UP Uppsala

När kroppen inte känns som den ska – är det dags att lyssna.

Ont, stel eller en skada som inte riktigt vill ge med sig?

Våra fysioterapeuter hjälper dig att hitta orsaken, minska besvären och komma tillbaka till det du vill kunna göra.

Lediga tider finns – boka din tid idag!

Kontakt:
[email protected]
[email protected]

www.upuppsala/behandling

Axelbesvär behöver inte betyda vila från träning!

I den tidiga rehabiliteringen kan statisk träning (isometriska övningar) vara ett effektivt sätt att börja belasta axeln utan att provocera smärtan för mycket.
Det gör att du bibehåller muskelaktivering och på så sätt skapar trygghet i rörelse tidigt i rehabprocessen.

Har du haft problem med axeln någon gång?

Fredag= FULL GAS!

Ikväll klockan 16:30 är det UP HyRoX.

Ett högintensivt träningspass där vi kombinerar löpning med funktionella styrkeövningar inspirerade av träningsformatet HYROX. Du får en blandning av puls, kraft, uthållighet genom stationer som rodd, släddrag, wall balls, utfall och andra helkroppsövningar.

Passet är upplagt i block eller stationer och passar både nybörjare och vana deltagare eftersom varje övning går att anpassa. Det är en utmanande, varierad och rolig träningsform som bygger både kondition och styrka- perfekt för dig som vill svettas, pusha dig själv och känna tävlingskänsla i grupp.

Avsluta fredagen på bästa sätt och sen kan du njuta av helgen.

Boka din plats på upuppsala.se eller i wondr-appen och kom och kör med oss!

Har du axelsmärta?

Det är viktigt att bibehålla rörlighet utan att provocera omkringliggande strukturer. I videon visas några exempel på övningar.

Boka en tid via hemsidan eller på WONDR för behandling och ett individanpassat rehabiliteringsupplägg