Varbergs Atletfabrik

💣 30-dagars fri träning utan förpliktelser?

Vi har tagit bort kampanjkoden och erbjuder nu 30 dagars prova på, alltid - året runt! 🎉

1. Klicka in på www.varbergsatletfabrik.se
2. Scrolla ner till ”Prova 2 veckor gratis” & klicka (Ja, texten på knappen ska ändras men webbnissen har semester 🫣)
3. Scrolla ner till du hittar ”30 dagars fri träning” och tryck på välj
4. Fyll i dina uppgifter, ladda ner Wondr -> boka ditt första pass

Enklare än Glocalnet 😉

Ses på gymmet!

En StyrkeWOD handlar inte om att få upp pulsen så mycket som möjligt.

Här ligger fokus på kvalitet i varje repetition – kontakt med rätt muskler, bra teknik och kontrollerade rörelser. Vi bygger en stark grund med tydlig progression, så att du blir både starkare och rör dig bättre.

Flåset kommer en annan dag. Idag bygger vi styrka. 💪

Testa gårdagens pass ⬇️
E5M x 6

- 5 Close Grip Bench press RPE 8
- 10 Bent over lateral Raises
- 5 Strict Pronated Chest to bar/ 10 Ring rows
- * alternera varv mellan:
5/5 single arm Kb Press
5/5 single arm kb sn**ch
- 20-30s Hollow hold

Skala efter behov 😇

VMA - Viktigt meddelande till Atleter

Efter sommarschemat händer något nytt! 💥

Våra pass Atleten och Byggaren blir ett och samma koncept.

Varför? För att skapa en större bredd i träningen och en tydligare röd tråd genom hela veckan. Istället för två upplägg som kan överlappa får du nu ett sammanhängande koncept där styrka, kondition och prestation kompletterar varandra på ett smartare sätt.

Lugn – både Atleten och Byggaren finns kvar. Skillnaden är att de nu ryms inom samma upplägg.

En annan nyhet är att passen inte längre kommer vara knutna till en viss veckodag. Det gör att vi kan sprida ut både intensitet och fokus över veckan, så att alla – oavsett vilka dagar man tränar – får en bättre mix av styrka, kondition och prestation.

Styrkan kommer alltid vara den viktigaste delen av passen, men de pass som har mer byggarfokus kommer vara markerade med “StyrkeWOD” i Wondr.

Där byter vi ut en del av flåset mot mer fokus på styrka, teknik och muskelkontakt.

Vi har redan smygstartat konceptet och responsen har varit fantastisk! 🙌

Nu blir det ännu tydligare när vi tränar kondition – och när vi fokuserar på att bygga styrka. Vi vet att det här kommer ge en ännu bättre träningsupplevelse för alla, oavsett när i veckan du kommer och tränar.

Idag körde vi sista passet innan ett par veckors sommaruppehåll på Oly-passet. 🏋️‍♂️

Fokus låg på att använda allt vi jobbat med under årets första månader och att våga lägga på lite extra vikt på stången. PR-klockan gick varm! 💪

Misströsta inte – passet är tillbaka på schemat igen i början av augusti.

Tills dess: lyft tungt, lyft snyggt och ha en grym sommar! ☀️

En stolt coach vill tacka er alla för den här perioden. Det har varit fantastiskt att få följa er utveckling, ert hårda arbete och alla framsteg ni gjort längs vägen. 👏

Nån jädra måtta får det vara va? 🫣

Dagens observation: Hantelus Bortglömdus.

Kännetecken:
• Lämnas mitt på golvet
• Saknar naturliga fiender
• Tror att den plockar undan sig själv

Med det sagt - glöm inte att plocka undan efter dig, det blir trevligare för alla 🥳

Tack! 🙏🏼