Kustjoggarna

Hej!

På Lördag 22/8 kör vi ett Backpass innan kvällens backpass🏃🍻💃🙃
Det blir ett varierat upplägg på 7,7 - 10,5 km, beroende på antalet backar man själv väljer att springa.
Samling vid Söderslättshallen kl. 10:00

Välkomna!
Gängledaren

🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️
Ikväll(19/8) blir det tröskelintervaller i Östervångsparken inspirerat av " the Michigan"
Samling södan kl 18.00
// Björn Ljungbertz

Hej!
Lördag 15/8 samlas vi vid Söderslättshallen kl. 10:00.
På MG:s önskemål utlovas terrängintervaller.
Antal och tempo efter dagsform.
Banan ser ni här: https://www.jogg.se/Rundor/Rundor.aspx?routeid=722056

Välkomna!
Gängledaren

Torsdagen 13 augusti springer vi en runda på cirka 8km🙂

Fart efter kompis 🏃‍♂️🏃‍♀️

Start från Södan kl. 18.00

Välkomna
Håkan

Här är Kustjoggarna som sprang/promenerade 🏃🏼‍♂️‍➡️🏃🏻‍♀️‍➡️🚶‍➡️ ”Run for Kim” ikväll .
Bra jobbat alla 👏

Ses imorgon 🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏼‍♂️‍➡️

Skylten har varit med i några år nu 🥰 Och den enda som vi använder sedan stormen Babets framfart hösten 2023.

Vi rekommenderar att du springer/går max 5 km. Denna skylt placeras som tidigare på stigen cirka 2,5 km efter starten.

Välkommen till Nybostrand i morgon. Starten går klockan 18, hoppas att vi ses då!

Fb-evenemaget och mer information hittar du här: https://www.facebook.com/share/192Kb1ZGpf/

Swedish Fika-runda! ☕️. Spring med KJ på lördag 8/8 så bjuder Robban H på fika hemma hos sig efteråt! (Gäller även om man genar). Löpledare Robban S ☀️ Samling på Söderslättshallen 10.00.

Så här glad ser man ut när man springer med Kustjoggarna. 😊 Torsdag 6 augusti springer vi en lugn runda i kompisfart ut om Maxi. Ca 8 km blir det. Samling på Söderslättshallen kl 18. 🏃🏃‍♀️🏃‍♂️

Kustjoggarna är igång igen - och snart stundar årets höjdpunkt - Trelleborgsloppet! Lördag 1 Augusti tränar vi på bansträckning och lämplig kurvteknik.

Samling på Söderslättshallen kl 10. Välkommen hälsar Lillcoachen!

Då var vårt lilla uppehåll över för denna sommaren. Nu är det dags att börja träna igen 🏃
Vi börjar som vi slutade med intervaller i Östervångsparken.
På torsdag den 30/7 tränar vi på "engelska milen".
Samling vid Söderslättshallen kl. 18:00
Välkomna!
Coachen

p.s Glöm inte att anmäla dig till "Run for Kim" 10/8, Trelleborgsloppet 29/8 och Gryningsloppet 26/9.