Uppsala Pole & Aerials

📣 Tisdag den 28/7 klockan 18.00 öppnar bokningen för nästa kursstart! Skynda dig in och knip din plats på en gång!

✨ Enklast är att betala dina kurser med kort direkt vid bokning. Vill du betala via epassi eller faktura går det också bra (men vid fakturering tillkommer en fakturaavgift på 25 kronor).

❓Har du någon fundering kring nya schemat? Eller stött på något problem vid bokning? Tveka inte att slänga iväg ett mejl eller DM. Du kan också gärna fråga instruktör om du är osäker på passande kurs för dig. 🤗

😍 Och du: det finns även gratis provlektioner i både pole och hoop, så passa på om du inte testat båda - och ta med dig en kompis eller två!

🔥Vi är SÅ taggade på att komma igång med kurserna igen efter sommaren! Vi ses i studion! 🤸‍♀️

We are so happy to welcome to UPA-IF🤍

AK is teaching three workshops on Sunday 19th of July! This is something you do NOT want to miss out on!

✨Dark Femme Floorwork at 12:30
✨Pole Flow Choreo at 14:00
✨Twerkshop with a Focus on Technique at 15:30

You’ll find the booking at ”kurser” and then ”workshops” on our website upa-if.se

See you on Sunday🔥

☀️Under sommaren så kommer vi erbjuda Open Practice, Open Play och Workshops efter önskemål från er medlemmar!

🗓️Håll utkik på hemsidans schema efter när nästa pass är!

💭Har du önskemål om workshop eller tider för OP? Skriv i kommentar här eller släng iväg ett DM så ser vi över möjligheterna för att möta dina önskemål!

🩶Vi ses i studion alla träningsglada!

Workshop och OP söndag 5/7 med Michaela Smeds 🤩!
📸: Jessica

✨Hoop Strength (Öppen nivå) kl 16.00
Här jobbar vi med styrkeövningar speciellt anpassade för att klara styrketrick i hoopen. Vi kommer även att jobba med några trick och lära oss hur man kan successivt kan bygga styrka för att klara dessa.
ÖPPEN NIVÅ med viss anpassning utifrån individuell nivå. Rekommenderas för bästa behållning av klassen att du gått minst en kurs i antingen hoop eller pole.

✨Open Practise kl 17.30
Träna på egen hand – instruktör finns till hands om du behöver hjälp eller passning.
Grundläggande kunskaper i poledance och/eller aerial hoop krävs.

In på hemsidan för att läsa mer och boka! 🌞

Workshops söndag 28/6 med Michaela Smeds 🤩!
📸: Jessica

✨Hoop flow (Bas+/Medel) kl 14.00
I denna workshop kommer vi jobba med en kombo där enklare trick sys ihop med flowiga övergångar. I slutet av workshopen så kommer man ha möjlighet att köra hela kombon till musik.

✨Middle splits kl 17.15
Här jobbar vi med aktiv stretch för att bygga styrka, kroppskontroll och flexibilitet. Allt man behöver för att bli vigare och orka muskelpressa sina splittar.

In på hemsidan för att läsa mer och boka! 🌞

Workshops ligger uppe för bokning! Söndag 14/6 med 🩶

✨Hoop flow intermediate
⏰kl.12:45
I denna workshop kommer vi jobba med en kombo där enklare trick sys ihop med flowiga övergångar. I slutet av workshopen så kommer man ha möjlighet att köra hela kombon till musik. Kan passa en stark bas+ med.

✨Middle splits
⏰kl.14:15
Middle splits står på schemat i denna stretch workshop. Här jobbar vi med aktiv stretch för att bygga styrka, kroppskontroll och flexibilitet. Allt man behöver för att bli vigare och orka muskelpressa sina splittar.

Detta är det färdigställda schemat, med några ändringar från första utkastet🤍

Vill du droppa in på klass? Hör av dig i DM eller kontakta ansvarig instruktör direkt för att kolla av om det finns plats!💫 Vissa klasser går det att boka drop-in av direkt på hemsidan 🩷 upa-if.se 🩷

Vi ses i studion!

Bli stödmedlem i UPA-IF! 🩶✨

Vill du stötta vår ideella förening utan att själv hänga i stången eller hoopen? Som stödmedlem bidrar du med 100 kr/år – en liten summa som gör stor skillnad för att få vår förening att gå runt! 🤸‍♀️

Om medlemskapet:
✨För dig som vill stötta vårt arbete ekonomiskt.
✨Inga rabatter eller rösträtt på årsmöte ingår.
✨Går du klasser? Då behöver du ett ordinarie aktivt medlemskap.
Hjälp oss att fortsätta växa! 🚀
🔗 Ansök via länken i vår bio!

SM 2026!
Idag tävlar och för UPA-IF under SM i Kristianstad! Vi önskar er ett stort lycka till✨ Det går att följa tävlingen genom livestream-biljetter på Billetto för den som vill heja men inte kan vara på plats! Observera att tiderna kan ändras!

Cecilia Lindén
Pole Sports Amateur
Söndag kl 13:54
Hur länge har du tränat pole?
Sedan augusti 2022
Hur många gånger har du tävlat SM?
Mitt första SM!
Favorittrick?
Brass Bridge ❤️
Vad är det bästa med sporten?
Att det är en sport där styrka, elegans, kreativitet och glädje möts i perfekt harmoni! 🥰

Micaela Bonnerup
Artistic Pole Professional
Söndag kl. 14.33
Hur länge har du tränat pole?
Jag har tränat pole sedan 2014.
Hur många gånger har du tävlat?
⁠Jag har tävlat i SM 7 gånger tidigare.
Favorittrick?
Mitt favorittrick är, och har alltid varit, butterfly
Vad är det bästa med denhär sporten?
Det bästa med Pole är två saker. Det är en otroligt bra träningsform där man bygger både styrka och flexibilitet. Det andra, och kanske det absolut bästa egentligen, är att det är ett så fint och stöttande community. Alla är så fina och stöttande mot varandra och man får vänskaper för livet! 🥰

SM 2026!
Idag tävlar för UPA-IF under SM i Kristianstad! Vi önskar ett stort lycka till🔥 Det går att följa tävlingen genom livestream-biljetter på Billetto för den som vill heja men inte kan vara på plats! Observera att tiderna kan ändras!

Michaela Smeds
Artistic Hoop Professional
Lördag kl: 15.14
Hur länge har du tränat hoop?
Sedan 2013.
Hur många gånger har du tävlat SM?
SM 4 gånger & VM 2 gånger.
Favorittrick i hoopen?
Vet inte om jag har ett specifikt favorit-trick. Jag gillar övergångar som är lite oförväntade och gör så tricken ”flyter” in i varandra.
Vad är det bästa med den här sporten?
Community, alla är så peppade och fina mot varandra 🫶 Sen gillar jag att det är en utmanande sport där man alltid fortsätter att utvecklas!