Medley Kungsbacka badhus

08/10/2026

Uppmärksamhetsveckan 2026 är här!

TRÄNA HÅLLBART. ⭐️

Träning ska ge energi, glädje och bidra till ett livslångt välmående. Att träna hållbart handlar om att ta hand om både kropp och psyke – och att bygga vanor som håller över tid.

Resultat är viktigt. Men hälsan kommer först.

Vi tränar för hela livet!

Vad gör du för att skapa en hållbar relation till träning?

Träna 100% Hårt. Ärligt. Hållbart. 💪🏼

Det här inlägget är en del av Uppmärksamhetsveckan 2026. Tillsammans med nätverket 100 % Ren Hårdträning uppmärksammar vi vikten av en trygg, hälsosam och dopningsfri träningsmiljö.

05/10/2026

V41 = Uppmärksamhetsveckan 100% ren hårdträning ⭐️

Träna 100% Hårt. Ärligt. Hållbart.
Träning ska bygga upp – inte bryta ner.
Att träna hårt handlar om ansträngning, utveckling och uthållighet, och om att vilja göra sitt bästa. Utan genvägar. Att träna ärligt handlar om att våga vara sig själv och stå för sina val. Och att träna hållbart handlar om att ta hand om både kropp och knopp, idag och på lång sikt.
Tillsammans skapar vi en träningskultur där resultat får ta tid, där hälsa går först och där varje framsteg är på riktigt.💙💪🏼

03/10/2026

Möt Maria 🤩

Maria är instruktör i Ceremony-HYROX, LES MILLS CORE, Cykel och BODYBALANCE 💙

Men vad betyder egentligen gruppträning för henne? Och vad skulle hon säga till dig som ännu inte vågat ta steget in på ett gruppträningspass? 👀

För mig är gruppträning så mycket mer än själva träningen. Det är gemenskap, glädje och känslan av att vi peppar varandra. Tillsammans blir vi starkare – och det är det jag tycker allra mest om.

Våga testa! Du behöver inte vara vältränad eller kunna allt från början. Jag hjälper dig! Kom som du är, ha kul och låt gruppen peppa dig. Man blir starkare tillsammans!

Har du provat något av våra pass än?
Kom som du är, hitta ett pass som passar dig och upplev träningsglädjen tillsammans med oss. ✨

03/10/2026

💙 ÖPPET HUS PÅ MEDLEY KUNGSBACKA! 💙

Nyfiken på gymmet, personlig träning eller HYROX?
Onsdag 7/10 kl. 16.00–19.00 öppnar vi upp gymmet för en eftermiddag fylld med träning! 🙌

🏋️ Träna fritt i gymmet
Kom och testa vårt gym och upptäck träningsmöjligheterna hos oss.

💙 Träffa våra personliga tränare
Våra PT:s finns på plats för att prata träning, svara på frågor och berätta hur vi kan hjälpa dig att nå dina mål.

🔥 TESTA NYHETEN LES MILLS CEREMONY – HYROX!
Under kvällen kör vi två Les Mills CEREMONY – HYROX-pass som du kan delta på via drop-in:

⏰ 17.15
⏰ 18.10

Perfekt för dig som är nyfiken på HYROX och vill testa på!

📍 Medley Kungsbacka Badhus
📅 Onsdag 7 oktober
⏰ Öppet hus 16.00–19.00

Ta med en vän, kom som du är och träna tillsammans med oss! 💙

Vi ses på onsdag! 👋

01/10/2026

Malin är vår instruktör främst inom Body Pump Heavy och Yoga Yin.

För henne betyder gruppträning:
Gruppträning för mig är rörelse hälsa och glädje tillsammans.
Det är att hitta nycklar till sin kropp att få den att må bättre och kanske därmed se lite trevligare ut.
Jag tycker om att hitta och skapa dynamik i klassen el få in olika element så att det är upplevande att träna tillsammans.

Vad skulle du säga till en person som inte testat gruppträning?
Det behöver inte vara rätt! Alla är vi barn i början
Det viktiga är deltagande och att röra sig med varandra.
Det får vara jobbigt och svårt dvs utmanande i början.

Malin träffar du tisdag kl 06.30 Yoga Yin och onsdagar body pump Heavy kl 18.10 🤩

29/09/2026

Våra instruktörer berättar för dig om vad gruppträning betyder för dom och vad dom skulle säga till någon som inte testat gruppträning ännu.
Först ut är Jenny som kör cykel på onsdagar. 🚴🏼‍♀️⭐️

1.För mig betyder gruppträning: träning, gemenskap och självutveckling.
Det är bra för kroppen , men minst lika viktigt för våran psykiska hälsa.
Så många är ofrivilligt ensamma och är underbart att se deltagarna konekta med varandra. Behöver inte vara mkt men ett Hej, Vad roligt du är här idag, att vara saknad om man missar ett pass.
Även sin egna självutveckling är viktigt. Att få se er utvecklas och att se att ni själva ser att ni utvecklas. Det är viktigt för självkänslan. Man är så mkt starkare i grupp och man klarar mer än vad man tror.

2. Våga titta in😊. Kom fram till instruktören, berätta att det är 1a ggn. Kan vara skönt att vara tidig första ggn så man hinner prata med instruktören och känna in salen och din plats.
Finns ingen som dömmer nån annan. Vi alla tränar utifrån oss själva.
Testa olika pass, gäller att hitta sin grej. 🤩

28/09/2026

💙 FOKUSVECKA: GRUPPTRÄNING 💙

Har du varit nyfiken på gruppträning men inte riktigt tagit steget in i salen ännu? Då är det här veckan för dig! 🙌

Under vår fokusvecka vill vi inspirera fler att upptäcka glädjen i att träna tillsammans.

✨ Just den här veckan erbjuder vi fler korta 30-minuterspass – perfekt för dig som vill prova på!

Kom som du är. 💙
Testa något nytt, hitta det som känns bra för dig och låt våra instruktörer guida dig genom passet. Här tränar vi tillsammans – med energi, gemenskap och rörelseglädje.

Styrka, kondition, cykel eller rörlighet, kanske väntar ditt nya favoritpass på dig?

Boka ett pass, kom som du är och testa tillsammans med oss. 🙌💙

28/09/2026

Slutspurt på vår Höstkampanj! Bli medlem idag och ta del av erbjudandet.
Ps. passa på att använda friskvårdsbidraget.
https://www.medley.se/hostkampanj/

24/09/2026

Från gårdagens 🤩

En dag som sätter rörelse i fokus och påminner oss om allt träning kan ge! Mer energi, mindre stress, gemenskap och ett bättre välbefinnande.

På Medley tror vi att all rörelse räknas. Simma, gymma, gå på gruppträning eller hitta ditt eget sätt att vara aktiv.

Vi finns här för dig, vi ses på Medley 💙

|

21/09/2026

Har du också alltid velat lära dig pull-ups?🔥

Här kommer 3 tips från PT Jossan, spara inlägget till nästa gång du tränar eller skicka till en någon som du vill köra med!

➡️ Vill du ha hjälp med att nå dina mål, boka PT på medley.se

|

21/09/2026

Missa inte Be Active Day på onsdag! 🤩

17/09/2026

Save the date!💙

Den 23 september är det BEACTIVE DAY! Tillsammans med Hjärnfonden lyfter vi allt det rörelse gör för både kropp och hjärna.

🏊‍♀️🏋️ Vi har 100+ sätt att vara aktiv på, vad väljer du?

➡️ Se vad som händer på din anläggning på medley.se

|

16/09/2026

Vill du ta nästa steg i din träning? 💪🏼Nu får du möjligheten att boka en kostnadsfri PT-konsultation. Vi har öppnat upp fler tider även under v40. In och boka din tid i appen redan nu! 🤩

14/09/2026

Simskolesläpp! Nu har vi släppt platserna till nästa omgång av våra populära simskolor. Hos oss finns det massor att välja på, allt från babysim till crawlkurser. Missa inte att boka in dig själv eller dina barn på simskola.

10/09/2026

💙 MORE THAN MUSCLES

Den 23 september är det !

Tillsammans med Hjärnfonden uppmärksammar vi allt som rörelse kan göra, för både kroppen och hjärnan. För oss handlar träning om mer än muskler, prestation och resultat.

Under dagen bjuder vi på kostnadsfria aktiviteter på våra anläggningar! Testa Familjeträning på land eller i vatten eller kör ett yoga eller gymcage pass 🙌 Ta med en vän, familjen eller kom och träffa andra.

Hos oss finns 100+ sätt att vara aktiv. Vad väljer du?

👉 Se aktiviteter & boka på medley.se

|

08/09/2026

Redo för simskolesläpp? På måndag 14/9 kl. 08.00 släpper vi platser till nästa omgång av vår populära simskola se till att du är förbered redan nu.

01/09/2026

Kör du också Hyrox eller vill du hitta en ny rolig konditionsövning? Här kommer 3 Tips på Skier med PT Alex 🌟

Vilken är din favoritövning för kondition?

|

25/08/2026

Just nu har vi studentkampanj på Medley – 40% på studentmedlemskap. Bli medlem idag och ta del av erbjudandet!

Träning och bad som passar studentlivet. Plugg, jobb, vänner – och träning? Hos Medley får du in allt. Simma, gymma eller testa ett gruppträningspass, på dina villkor och i din takt. Oavsett om du vill ta dina första simtag, svettas loss på lunchrasten eller varva ner med vattenträning ef...

18/08/2026

Just nu har vi höstkampanj - upp till 35% på träningsmedlemskap.
Bli medlem idag och ta del av erbjudandet!
https://www.medley.se/hostkampanj/