Min Yoga

Yinyoga – en paus i vardagen

När tempot omkring oss ökar kan det vara skönt att få stanna upp en stund.

Yinyoga bjuder in till stillhet, närvaro och återhämtning. Genom mjuka positioner som hålls lite längre får kroppen möjlighet att släppa på spänningar, samtidigt som andetaget får guida dig in i lugn och ro.

En stund för att lyssna inåt.
En stund för att bara vara.
En stund för dig.

✨ Start måndag 17 augusti
🕖 Kl. 19.00–20.15
📍 Stationsgatan 69, 2 tr, Luleå
📅 3 tillfällen
💰 675 kr för alla tre tillfällen

Säg det tyst. KÄNN DET STARKT. 💖

Varmt välkommen!
Lenita
Min Yoga 🌸

Yinyoga/yinflow - mjuka flöden, djup vila & ökad rörlighet

Yinyoga mitt på dan! Jättemysig grupp där det finns ett par platser kvar. Kanske en är din?

Ta en paus från vardagens tempo och ge kropp och sinne tid att stillna och mjukna. Vi rör oss genom mjuka flöden för att sedan stanna i djupare yinpositioner, helt utan prestationskrav. Vi lyssnar på kroppen, andas och skapar utrymme för återhämtning.

Med hjälp av bolster, filtar och en skön matta vilar vi oss i form, samtidigt som bindväven mjuknas upp och rörligheten ökar.

🧘‍♀️ Start torsdag 20 augusti, 3 tillfällen. Drop in i mån av plats.

Varmt välkommen 🙏🏻🥰

Bokas via Bokadirekt eller genom att du hör av dig till mig (antingen här eller sms 070-6225668)

Stolyoga - mjuka rörelser

Oj vad roligt man kan ha med en stol. På ditt sätt. Vi tar hjälp av stolen och yogar. Du behöver inte ta dig ner på golvet (om du inte vill). Sittandes på stol eller stående positioner. Vi tränar rörlighet, styrka och balans i ett lugnt tempo.

🪑 Start torsdag 20 augusti kl 10:00-11:00, 3 tillfällen. Drop in i mån av plats. Max 7 deltagare.

Varmt välkommen! 🙏🏻🥰🌸

Bokas via Bokadirekt eller skriv direkt till mig 😃🌸

Yinyoga/yinflow - mjuka flöden, djup vila & ökad rörlighet

Ta en paus från vardagens tempo och ge kropp och sinne tid att stillna och mjukna. Vi rör oss genom mjuka flöden för att sedan stanna i djupare yinpositioner, helt utan prestationskrav. Vi lyssnar på kroppen, andas och skapar utrymme för återhämtning.

Med hjälp av bolster, filtar och en skön matta vilar vi oss i form, samtidigt som bindväven mjuknas upp och rörligheten ökar.

🧘‍♀️ Start måndag 17 augusti, 3 tillfällen. Drop in i mån av plats.

Varmt välkommen 🙏🏻🥰

Kan bokas via Bokadirekt, Min Yoga eller skriv en rad till mig så fixar jag.

Yoga för stela män - rörlighet, styrka & balans

Dessa klasser är utformade för män med stela muskler men passar givetvis alla män som vill må bättre i kropp och knopp. Du får lära dig lite grunder i yoga och bli bekant med olika positioner som ökar rörlighet, stabiliserar och stärker kroppen.

Vi fokuserar på funktionell rörlighet i första hand sen blir det lite styrka, balans och andningstekniker. Varje pass avslutas med stretch och avslappning.

En prestigefri klass där vi har ganska så roligt 😃

🕺 Startar måndag 17 augusti kl 17:00, 3 tillfällen. Drop in i mån av plats.

Anmäl via Boka direkt eller skicka mig ett meddelande. 🙏🏻☀️

Välkommen! 🌸

Lenita

Nyhet hos Min Yoga! 🌸

Välkommen till Lymfyoga – YogaFlow, en mjuk och flödande klass där rörelser, andning och egenmassage hjälper till att stimulera lymfsystemet, öka cirkulationen och skapa en skön känsla av lätthet i kroppen.

✨ 3 tillfällen
🗓️ Start: Torsdag 20 augusti
🕡 18.30–19.30

En klass för dig som vill minska stelhet, öka rörligheten och ge kroppen ny energi, i ett lugnt och inkännande tempo.

💖Begränsat antal platser – boka din plats redan idag!

hälsa rörelse lymfsystem välmående

Workshop: Din kropp, dina förutsättningar – med Erik Janson Bergendahl

Har du någonsin undrat varför en viss position känns så naturlig för någon annan, men helt omöjlig i din egen kropp?

Inga två kroppar är skapade på exakt samma sätt. Våra skelett, leder och bindväv har alla sina unika variationer — och därför finns det inte en perfekt form som passar alla. På den här workshopen utforskar vi hur våra anatomiska olikheter påverkar rörelse och hur du anpassar övningarna så att de jobbar med din kropp, inte emot den.
 
 
Vad vi gör under dagen:

• Teori & Anatomi i praktiken: Vi går igenom och ger exempel på varför våra kroppar ser ut och fungerar så olika på insidan.

• Demonstrationer & Exempel: Jag visar konkreta exempel på hur samma position kan – och bör – modifieras utifrån olika kroppsbyggnader och förutsättningar.

• Moving Into Yin: Vi avslutar med ett härligt och grundande Moving Into Yin-pass. Här får du direkt tillämpa dina nya insikter i lugna, inkännande positioner där du hittar din egen funktionella form.

Målet med workshopen: Att du ska gå hem med en djupare förståelse för din egen kropp, trygghet i dina anpassningar och ny energi i din praktik.
 
Om mig
Workshopen hålls av mig, Erik Janson Bergendahl. Jag driver Mindful Monkey och har under många år guidat människor i funktionell anatomi, Yinyoga och funktionell rörelse.
Min passion ligger i att avdramatisera ”perfekta” positioner och istället hjälpa dig att förstå hur din unika skelettstruktur och kropp fungerar. Genom att kombinera teoretisk kunskap om kroppen med inkännande praktik vill jag skapa en tillåtande miljö där du kan utforska dina egna rörelser helt utan prestation.
 
• Plats: Min Yoga, Stationsgatan 69, 2 tr
• Tid: Söndag 23 augusti kl.14:00-17:30
• Investering: Early bird tom 9 augusti 550 kr, därefter ordinarie pris 650 kr.

OBS! Endast 10 platser!

Anmälan: Mejla till [email protected] och swisha anmälningsavgiften till 123 002 31 76

Din bokning är bindande när den har bekräftats och betalas endast tillbaka om workshopen blir inställd. Du kan överlåta din plats till någon annan om du får förhinder eller blir sjuk.

Varmt välkommen! 🌸
Mindful Monkey

Missa inte denna fantastiska möjlighet att lära dig mer om din kropp och dina förutsättningar…

Spara datumet!

Mer info kommer inom kort! 😃🌸

Nu finns schemat för klasserna på Min Yoga för augusti 😃☀️ Vi smyger igång med en blandning av allt från yinyoga/yinflow, Yoga för stela män, Stolyoga och nyheten Yogaflow.

🪑 Stolyoga - mjuka rörelser där du inte behöver ner på golvet om du inte vill 😊

🕺 Yoga för stela män - rörlighet, styrka & återhämtning

🧘‍♀️ Yinyoga/yinflow - måste upplevas, en mjuk form av yoga där vi vilar oss i form

💃 Nytt! Yogaflow & glow - ett härligt pass med fokus på lymfan. Flowiga rörelser.

Klasserna finns nu att boka via Bokadirekt Min Yoga eller så kan du skriva en rad till mig.

Ha en fortsatt fin sommar! ☀️🌸💃

Med värme!
Lenita

Yoga för stela män - rörlighet, styrka & balans

Dessa klasser är utformade för män med stela muskler men passar givetvis alla män som vill må bättre i kropp och knopp. Du får lära dig lite grunder i yoga och bli bekant med olika positioner som ökar rörlighet, stabiliserar och stärker kroppen.

Vi fokuserar på funktionell rörlighet i första hand sen blir det lite styrka, balans och andningstekniker. Varje pass avslutas med stretch och avslappning.

En prestigefri klass där vi har ganska så roligt 😃

🕺 Startar måndag 17 augusti kl 17:00, 3 tillfällen. Drop in i mån av plats.

Anmäl via Boka direkt eller skicka mig ett meddelande. 🙏🏻☀️

Välkommen! 🌸

Yinyoga/yinflow - mjuka flöden, djup vila & ökad rörlighet

Ta en paus från vardagens tempo och ge kropp och sinne tid att stillna och mjukna. Vi rör oss genom mjuka flöden för att sedan stanna i djupare yinpositioner, helt utan prestationskrav. Vi lyssnar på kroppen, andas och skapar utrymme för återhämtning.

Med hjälp av bolster, filtar och en skön matta vilar vi oss i form, samtidigt som bindväven mjuknas upp och rörligheten ökar.

🧘‍♀️ Start måndag 17 augusti, 3 tillfällen. Drop in i mån av plats.

Varmt välkommen 🙏🏻🥰

Stolyoga - mjuka rörelser

Oj vad roligt man kan ha med en stol. På ditt sätt. Vi tar hjälp av stolen och yogar. Du behöver inte ta dig ner på golvet (om du inte vill). Sittandes på stol eller stående positioner. Vi tränar rörlighet, styrka och balans i ett lugnt tempo.

🪑 Start torsdag 20 augusti kl 10:00-11:00, 3 tillfällen. Drop in i mån av plats.