What are the opening hours?

Monday 06:00 - 22:00 Tuesday 06:00 - 22:00 Wednesday 06:00 - 22:00 Thursday 06:00 - 20:00 Friday 06:00 - 22:00 Saturday 08:00 - 20:00 Sunday 10:00 - 18:00

https://www.facebook.com/134569889939990/

Extreme Fitness

Home
Romania
Timisoara
Extreme Fitness

Call Directions

XTREME DEDICATION, XTREME DISCIPLINE, XTREME TRAINING - ALEGE SA FII EXTREME! VREI SA INCERCI APARATURA PROFESIONALA DIN SALA NOASTRA?
(242)

VINO CU UN ACT DE IDENTITATE SI AI O SEDINTA GRATUITA LA TOATE ACTIVITATILE CE SE DESFASOARA IN INCINTA SALII NOASTRE

Cautati o sala de BODYBUILDING sau FITNESS in Timisoara? Vreti sa va tonifiati corpul, sa puneti masa musculara sau dimpotriva, sa slabiti cateva kilograme? Vino în echipa noastra si vei deveni dependent de Extreme Fitness! Situata intr-o cladire cu o suprata de peste 600mp. Atmosfera salii va ofera toate conditiile pentru a va simti cat mai confortabil, exercitiile fizice si relaxarea devenind o adevarata placere. La sala noastra veti gasi aparatura profesionala, necesara pentru antrenamentul tuturor grupelor musculare, inclusiv aparatura pentru slabit (biciclete orizontale, biciclete verticale, eliptice , stepper, benzi de alergat profesionale), dar si suplimente nutritive. Te poti bucura de acestea sub atenta indrumare a instructorilor. Acestia elaboreaza programe individuale in functie de necesitatile fiecaruia, recomanda folosirea suplimentelor nutritive potrivite fiecarui organism, indruma clientii in utilizarea corecta a aparatelor, elaboreaza programe de antrenament pentru orice nivel: incepator, mediu, avansat si performant.

29/10/2026

Mereu am promovat un stil de viata sanatos si am incercat, la incepul prin intermediul salii Hardcore Fitness si acum prin intermediul salii Extreme Fitness, sa raspaltesc performanta sportiva acordand gratuitate sportivilor care concureaza in disciplinele fizice cu rezultate notabile .

Oferta mea pentru persoanele care concureaza cu rezultate este si va ramane aceeasi :
- gratuitate in cadrul salii Extreme Fitness pentru cei cu rezultate notabile ( macar un concurs important castigat)

- oferta mea pentru personele care prin munca lor promoveaza un mod de viata sanatos ..si aici ma refer la instructorii de fitness , antrenorii personali este aceea ca pe baza unui abonament de fitness achitat la receptia salii , sa isi poata antrena clinetii fara ca eu sa percep o alta taxa sau comision !

Ceea ce am scris mai sus ramane valabil , si nu voi schimba acele reguli d**a o perioada de timp in care sa zicem s-au adunat cateva persoane din categoriile enumerate mai sus in sala ...percepand taxe aditionale in plus fara de cele stabilite mai sus .
Aceasta regula este in vuguare de peste 10 ani deja ( exceptie perioada plandemiei )

SINGURA mea conditie este ca toata lumea sa respecte regulamentul salii si regulile de bun simt..intr-un cuvant sa respecte acel loc !
Ce inseamna acel respect...am scris adineauri intr-un material separat

NICI o sala nu va veni spre voi cu o oferta similara !
De ce ?
Pt că eu privesc totul dimcolo de .... afacere și bani.
Mie nimeni nu mi-a oferit nimic...niciodata legat de facilitate in a-mi desfasura activitatea in sală
Asta NU inseamna că așa trebuie sa procedez și eu față de colegii mei !

SPOR LA ANTRENAMENTE/LA MUNCA TUTUROR !

29/10/2026

Pont :
La o masa cu : proteine( carne slaba), carbohidrati ( orez) , salata , consumati intoteauna salata prima .
Pt ca:

- favorizeaza digestia
- scade ig al sursei de carbohidrati

Pofta buna !

29/10/2026

Lectia a 2-a pe azi

Eu vreau sa imi dezvolt partea exterioara a tricepsului
Eu vreau sa imi dezvolt partea superioara a spatelui
Eu vreau sa imi dezvolt partea interioara a pieptului

Eu vreau......dar ,,uit " ca nu am acei mu**hi dezvoltati SUFICIENT astfel incat sa dau atentie si sa ma focusez pe astfel de detalii !

Atunci cand efectuam un exercitiu pt ORICE GRUPA MUSCULARA ,implicam tot mu**hiul respectiv si nu o fâșie al pieptului sau al 2-lea pătrățel din stânga al abdomenului ....

NU exista asa ceva decat in cele mai noi postari ale influențărilor youtuberiști sau tik tokeriști....iar tinerii le urmeaza sfatul iar in loc sa efectueze exercitii cu real impact muscular ca si stimul si raspuns hormonal...ei isi pierd efectiv timpul cu rahatuti precum : impins cu discul in fata intre palme pt interiorul pieptului ( pe care nu-l au ), genuflex bulgătresti, tractiuni la cross over culcati pe purta pe o banca inclinata ,flexia bratelor din culcat pe spate la scripetele unde se face ramat din șezand pt spate.....etc....etc

Sfatul meu :

- construiti-va o baza....o masa musculara de calitate,inante sa va ganditi la astfel de detalii

- folosit exercitii cu realimpact muscular...chiar daca vi se par invechite...pt ca ticmai aceste eercitii vor stimula eficient si vor contribui la dezvoltarea musculaturii pe care o visati ...sa o cizelati

- NU uitati sa va alimentati adecvat scopului vostru ...si anum cel de a creste in masa musculara curata.

DEGEABA STIMULEZI DACA NU ALIMENTEZI !
FOCUS PE ALIMENTE SI NU PE SUPLIMENTE !!

- NU uitati de odihna ...al 3-lea element ESENTIAL in drumul vostru spre un corp mai bun

Postarile mele sunt menite sa atraga atentia atunci cand observ anumite devieri in industria fitness...in tot ce cuprinde acest lucru : antrenament, alimentatie, suplimente, medicatie
Postarile mele sunt menite...sa ajute... gratuit !

29/10/2026

RESPECTUL !

Unul din cele mai importante aspecte intr-o sala de fitness ( o comunitate de oameni) este cuprins in cuvantul : RESPECT

Din RESPECT pentru ceilalti colegi din sala , pentru personalul angajat al salii( receptioner,personal de curatenie , instructori),administratori :
- folositi adecvat si cu responsabilitate echipamentul din sala ...pt ca si colegii vostrii sa se poata folosi in siguranta de acesta
- d**a folosire descarcati barile de discuri si puneti-le la locul lor ( nu puneti discuri mari peste discuri mici blocandu-le pe acestea)
- ganditi-va ca d**a voi vine o fata sau o persoana care poate este prea slaba fizic ca sa poata descarca aparatele de discuri
-asezati ganterele pe rastel d**a folosirea lor ..nu le lasati aruncate pe jos , nu le aruncati pe rastel peste alte gantere..rastelul fiind suficient de incapator pt a cuprinde toate ganterele asezate ordonat
- nu folositi dusurile pe post de toaleta . Degeaba se face curat si se dezinfecteaza zilnic dusurile , daca pe parcursul zilei zeci de persoane urineaza in ele in timpul dusului
- folositi cu responsabilitate dusurile astfel ca apa calda sa fie suficienta pentru toata lumea...ganditi-va ca poate intro zi..chiar voi ajungeti la sala si constatati..ca nu este apa calda
- nu lasati incaltamintea de strada in vestiar. Depuneti-o in pungi in dulapioare sau lasati-le in cel mai rau caz in pungi in vestiare sub bancute. Degeaba se spala pe jos cu solutii parfumate ,se deschid geamuri..daca se lasa pantofii de strada in vestiar...apoi miroase..mirosul deranjeaza..si administratia e de vina pentru asta
- la antrenament folositi pantofi de schimb. Degeaba 90% din clienti vin cu pantofi de schimb..daca 10% din ignoranta vin cu incaltaminte de pe strada imprastiind pamant in vestiar..in sala de antrenament...pe aparate.
Degeaba se face zilnic curat..daca exista astfel de oameni...si apoi administratia e de vina ca in sala e ..,,mizerie"
Intr-o sala unde administratorul isi da interesul ca sa fie curatenie , aparatele intretinute si functionale permanent...tzine de cei care frecventeaza sala sa isi respecte colegii si eforturile administratiei de a le oferi conditii decente..sa tzina cont de cele enumerate mai sus.
- nu umblati la sistemul de climatizare si ventilatie setand asa cm vreti voi .
- nu deschideti gemurile vara cand in sala climatizarea e setata pe 22 grade iar afara sunt 34 doar pt ca ,,nu aveti aer suficient in sala "
Nu deschideti iarna gemurile cand afara sunt 3-4 grade ...iar in sala caldura e setata pe 22 grade
Și apoi după de deschideți...așa le lăsați fără ca o secunda sa va gânditi ca in acea sala mai sunt și alte persoane pe langă ...voi .
Altii pt care temperatura e suficient de buna si care au suficient....oxigen

Pe cat de elementar si usor pare..pe atat de greu este de pus in practica...indiferent de ce sala vorbim

29/10/2026

A pierde kg pe cantar este mai putin important decat schimbarea compozitiei corporale ..oglinda si marimea hainelor sunt repere de luat in seama si nu cat cantarim

Habar nu am cate kg am ..decat poate inainte de un concurs cu 5-7 zile aprox cand incerc sa imi dau seama in care categ de greutate ma incadrez...

Dar cata lume se pregateste de un cantar oficial ?!

Pe strada sau la plaja nu va cantareste nimeni... ce se vede acolo este aspectul fizic...poti fi fit... sau poti fi doar un gras mai mic decat ai fost atunci cand ai inceput ,,slabirea,,..si sa ai acelas tonus flasc ca si la inceputul drumului ..cu toate ca ai n-spe kg mai putin

Acum de exemplu am cu aprox 4-5 kg mai mult decat in foto atașat..., aspectul bratului ca forma si definire fiind similar ..dar probabil mai mare cu 1 cm cel putin ....... și așa ajung la o altă eternă intrrebare ,,cât ai in braț?"
Poti avea sa zicem 50 și bratul sa arate ca un parizer sau sa ai 43 cm definit si separat si aa arate mai mare decat parizerul de 50 cm :)

29/10/2026

Eu slabesc cu ajutorul unui nutritionist..nu am nevoie de exercitii fizice "

Pare cunoscuta aceasta replica ?
Este din ce in ce mai populara ..si tot mai multe persoane merg pe acest drum .
De ce ? Pentru ca este mai simplu ..DAR nu neaparat mai sanatos . Dar cui ii mai pasa de sanatate din moment ce persoane cu varsta de pana in 30 ani sunt gata sa isi taie 3/4 din stomac doar sa nu apeleze la exercitii fizice sau sa se disciplineze alimentar .
Mai jos o sa incerc sa explic pentru cei care sunt interesati de acest aspect ce anume creaza o scadere in greutate si care este diferenta in a slabi din alimentatie si a scadea in % de grasime coprorala folosindus-e o alimentatie echilibrata caloric si nutritional + exercitii fizice.
CE ANUME CAUZEAZA O SCADERE IN GREUTATE ?
Scaderea in greutate se obtine prin crearea unui deficit caloric obtinut prin : alimentatie , alimentatie + exercitii fizice
Ce inseamna practic acest lucru ?
Sa consumam alimente care sa ne ofere beneficii nutritionale ( NU calorii ,,goale" nutritional ) si care sa se incadreze caloric in nevoile energetice pe care le avem . COMPLICAT ?
DELOC...daca alegem alimente din categoria :
- surselor proteice slabe cm sunt carnea de pui fara piele, carne slaba de vita sau porc, carne de curcan fara piele, peste
- surselor de carbohidrati cu un impact caloric negativ cm sunt : legume si salate
- cu moderatie surse de carbohidrati complecsi precum fulgii de ovaz , orez integral ,paine integrala,
- cu moderatie fructele de orice fel
- cu moderatie lactate slabe de exemplu iaurt grecesc 2%, branzeturi pana cu 5% grasime
Ce se intampla de cele mai multe ori daca apelati la un nutritionist si acesta este iresonsabil ( se intampla ft des din pacate !) ?
Acesta are in vedere scopul dvs de a scadea in greutate si va ofera in acest sens un regim alimentar bazat pe o restricite calorica drastica .
Veti slabi ?
DESIGUR !
Veti fi multumiti ?
DESIGUR !!
Salbirea pe care ati obtinut-o va fi pe termen lung si una sanatoasa ?
NU !
DE CE?
Pentru ca infometandu-va ati pierdut atat masa musculara cat si grasime ...DAR CE CONTEAZA ASTA DACA AVETI ,,X " KG SAU INCAPETI IN HAINA DE ACUM 10 ANI ?!
,,EU NU VREAU MU**HI" este sloganul deceniului folosit de femei si mai nou si de ...barbati .
Pierderea in greutate asa cm am scris mai sus este in cel mai ,,fericit" caz din mu**hi si grasime in egala masura ..spun ,,fericit" pentru ca 200% ati pierdut mai multi mu**hi decat grasime ...dar ..CUI II PASA ?
CORPULUI vostru ii pasa si METABOLISMULUI vostru ..ii pasa!
DAR CE MAI CONTEAZA ASTA PT CA EU INCAP ACUM IN HAINA AIA LUATA CA REPER..SI AM KG DIN..TINERETE :)
Si...sunt FERICITA/FERICIT ...si spun tuturor asta ..ca sa ..stie lumea ....toata lumea .
Corpul vostru insa...se va adapta si..peste putin timp va veti ingrasa chiar daca consumati la fel de multe calorii pe zi ( sa zicem ca le numarati ).
Si atunci ce faceti ? ...fuga la nutritionist...care va va mai taia din 3 frunze..2 frunze ca sa creeze alt deficit ..ca doar stie ce face
Ce s-a intamplat atunci cand ati pirdut masa musculara ( ,,mu**hii" inutili si urati.. ) ?
ATI PIERDUT TESUT ACTIV!
Tesutul ACTIV pentru a fi intretinut are nevoie de calorii...in traducere : poti manca mai multe calorii fara sa te ingrasi!...conditia sa nu mananci prostii!
SOLUTIA in a slabi din % de grasime cu o pierdere minimala a masei musculare ba chiar crescand un pic masa musculara este:
- STIMULAREA masei musculare prin exercitii fizice efectuate cu ATENTIE - greutati ..si NU doar exercitii CARDIO avand ideea ca prin exercitiile cardio se obtine o stimulare musculara ..suficienta ..pentru ca NU e asa !
- HRANIREA organismului in functie de necesitatile energetice , alimentatia bazandu-se in primul rand pe PROTEINA care are un rol PLASTIC de protectie si constructie al tesutului activ , organe, piele , par etc ..si abea in al doilea rand bazata pe surse energetie precum CARBOHIDRATII ( mai putin importanti pentru ca organismul prin varii mecanisme isi poate ,,fabrica" glucoza )si GRASIMI (care pe langa rol energetic au si un rol in buna functionare al sistmului hormonal )
CONCLUZIE :
- O slabire pe cantar NU ESTE = cu o slabire sanatoasta pentru noi si corpul nostru !
- O slabire doar din alimentatie aduce cu ea pierderea atat al tesutului adipos cat mai ales al masei musculare
- Solutia optima de a scadea in % de grasime este o combinare al unor exercitii care stimuleaza masa musculara + o alimentatie echilibrata caloric si nutritional
-Scopul tuturor ar trebui sa fie scaderea in % de grasime coprorala si nu scaderea in KG si/sau CM !
In traducere o schimbare a compozitiei corporale !
Atunci cand porniti la drum..alegeti intelept ,tzinand cont de coprul vostru ..dincolo de ambitii puerile fara nici un temei fiziologic si rational

Horvath Tiberiu

29/10/2026

Transformati-va pasiunea in profesie !

Pe data de 13.11. 2026, va incepe urmatorul modul al cursului de instructor fitness organizat de FRCF in cadrul Extreme Fitness

Diplomele sunt recunoscute in Romania de ministerul muncii si oriunde in UE
Este ultimul modul de curs organizat in 2026 .. nu-l ratati !

Informatii la telefon :
0720853888/
0733502843

28/10/2026

In atentia membrilor Extreme Fitness
Incepand de azi , aveti la dispozitie ... cafea bună !
Și pentru ca administratorul aparatului , este un coleg de-al nostru...cu siguranta seviciile vor fi top !

28/10/2026

Atunci cand ii dai cuiva un prog de antrenment,te intreaba ce sa schimbe sapt viit la el...nici nu a inceput,nici nu l-a înțeles pe deplin si deja doreste o schimbare...ca nu e destul de bun așa cm e

La le ca si atunci cand ii dai o dieta,si in secunda 2 te intreaba cand are urmatoarea masa trisata...iar el are de dat jos cel putin 10-15 kg , care atarna pe el/ea..

Oamenii in loc sa se puna la treaba ...pierd timpul cu fel si fel de ganduri si idei doar sa devieze de la ce au de facut, indiferent cat de simplu este structurat acest lucru...fie ca este vb de antrenament, fie ca este vb de alimentatie

Traim vremuri ...complicate
Noi le complicam de multe ori..pt ca apoi sa gasim scuze pt eșecul...nostru

28/10/2026

Lectia de azi

Tonifierea / dezvoltarea tesutului muscular si scaderea tesutului adipos in cazul... doamnelor care nu ,,vor mușchi"

Eu nu vreau mu**hi...
....vreau numai sa imi tonific putin abdomenul , coapsele si fesele si daca se poate sa scap de chestia aia care atarna in partea din spate a bratului(tricepsul flasc) !

Pe scurt
,,vreau,, dar....de fapt nu stiu ce vreau .

Cunosc termenul ,,tonific,, fara sa am habar ce inseamna de fapt...vreau ,,tonifiere,, pentru ca suna feminin .

Termenul tonifiere a fost inventat exact pentru femeile care au acea frica de a nu deveni prea musculoase
Tonifiere= cresterea masei musculare (atat cat este posibil la o femeie ..adica destul de limitat daca nu apeleaza la medicatie..) si scaderea stratului de grasime
Femeile cu fobia mu**hilor mari de cele mai multe ori incep antrenamentele in zona cardio si daca se incumeta in sala de fitness ceea ce fac acolo in cel mai fericit caz este aparatul de adductor /abdductor, cel pentru fesieri si bineinteles abdomene ..iar daca aleg sa se antreneze cu greutati bineteles ca si lea aleg pe cele mai mici..iar daca in sala exista gantere de 0.5 kg...alea sunt cele cu , care vor ,,lucraȚ

Efectul la aceste antrenamente feminine de tonifiere ...aproape zero ca si impact mucular ...aproape zero ca si impact vizual sau tactil .
Recomandarea mea este ca atunci cand intrati intr-o sala de fitness sa va adresati unui specialist si sa il lasati sa va indrume in directia corecta .
Lasati ceea ce ,,stiti,, la usa si faceti ce trebuie facut .
Varsta la care va puteti apuca ,,de treaba,, ...nu exista asa ceva, pentru ca o puteti faci oricand si sa ajungeti in cea mai buna forma fizica chiar daca poate deja nu mai sunteti la prima tinerete ..SINGURA conditie este ....sa uitati termenul acela de.....tonifiere ..si sa nu mai pierdeti tip inutil cu exercitii care nu au nici un impact asupra corpului vostru decat poate sa va mentina in zona de comfort

Address

Mures 132
Timisoara
300776

Opening Hours

Monday	06:00 - 22:00
Tuesday	06:00 - 22:00
Wednesday	06:00 - 22:00
Thursday	06:00 - 20:00
Friday	06:00 - 22:00
Saturday	08:00 - 20:00
Sunday	10:00 - 18:00

Telephone

+40356008874

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Extreme Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.