SOFA Pilates Studio

Przed nami czerwiec i początek sezonu, w którym kalendarze powoli wypełniają się wakacyjnymi planami. 🫶🏻
Zanim na dobre dacie się porwać letniemu tempu, sprawdźcie nasz grafik na najbliższe tygodnie. 🤍Regularny ruch, chwila skupienia i czas dla siebie potrafią wnieść do codzienności dokładnie to, czego najbardziej potrzebujemy. 😉

W pilatesie często mówimy o „neutralnej pozycji kręgosłupa”. To ustawienie, w którym naturalne krzywizny kręgosłupa są zachowane, a ciało znajduje się w swoim najbardziej zrównoważonym położeniu.
W praktyce oznacza to aktywny, ale nie nadmiernie napięty core. Brzuch wspiera ruch, miednica pozostaje stabilna, a kręgosłup nie jest ani spłaszczany, ani nadmiernie wyginany. 😌

Dlaczego to takie ważne?
Neutralna pozycja pozwala równomiernie rozkładać obciążenia w ciele, wspiera prawidłową pracę mięśni głębokich i pomaga wykonywać ruchy z większą kontrolą. Dzięki temu ćwiczenia stają się bardziej efektywne, a ciało może poruszać się swobodnie i bez zbędnych napięć.

Wiedzieliście o tym? 😉

W pilatesie liczy się jakość uwagi i dlatego tak ważne jest dla nas kameralne podejście do grup. ✨
Kiedy liczba osób na zajęciach jest odpowiednio mała, nauczyciel może naprawdę być z Wami - obserwować ruch, poprawiać detale, reagować na potrzeby ciała i dbać o technikę na bieżąco.
Oczywiście trening indywidualny daje jeszcze większy poziom skupienia, ale wierzymy, że również zajęcia grupowe mogą być uważne, bezpieczne i pełne jakości właśnie dzięki temu, że nie przeładowujemy sali, a każdy z Was otrzymuje taką dawkę uwagi, jakiej potrzebuje. ☺️

Za Nami wspaniałe wydarzenie, w którym wzięły udział wszystkie nasze nauczycielki : warsztaty z i .it -nauczycielami pilatesu z ponad 30-letnim doświadczeniem, którzy byli uczniami Romany Krzyzanowskiej i Kathy Grant ( uczennic J.Pilatesa) . Te kilka dni spędzone z top nauczycielami , w trakcie których uczyłyśmy się klasycznego alfabetu:najważniejszych prawd pilatesowych, które umocniły nas w tym, że jesteśmy na najlepszej, klasycznej drodze, wiemy, że się nie zmienimy ale od wielu lat uczymy pilatesu, wierzymy w tą formę ruchu i same ją praktykujemy w dążeniu do sprawności. Uprawiamy z Wami prawdziwy , klasyczny pilates a pirates zostawiamy za naszymi drzwiami:)
To były bardzo owocne 3 dni z brazylijskimi nauczycielami a już jutro, majowo wracamy do naszych lekcji z Wami. Do zobaczenia:)

Majowy grafik już na Was czeka ✨
Znajdziecie w nim wszystko to, co lubicie najbardziej: ulubione zajęcia, sprawdzone instruktorki i atmosferę, do której chce się wracać każdego dnia 🤍
A przy okazji… pojawią się też małe powroty 👀
Zajrzyjcie do karuzeli i zaplanujcie swój maj z nami. Zapisy jak zawsze przez link w bio.