowany/a naszą ofertą i spełniasz wymagania, to zapraszamy do przesłania krótkiego video CV, w którym opowiesz nam:
1️⃣ Czym obecnie zajmujesz się zawodowo i dlaczego?
2️⃣ Jaki jest główny powód chęci zmiany i zainteresowania naszą ofertą?
3️⃣ Jakie są Twoje najważniejsze wartości, którymi kierujesz się w życiu.

Wideo CV pomoże nam lepiej Ciępoznać. Wyślij je na adres e-mail: [email protected]. Nie martw się, nie szukamy profesjonalnego montażu ani super jakości obrazu.
Jeżeli dobrze się zaprezentujesz to zobaczymy się następnie na treningu testowym w MoveOn Studio

Lekcja z siłowni: czasem obecność trenera jest nam potrzebna po to, żeby pokazał nam, że możemy zrobić więcej, niż nam się wydaje

W piątek 13 życzymy Wam, żebyście mogli sobie czegoś pogratulować 🤝. Nieważne, czy będzie to coś dużego, czy małego. Zróbcie dla siebie coś, z czego będziecie zadowoleni a żadne przesądy nie zepsują Wam dziś humoru 💪

🎉🎈 MoveOn Studio Świętuje! Dziś obchodzimy nasze pierwsze urodziny! 🥳🎂

365 dni treningów, radości, a przede wszystkim niesamowitych wspomnień razem z Wami! 🏋️‍♂️💪

Dziękujemy każdej osobie, która z nami ćwiczyła, śmiała się, przełamywała swoje słabości oraz wracała do zdrowia! 🤝

To dzięki Wam MoveOn jest tym, czym jest - wyjątkowym miejscem, gdzie realizujemy wspólnie Wasze cele. 🤩🏆

Dziś chcemy Was jeszcze bardziej poznać! W komentarzach podzielcie się, co pierwsze przychodzi Wam na myśl, gdy pomyślicie o MoveOn Studio
💬👇

Zadbaliśmy o wszystko – w naszym domu treningowym czekają do Twojej dyspozycji ubrania na zmianę, serwis łazienkowy, a nawet… Twoja ulubiona kawka na wynos!

Jeśli Ci wypadło spotkanie w centrum albo trwało krócej niż było zaplanowane to możesz wpaść i zrobić trening, bo masz u nas:
-indywidualny plan na dysku google,
-ciuchy i wodę na trening,
-ręcznik i kosmetyki pod prysznic

Plan jest banalnie prosty 👉 robisz super trening, bierzesz odświeżający prysznic i biegniesz dalej podbijać świat popijając kawę! ☕💃

Wieczorne winko? 🍷🍇
Wszystko jest dla ludzi, pod warunkiem, że jeden kieliszek od czasu do czasu nie zamieni się w całą butelkę… codziennie.

Wiadomo, że do ulubionego serialu najlepiej coś przegryźć, a jeśli dzień był ciężki, to popić winem lub ulubionym drinkiem, ALE! No właśnie, jest pewne „ale”. A nawet kilka! 🚨

Czy wiesz, że alkohol powoduje, że się nie wysypiasz, a w związku z tym wstajesz bez energii? To nie koniec, to dopiero początek błędnego koła – jesteś rozdrażniony/a, wolniej się regenerujesz, stajesz się mniej wydajny/a i nie jesteś w stanie działać na wysokich obrotach.

Czy warto było szaleć tak? 🎵 No nie.

Jednak pamiętaj – umiar to klucz do sukcesu! Co więc zrobić, jeśli na przykład czeka Cię kolacja biznesowa lub zaplanowane wyjście zakrapiane procentami? To proste:
✨ Zadbaj kilka dni wcześniej o sen.
✨ Zadbaj o posiłki - jeśli gonisz cały dzień bez jedzenia, to alkohol szybko Cię poskłada.
✨ Pij dużo wody, a najlepiej użyj elektrolitów.

Pamiętaj – życie jest sumą małych wyborów, które codziennie podejmujesz. Wybieraj mądrze!

Znasz Zasadę Pareto?
W skrócie zakłada ona, że 80% sukcesu zależy od 20% wykonanych zadań. Fajnie, prawda?

Mamy dobrą wiadomość – to działa także w kontekście aktywności fizycznej!

➡️Wniosek: Zamiast skupiać wszystkie swoje siły na morderczych dwugodzinnych treningach, postaw na codzienną 30-45 minutową sesję, która doda Ci pozytywnego kopa do działania, zadba o odpowiednią dawkę pracy dla serca i po prostu… Pomoże poczuć się lepiej!

„No dobra, ale skąd mam wiedzieć, co ćwiczyć”?

STOP Z WYMÓWKAMI!

Najważniejsza jest regularność, dlatego skup się na tym, co sprawia Ci największą przyjemność.

Twój przykładowy tydzień może wyglądać tak:

✔️poniedziałek: funkcjonalny trening siłowy całego ciała

✔️wtorek: dojazd do pracy rowerem

✔️ środa: zabawa z dzieckiem / spacer z psem

✔️ czwartek: funkcjonalny trening siłowy całego ciała

✔️piątek: 3 minuty biegu : 2 minuty szybkiego marszu na świeżym powietrzu - powtórz 4-6 razy

Proste? Tak!
Skuteczne? BARDZO!

Jeśli jednak czujesz, że masz problemy z planowaniem aktywności, wiesz, gdzie nas szukać: https://www.moveonstudio.pl/

🪺Radosnych świąt Wielkiej Nocy, pełnych miłości i nadziei, a także wielu okazji do miłych spotkań w gronie najbliższych.

Życzy zespół .move.on 🐥
🐥
🐥
🐣
🐣 .fizjo
🐣

👉🏻 Życiowa forma biegowa na wiosnę⁉️

🏃🏽‍♂️ Dołącz do warsztatów treningowych (na żywo lub online) z Joanną Dorociak
"ZIMOWA FORMA BIEGACZA"
i uzyskaj skuteczne narzędzia treningowe sprawdzone przez ponad 10 lat w treningu sportowców‼️

👉🏻 Warsztaty poprowadzą:
👩🏼‍🎓Joanna Dorociak
ambasadorka i trenerka New Balance Run Club
👨🏼‍🎓Mateusz Kozieł trener przygotowania motorycznego EXOS

🏃🏼‍♀️ Warsztaty będą prowadzone w 2 formach na raz: ONLINE oraz NA ŻYWO w .move.on mamy dostępne 25 miejsc ‼️

🏃🏻Zainwestuj w zdrowie i lepszą formę, warsztat zapisany na Video będzie dla Ciebie dostępny przez 30 dni‼️

Zapisz się na warsztaty:
https://subscribepage.io/pBvQGt ✅