HOT YOGA HOUSE

🌸 Sommarschemat 🌸

Vi var öppet hela sommaren och schemat ihopsatt utefter alla lärares ledigheter. Därav om du saknar just din favorit är den antagligen på semester 🥰

Håll alltid koll på uppdaterat schema i appen och hemsidan för eventuella ändringar 🤗

Man kan fortfarande ta del av vårt sommarkort på 2 månader 2,100kr . Passar dig som kommer minst 2-3 ggr / vecka.

För dig som är sommargäst har vi veckokort för 495kr.

Hoppas vi ses i värmen och en härlig sommar önskar vi er alla 💗

✨ ANDNING - PRANAYAMA ✨

workshop
lördag 27:e juni
14.00-16.00

Välkommen till Pranayama workshop där du kan utforska andetagets mystik i 2 timmar.

Det faktum att andningen styrs både frivilligt och ofrivilligt har gjort den till ett föremål för beundran, forskning och är anledningen till att vi använder andningen som redskap för att reglera vårt mående. I yoga sammanhang säger man ibland att andetaget är en brygga mellan kroppen och sinnet.
Vi kommer att titta på andningens anatomi och andningens roll i den yogiska praktiken.

Genom att utforska olika pranayama tekniker bland annat ujjayi, full yogisk andning, kapalabhati kommer du få egen upplevelse av hur de påverkar kroppen och sinnet.

Efter workshopen kommer du även ha bättre förståelse för varför en del pranayama praktiker används på de yogaklasserna du tar.
Kommer du ofta på yogaklasser? Har du ett intresse av yoga och andning? Eller kanske ett intresse men inte än börjat? Denna workshop är för er alla - varmt välkommen! Ingen förkunskap behövs.

Irina har undervisat yoga sedan 2013. Hon är utbildad i Hatha yoga, MediYoga, Yinyoga och yogaterapi. Hon håller klasser, workshops och utbildningar i Skåne, mestadels i Malmö. Pranayama är ett viktigt inslag i de flesta av hennes klasser.

När: lördag 27:e juni
Tid: 14.00-16.00
Kostnad: 350 kr
Lärare: Irina Khitrova
Språk: svenska / engelska

Maila / skriv för att boka din plats!

💛 Vår och Sommarkort 💛

Vi har både 3 månader eller 2 månaderskort 😃

Korten aktiveras på köpdatumet och alla kort går ut sista augusti.

Varmt välkommen ☀️💛 ☀️💛

Vi söker dig som gillar hot yoga; antingen redan yogar hos oss eller är intresserad av att börja hot yoga på

Vi erbjuder gratis hot yoga i utbyte mot lite hjälp kring klasserna. Du behöver kunna binda dig till minst 3 månader. Är det du eller någon du känner? 😍 Det brukar va populärt så vänta inte med att skriva oss ✍️ 🧘🏻‍♀️

📧 [email protected]

💛 Vårkortet 4 månader 3,650kr 💛

Obegränsat med hot yoga i 4 månader. Gäller maj-aug eller från idag och 4 månader fram 😊 Har du ett klippkort så kan detta pausas under tiden - skriv så fixar vi 👍🏻

Korte gäller alla öppna schemalagda klasser (ej specialklasser, workshops, events osv)

Hos oss är det garanterat varmt och soligt året om ☀️❤️‍🔥☀️❤️‍🔥

Varmt välkommen! 🧘🏻‍♀️

🌟Wim Hof Breathwork Workshop 🌟
Regulate Your Nervous System & Optimize Body and Mind

Put yourself in the expert hands of a certified breathwork instructor and experience the power of conscious breathing. In this 2-hour breathwork workshop, you will explore how your breath can be used as a tool to regulate your nervous system, improve everyday breathing, and shift your mental and physical state when needed.

The workshop begins with a short introduction to breathwork and its core principles, including breath awareness, nervous system regulation, and commitment to daily practice. Safety guidelines and possible effects during the session will be explained before you are guided through a powerful breathing technique inspired by proven methods.

You will then bring your awareness to body and breath through several guided breathing rounds. The session is fully guided and supported, allowing you to go deep into the experience at your own pace. The workshop ends with a short meditation to integrate the effects and leave you feeling calm, grounded, and energized.

What you will gain:
- Tools to regulate your nervous system
- Techniques to improve everyday breathing
- Methods to shift your mental and physical state when needed
- Potential long-term health benefits
- Increased focus, calmness, and vitality

Date: Sun 17th May
Time: 14.00-16.00
Location: Hot Yoga House Åhus
Price: 350kr
Instructor: Sandra Abdul Karim
Language: svenska (eng)

Read more in comments below ⬇️

Påskens Schema 💛🧡💚❤️