Studio Stilla

24/09/2026

Vi har en tendens och göra det så svårt för oss i onödan. Vi tänker att vi inte hinner yoga, inte hinner meditera, inte sätta av tid för oss själva.

Dessutom är vi inte viga nog….

Men om vi säger att du vare sig behöver oceaner av tid, behöva byta om, nå dina tår eller kunna stå på huvud för att dra fördel av yogans positiva effekter på kropp och själ?

15 minuter, 3 positioner som en omstart när du känner dig låg på energi, trött och sliten eller allmänt överväldigad och vi LOVAR att det kommer göra skillnad.

Svårare än så behöver det inte vara 🤍

18/09/2026

Att flöda mjukt mellan olika asanas kan kännas som en utopi när man är nybörjare. Men om man bara ger sig hän så behöver det inte vara så krångligt.

Att möta sig själv och sin kropp med värme och acceptans är en bra start. Att prestigelöst bjuda in lite nyfikenhet och lekfullhet är en bra fortsättning.

Det här flödet har vi övat en del på Flow into yin- klassen de senaste veckorna. Testa gärna och berätta vad du tyckte ❤️

14/09/2026

Ett alldeles färskt poddavsnitt finns ute nu!

En stilla podd · Episode

04/09/2026

Det är något med den här tiden på året. När vardagen drar igång igen börjar vi längta efter våra rutiner.
Kanske yogan har fått stå tillbaka lite under sommaren. Kanske träningen blivit mer sporadisk, meditationen har försvunnit eller så längtar du helt enkelt efter lite mer struktur igen.

Och det är fint. Men det finns en sak vi tycker är värd att fundera på när vi börjar om: Vad är det egentligen vi försöker komma tillbaka till?

För det är så lätt att tänka att vi ska tillbaka till den vi var innan uppehållet. Till samma styrka, samma rörlighet, samma energi, samma disciplin. Men kroppen har förändrats. Livet har förändrats. Vi har förändrats.

Så kanske handlar det inte så mycket om att hitta tillbaka. Kanske handlar det om att upptäcka var du faktiskt befinner dig nu.

Det är precis det vi pratar om i veckans poddavsnitt. Om att börja om, men kanske ännu mer om att börja där du är. Med nyfikenhet istället för jämförelse och med frågan:

Vad finns här idag?

Om du känner igen dig i den där känslan av att vilja “komma igång igen” efter sommaren, så tror vi att det här avsnittet kan vara en fin liten påminnelse att ta med dig in i hösten. 🤍

Du hittar avsnittet där du brukar lyssna på poddar.

31/08/2026

Vad innebär det att börja om???

Inte bara efter ett långt uppehåll utan varje gång vi tar ett kliv in på mattan, in i träningslokalen eller in i meditationen. För vi är inte exakt samma person som förra gången.

Vi förändras hela tiden, ibland utan att vi ens märker det. Och kanske är det inte något vi behöver korrigera eller ta oss tillbaka ifråb. Kanske är det faktiskt ganska spännande! Så idag ska vi prata om att börja om eller snarare om att börja där du är.

Kramar från oss

En stilla podd · Episode

28/08/2026

Häng med på en jobbfredag tillsammans med oss!

28/08/2026

Om du önskar mer prestigelös yoga för stillhet, mjukhet och balans så är vi yogalärarna för dig!

Välkommen!