Sunrise PYM Yoga Studio

Call Directions Website

Sunrise PYM Yoga Studio Studioul Sunrise PYM este un loc ce surprinde de fiecare dată prin calm, liniște și energia pozitivă pe care o simți încă de la primii pași.

Un pelican pe Dunăre nu pare grăbit nici când se mișcă. Își folosește energia exact cât trebuie, observă, așteaptă, apoi...
27/10/2026

Un pelican pe Dunăre nu pare grăbit nici când se mișcă. Își folosește energia exact cât trebuie, observă, așteaptă, apoi acționează. În Hatha Yoga, corpul învață ceva asemănător: să nu consume mai mult decât cere postura, să nu forțeze tranziția și să păstreze atenția acolo unde este cu adevărat nevoie.

Poate că una dintre cele mai utile lecții ale practicii este tocmai aceasta: să nu transformăm fiecare mișcare într-o demonstrație. Controlul cel mai bun se vede în cât de puțin ai nevoie să faci ca să rămâi stabil.

Foto .misai.photography

25/10/2026

Scopul meu? Să ajungi să-ți cunoști (aproape) fiecare mușchi. Scopul tău: să crezi și lucrezi la asta.

Te predai. Și apoi? În Hatha Yoga, renunțarea la control nu înseamnă pasivitate. Ci să observi unde forțezi inutil, să l...
23/10/2026

Te predai. Și apoi? În Hatha Yoga, renunțarea la control nu înseamnă pasivitate. Ci să observi unde forțezi inutil, să lași respirația să îți reorganizeze efortul și să păstrezi doar tensiunea de care corpul are cu adevărat nevoie.
O pasăre care își deschide aripile în zbor nu încetează să lucreze. Își schimbă felul în care lucrează cu aerul. Practica ne cere câteodată același lucru: mai puțină luptă, mai multă concentrare. Iar de aici, mișcarea devine mai liberă.

Foto Razvan Misai

Un abdomen ferm îți este util iarna în mai multe feluri decât pare. Ajută la stabilizarea trunchiului când mergi pe supr...
19/10/2026

Un abdomen ferm îți este util iarna în mai multe feluri decât pare. Ajută la stabilizarea trunchiului când mergi pe suprafețe alunecoase, susține mai bine zona lombară atunci când porți haine grele sau genți voluminoase și îți păstrează postura mai eficientă când frigul te face să strângi umerii și să te „închizi” în corp.

Un truc util este să activezi ușor centrul înainte să ridici ceva greu, să urci scări sau să cobori de pe o bordură. Expiră, apropie delicat coastele de pelvis și păstrează trunchiul stabil fără să ții respirația.

Iar în zilele în care nu ajungi la antrenament, 5 minute de dead bug, plank scurt și respirație lateral-costală pot menține surprinzător de bine controlul abdominal și postura.

Foto .misai.photography

16/10/2026

Tot ce povestesc și îi sfătuiesc pe ceilalți mi se aplică și mie. Parte din modulul de reglare hormonală este și jurnalul. Uite ce am găsit eu benefic in octombrie.

În tradiția Hatha Yoga, Vishuddha este asociată cu vocea, exprimarea și capacitatea de a transforma experiența interioar...
15/10/2026

În tradiția Hatha Yoga, Vishuddha este asociată cu vocea, exprimarea și capacitatea de a transforma experiența interioară în ceva clar și coerent. De aceea, tema ei nu este doar „să spui ce simți”, ci să poți discerne între impuls și adevăr, între reacție și mesaj.

Practica din jurul acestei zone poate include respirație, sunet, poziția capului și a umerilor, atenția asupra maxilarului și a limbii, dar miza rămâne aceeași: cât de bine se aliniază ceea ce gândești, ceea ce simți și ceea ce alegi să exprimi.

În sens yoghin, lucrul cu chakra gâtului poate fi privit ca un exercițiu de rafinare a expresiei: să găsești forma potrivită pentru ceea ce este deja adevărat în tine.

În practica de yoga, comparația cu ceilalți ne scoate repede din contactul cu propriul corp. Fiecare vine pe saltea cu a...
09/10/2026

În practica de yoga, comparația cu ceilalți ne scoate repede din contactul cu propriul corp. Fiecare vine pe saltea cu altă mobilitate, altă forță, altă istorie și altă stare în ziua respectivă. De aceea, reperele cele mai utile sunt respirația, stabilitatea, senzațiile și felul în care corpul răspunde în fiecare postură. Când privirea rămâne aici, practica devine mai precisă și mai sigură, iar progresul poate fi observat în raport cu propria experiență, nu cu forma pe care o vedem la cineva de lângă noi.

În timp, acesta devine poate cel mai important reper al practicii: să știi unde ești, fără să ai nevoie să verifici unde sunt ceilalți.

FOTO Anarté Photography

Toamna schimbă firesc ritmul practicii. Pe măsură ce zilele se scurtează și temperatura scade, corpul cere mai multă ate...
08/10/2026

Toamna schimbă firesc ritmul practicii. Pe măsură ce zilele se scurtează și temperatura scade, corpul cere mai multă atenție pentru încălzire, mobilitate și respirație, iar mintea răspunde bine unei practici mai așezate. În Hatha Yoga, perioada aceasta poate fi folosită pentru a consolida ceea ce s-a construit peste an: stabilitate în posturi, continuitate în Pranayama și o mai bună capacitate de a observa fără grabă.

🪷Pentru un yoghin, toamna poate deveni un exercițiu de adaptare la schimbare. Natura își reduce treptat activitatea, iar practica poate urma același principiu prin mai puțină dispersie și mai multă precizie. Este o perioadă potrivită pentru revenirea la rutină, pentru rafinarea tehnicii și pentru cultivarea unei prezențe constante, atât pe saltea, cât și în afara ei.

Când lista de lucruri de făcut devine prea lungă, timpul pentru tine ajunge ușor ultimul pe listă. În Hatha Yoga și Pila...
07/10/2026

Când lista de lucruri de făcut devine prea lungă, timpul pentru tine ajunge ușor ultimul pe listă. În Hatha Yoga și Pilates, consecvența se construiește treptat.
Să îți rezervi timp pentru mișcare, respirație și atenție nu înseamnă că ignori restul responsabilităților, ci că îți organizezi energia astfel încât să le poți susține mai bine. Uneori, cea mai utilă formă de curățenie este să îți faci loc în propria agendă.

FOTO Anarté Photography

29/09/2026

Dacă vii des la studio, știi că raiul meu este acolo unde plantele sunt regine. Tu ce floare sau copăcel ți-ai cumpărat recent?

Address

Strada Vasile Gherghel 51
Bucureşti Sectorul 1

Telephone

+40723648694

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sunrise PYM Yoga Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category

Nearby gyms & sports facilities

Other Yoga & Pilates in Bucureşti Sectorul 1

Show All