29/09/2026
Hai alături de noi să vezi cm este la antrenamentele de pistă - 𝙈𝘼𝙍𝙞𝙤 𝙎𝙥𝙤𝙧𝙩 𝘾𝙡𝙪𝙗 powered by Avestis & Decathlon România
Pe o pistă standard de atletism, culoarul 1 măsoară 400 m, iar distanța unui tur complet crește pe măsură ce te deplasezi spre culoarele exterioare.
⌚ Folosești un ceas cu GPS?
Asigură-te că activezi modul „Track” / „Track Run” și că selectezi culoarul pe care îți propui să alergi.
⚠️ Chiar și în modul Track, există posibilitatea ca ceasul să nu măsoare perfect distanța. GPS-ul poate avea mici abateri, de aceea este util să cunoști distanțele pistei și, atunci când faci intervale, să te ghidezi și după marcajele pistei, nu doar după ceas.
💨 Mic reminder despre folosirea culoarelor:
Culoarul 1 este folosit în mod obișnuit pentru antrenamente rapide, intervale și eforturi de intensitate. Dacă faci o alergare ușoară, încălzire sau recuperare, încearcă să folosești culoarele exterioare, mai ales atunci când pista este aglomerată.
🎧 Siguranța înainte de toate:
Este recomandat să eviți căștile sau muzica atunci când alergi pe pistă, astfel încât să fii atent la ceilalți alergători și la ce se întâmplă în jurul tău.
👀 Când traversezi pista sau schimbi culoarul, verifică întotdeauna în ambele direcții și asigură-te că nu vine un alergător din spate. Evită opririle bruște pe culoar.
