Sunrise PYM Yoga Studio

În asanele care deschid pieptul, evităm să împingem corpul să pară mai „deschis”. Lăsăm sternul să se ridice, umerii să se așeze și respirația să ocupe din nou spațiul pe care tensiunea îl ținea închis.

Când partea din față a corpului se eliberează, apare și o altă postură interioară. Mai puțină apărare, mai multă prezență!

Pratyahara este practica prin care ne retragem atenția din zgomotul exterior și revenim către interior. Asemenea unei broaște țestoase care se retrage în carapace, învățăm să alegem conștient ceea ce lăsăm să ne hrănească trupul, mintea și sufletul.

Nu doar mâncarea ne influențează. Imaginile pe care le privim, sunetele pe care le ascultăm, informațiile pe care le consumăm și oamenii pe care îi păstrăm aproape devin parte din noi.

Pratyahara ne invită să observăm, să filtrăm și să alegem cu mai multă grijă influențele pe care le primim.

Vairagya este capacitatea de a trăi și de a iubi pe deplin, fără să ne agățăm de oameni, lucruri sau de rezultatele pe care le dorim.

Nu presupune să ne izolăm de lume, ci să observăm mai clar cm dorințele, preferințele și așteptările ne influențează starea interioară. Atunci când nu mai construim fericirea exclusiv în jurul a ceea ce primim sau pierdem, putem întâmpina viața cu mai multă libertate, recunoștință și echilibru.

🌞Prin Vairagya, rămânem prezenți în experiență, dar nu îi permitem să ne definească pacea interioară.

🥰Spune-mi dacă ai încercat vreodată asta sau dacă vrei să fac un clip dedicat subiectului!

Ne gândim deja la toamnă.
În tradiția Hatha Yoga, toamna este un moment bun pentru a începe din nou. Aerul se răcește, ritmul se schimbă, iar corpul cere mai multă atenție.

Revenim la respirație, la mișcări simple și la o practică pe care o putem susține.
Este și anotimpul în care culegem ce am construit până acum. Privim înapoi la ultimele luni, observăm ce am învățat și păstrăm ceea ce ne face bine.

Poate că în această toamnă nu ai nevoie de un obiectiv nou, ci de o relație mai bună cu practica ta.

Exact! Cui îi vine? Prin comparație, chiar dacă unele situații sunt fascinante în complexitatea lor, asta nu înseamnă că avem misiunea să le punem sub lupă.

Firea umană are tendința de a se pierde în detalii și de a hiper analiza. De multe ori, totuși, trebuie să lăsăm lucrurile în natura lor, fără să le chestionăm, strivim sau să le amplificăm. Tentația este mare!

Cum respiri atunci când te concentrezi prea mult să faci un exercițiu și de ce nu pare că ajungi la tonifierea abdomenului? Hai să afli!

📍 Te aștept pe strada Vasile Gherghel 51, interfon 2.

www.sunrisepym.ro

Foto .misai.photography

Vorbim mult despre echilibru. Dar care e drumul, ce influențează starea organismului de-a lungul lunilor? NU SUNTEM LA FEL de la o săptămână la cealaltă. Și aici intervine profilul hormonal.

Ținem un Jurnal de Bine pe întreaga perioadă, pentru a nota tot ce ne influențează: de la nutriție, la activitatea fizică și mentală.

Structura modulului:
✨ 13 sesiuni YOGA, de câte 1.5h
✨ 3 sesiuni de YOGA NIDRA, ghidate de Victoria Gall duminica, o dată pe lună (27.09, 25.10, 22.11)
✨ WORKSHOP alimentar, în acord cu ritmul feminin, ținut de Raluca Lupașcu, pe 19 septembrie orele 10:00-13:00 – „Ghid practic al ciclicității feminine, de la prima zi până la menopauză”

Perioadă: 17.09 – 10.12.2026
Cost pachet întreg: 1.800 lei
Acces doar la workshop-ul alimentar: 300 lei/persoană
Acces la o ședință Yoga Nidra: 170 lei

📲Contact: 0723 648 694