The exercise squad

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from The exercise squad, Gym/Physical Fitness Center, Phoenix, AZ.

The exercise squad un grupo de mujeres unidas por una misma razón vivir una vida sana y ala vez perder peso de la mejor manera...... modo natural y a base de ejercicio

Operating as usual

01/25/2024

🔥🏋🏻‍♀️🔥THE EXERCISE SQUAD🔥🏋🏻‍♀️🔥

Estamos de regreso!👊🏾😎
El clima aqui estaba un poco 🌧️ indispuesto pero por fin ☀️ salio el sol y aqui estamos de regreso 👌🏼

✨ Desechad tristezas y melancolías. La vida es amable, tiene pocos días y tan sólo ahora la hemos de gozar🙏🏽

01/19/2024

🔥🏋🏻‍♀️THE EXERCISE SQUAD🏋🏻‍♀️🔥

Cerrando semana con una buena docis de cardio a un ritmo bien👌🏼🔥🔥🔥 pero ala vez trabajando abdomen 👊🏾 que mas quieres nos andamos mirando el lunes recuerden los dias son lunes/martes y jueves de 6@7pm

01/17/2024

❤️🏋🏻‍♀️❤️THE EXERCISE SQUAD❤️🏋🏻‍♀️❤️

Dándolo todo si no pa que👌🏼

✨ Caerse está permitido, levantarse es obligatorio👊🏾

✨ Falling is allowed, getting up is mandatory.👊🏾

01/16/2024

🏋🏻‍♀️THE EXERCISE SQUAD🏋🏻‍♀️

Feliz inicio de semana!….. 🔥
Happy Monday ladies 🙌🏼

01/12/2024

❤️🏋🏻‍♀️❤️THE EXERCISE SQUAD❤️🏋🏻‍♀️❤️

✨EL EXITO COMIENSA CON LA AUTODISCIPLINA 👌🏼

01/10/2024

✨🏋🏻‍♀️✨THE EXERCISE SQUAD✨🏋🏻‍♀️✨

Aqui dandole ala rutina!👌🏼🔥
Bien trabajado chicas👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

✨ The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides a champion from someone who is not a champion👌🏼

✨ Las últimas tres o cuatro repeticiones es lo que hace que el músculo crezca. Esta área de dolor divide a un campeona de alguien que no es un campeona👌🏼

01/09/2024

🔥🏋🏻‍♀️🔥THE EXERCISE SQUAD🔥🏋🏻‍♀️🔥

Feliz lunes chicas👏🏼👏🏼👏🏼 picas pero seguras y con metas bien fijas!🙌🏼

✨CUANDO TUS PIERNAS Y TU CABEZA NO PUEDAN MAS….. TU CORAZÓN❤️ HARÁ EL RESTO✨

01/05/2024

❤️🏋🏻‍♀️❤️THE EXERCISE SQUAD❤️🏋🏻‍♀️❤️

Cerrando semana!…… y que mejor manera y como ya es costumbre cortando nuestra rosca del dia de reyes 🤴🏾……. Gracias Minerva Castro❤️ por traer la rosca!👌🏼 y aqui algo de lo mucho que se trabajo el dia de hoy!!!!

Bonito fin de semana nos vemos el lunes recuerden los dias son lunes/martes/jueves

01/04/2024

🏋🏻‍♀️THE EXERCISE SQUAD🏋🏻‍♀️

Llegaron con todo!👏🏼👏🏼👏🏼
Y asi arrancamos el año! Por un 2024 lleno de metas y logros cumplidos 🙏🏽

✨ Ni el miedo, ni la preocupación ni las excusas son buenos aliados para hacerles caso en los días más flojos, ten siempre claro el por qué lo haces y visualiza cómo te ves y vas a sentirte cuando sigues hacia delante.🙌🏼

✨ Neither fear, nor worry nor excuses are good allies to listen to them in the weakest days, always be clear about why you do it and visualize what you look like and you will feel when you move forward.🙏🏽

01/01/2024

🎊🏋🏻‍♀️🎊THE EXERCISE SQUAD 🎊🏋🏻‍♀️🎊

Deceandoles un muy feliz año nuevo! Que este 2024 este lleno de salud ❤️ bendiciones y alegrías y que logres todos tus propósitos que te lo mereces por un año muy productivo 🙏🏽

Isi en tus propósitos esta el ser mas activa🏋🏻‍♀️ pues aqui nos miramos esta semana comenzamos ejercicios el dia miércoles alas 6:15pm!!!!!

12/29/2023

🎆🏋🏻‍♀️🎇THE EXERCISE SQUAD🎇🏋🏻‍♀️🎆

Ya estamos a casi nada de recibir el año nuevo!🙌🏼 pero nosotras cerramos el dia de hoy semana y terminamos un año mas con nuestro grupo!🏋🏻‍♀️ y quiero decearles nada mas que lo mejor de lo mejor👌🏼

❤️ Que este año nuevo esté repleto de solidaridad, prosperidad, paz y amor. Ojalá este año que comienza sea el más feliz de tu vida. Comienza el año de forma positiva, 🙏🏽

❤️ May this new year be full of solidarity, prosperity, peace and love. Hopefully this year that begins will be the happiest of your life. Start the year in a positive way,🙏🏽

12/28/2023

❤️🏋🏻‍♀️❤️THE EXERCISE SQUAD❤️🏋🏻‍♀️❤️

Estamos de regreso solo nos fuimos unos dias! Por las fechas!🎄…. Pero aqui nunca emos parado muchas o pocas aqui siempre estoy al pie del cañon!🙋🏽‍♀️ por que ala vez es motivacion para mi… después de aver tenido ami bebe ya ase un año y medio y batallar con el sobre peso después del embarazo y mas si a eso le sumo la depresión post parto a sido una grande batalla mentalmente ablando pero gracias 🙏🏽 ami grupo eh podido salir adelante lento pero seguro casi logro ver la luz 💡 al final del tunel☺️ y eso es mi motivación para seguir enfocada aqui no hay flojera aqui no hay excusas! aqui hay alguien enfocada en salir adelante y ser mejor ser humano! Y eso es mi proposito de año nuevo por que de lo demas se que ya lo eh logrado 🙏🏽

12/22/2023

❇️🎄❇️THE EXERCISE SQUAD❇️🎄❇️

🎄Felices fiestas ❤️ que su navidad 🎄 este llena de familia mesa llena de comida! Y arbolito lleno de de corazones 🙌🏼 felices…… en estos tiempos ya los lujos sin algo extra! Mientras tengas a tu familia cercas y no te falte algo para comer es mas que suficiente y siempre les deceo mucha salud🙏🏽 disfruten mucho nos miramos en unos dias pero bonita manera de cerrar nuestra semanita🎄
Gracias por ser tan unidas!❤️ y poder organisarnos para disfrutar de una rica cenita y de muchas risas 🍽️🍷🍰…………

12/20/2023

🎄🏋🏻‍♀️🎄THE EXERCISE SQUAD🎄🏋🏻‍♀️🎄
Cerrando la semanita! Debido alas fiestas que se aproximan🎄🎅🏽🪅…….. que disfruten mucho

✨ Recibe mis bendiciones como si fuese una lluvia de paz, armonía y de amor en estas fiestas navideñas.🙏🏽

✨ Receive my blessings as if it were a rain of peace, harmony and love in these Christmas holidays.🙏🏽

12/19/2023

🎄🏋🏻‍♀️🎄THE EXERCISE SQUAD🎄🏋🏻‍♀️🎄

Aqui cero excusas👌🏼 ni el frio se siente🙌🏼

El regalo que te daras esta navidad seran unos musculos bien producidos🔥🔥🔥

Giving my self muscles for Christmas👌🏼

12/13/2023

🎅🏽🏋🏻‍♀️🎄THE EXERCISE SQUAD🎄🏋🏻‍♀️🎅🏽

Mucha jente esperando a enero para aser algo que bien sele puede sacar provecho desde ya!😊
Y lo cual tan importante es mejor ejercitarse en invierno!? Aqui la razones ⬇️⬇️⬇️⬇️

Es mejor hacer ejercicio cuando hace frío?
Quemar más calorías
Porque sea cual sea el ejercicio que hagas, el clima frío maximizará tu quema de calorías . Esto se debe a que el cuerpo trabaja mucho más para mantener regulada su temperatura central. A medida que el cuerpo trabaja para mantenerse caliente, el metabolismo se acelera y el cuerpo quema más calorías y grasas.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Is it better to exercise when it's cold?
Burn more calories
Because whatever exercise you do, cold weather will maximize your calorie burn. This is because the body works much harder to keep its core temperature regulated. As the body works to stay warm, the metabolism accelerates and the body burns more calories and fats.

12/12/2023

🎄🏋🏻‍♀️🎄THE EXERCISE SQUAD🎄🏋🏻‍♀️🎄

Lunes de darle al cuerpo lo que pide🔥🔥🔥

Quota del dia!🫶🏼

✨NO TENGAS MIEDO DE FALLAR…TEN MIEDO DE NO INTENTARLO✨

✨ ✨ DON'T BE AFRAID TO FAIL...BE AFRAID NOT TO TRY IT✨…

12/08/2023

🏆🏋🏻‍♀️🏆THE EXERCISE SQUAD

Los jueves estan siendo dias de competencias para la clase siempre tratando de no aburrirse con la rutina 🏋🏻‍♀️ pero ala vez siempre puchandonos a seguir abansando y an sido un exito👌🏼 la hora se va volando ✅ aparte logramos cerrar semana dandole todo🔥🔥🔥 el dia de ayer la que logró sobresalir fue la compañera irma vamos a aplaudirle su esfuerzo 👏🏼👏🏼👏🏼 para que siga igual con 9 de las varias rondas ganadas

12/06/2023

🪅🏋🏻‍♀️🪅THE EXERCISE SQUAD🪅🏋🏻‍♀️🪅

Nos vemos el dia de mañana para una tarde llena de ejercicios y competencias🔥👏🏼🔥👏🏼

✨ ‘If you think lifting is dangerous, try being weak. Being weak is dangerous.👌🏼

✨ Si crees que levantar pesas es peligroso, intenta ser débil. Ser débil es peligroso👌🏼

12/02/2023

¿Por qué un golpe o los huesos duelen más cuando hace frío?
El clima frío nos hace menos activos, lo que provoca una disminución de la circulación y un aumento de la rigidez y el dolor. El clima frío aumenta la presión dentro de nuestras articulaciones. Nuestros receptores del dolor se vuelven más sensibles con el frío , lo que significa que sentimos más dolor.
Asi que activate una vez de tener un buen calentamiento y comenzar rutina el frio es cosa del pasado👌🏼

The cold weather makes us less active, which causes a decrease in circulation and an increase in stiffness and pain. The cold weather increases the pressure inside our joints. Our pain receptors become more sensitive with the cold

11/30/2023

🔥🍑🔥THE EXERCISE SQUAD🔥🍑🔥

Mañana lo vamos a sentir🔥🔥🔥
Después de una buena rutina de glúteos 👌🏼

✨ Behind every sucessful woman is the butt she got moving to get her there.✨

✨ Detrás de cada mujer con éxito está el trasero al que se movió Llevarla allí.✨

11/29/2023

❤️🏋🏻‍♀️❤️THE EXERCISE SQUAD ❤️🏋🏻‍♀️❤️

Dandole duro! Quien dijo frio ❄️
Nada de eso es question de comenzar y listo ✅ buen trabajo chicas👌🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

11/28/2023

🏋🏻‍♀️THE EXERCISE SQUAD🏋🏻‍♀️
Ya estamos de regreso después de unas mini vacaciones 👌🏼😎
Pero regresamos mas enfocadas que nunca y lista para seguir llegando a nuestras metas

PARA QUE ESPERAR ASTA ENERO⁉️
Cuando hay ganas cualquier fecha 📅 es buena para comenzar no busques excusas activate por tu bien 😊

11/21/2023

🔥🏋🏻‍♀️🔥THE EXERCISE SQUAD🔥🏋🏻‍♀️🔥

Comensando semanita! Y dandole todo👏🏼 buen trabajo chicas y esta semana sera semana corta devido al festejo del dia de thanksgiving asi que aprovendo todo

11/17/2023

🔥🏋🏻‍♀️🔥NOCHE DE COMPETENCIA🔥🏋🏻‍♀️🔥

Ejercicios que ala vez los disfrutamos en forma de juegos👌🏼 y la hora se va volando🙌🏼 aclaro cada una trabajando ya sea modificado o con menos peso pero mientras te puches y lleves tu cuerpo al maximo es lo que para mi cuenta para mi todas son ganadoras 👏🏼👏🏼👏🏼

11/16/2023

✨🏋🏻‍♀️✨NOCHE DE COMPETENCIA✨🏋🏻‍♀️✨

Asi que ponte tu ropa mas comoda! Toma suficiente agua! Y prepárate mentalmente para siempre dar tu máximo y pucharte asta donde te deje tu cuerpo aserlo! Recuerda alas 6:30pm! Nos vemos 👋🏼 no faltes

✨ La mayoría de las personas no saben lo bien que está diseñado su cuerpo para sentir y soportar grandes pruebas.👌🏼

✨ Most people don't know how well their body is designed to feel and endure great trials.👌🏼

11/16/2023

❤️🏋🏻‍♀️❤️THE EXERCISE SQUAD❤️🏋🏻‍♀️❤️

✨ “El éxito en el gym comienza con la mentalidad correcta.”👌🏼

✨ "Success in the gym begins with the right mindset."👌🏼

11/15/2023

❤️🏋🏻‍♀️❤️THE EXERCISE SQUAD❤️🏋🏻‍♀️❤️

✨ Some people want it to happen, some wish it would happen, others make it happen✨

✨ Algunas personas quieren que suceda, otras desean que suceda, otras lo hacen posible✨

11/14/2023

🔥🏋🏻‍♀️🔥THE EXERCISE SQUAD🔥🏋🏻‍♀️🔥

Los lunes son pesados si….. pero si no te retas nunca sabrás de lo que estas echo!🫶🏼

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Phoenix?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Videos (show all)

👻🏋🏻‍♀️👻THE EXERCISE SQUAD👻🏋🏻‍♀️👻Pero que buena rutina!👌🏼👌🏼👌🏼 terminar con las piernas temblando esta de poca🙌🏼
🎃🏋🏻‍♀️🎃THE EXERCISE SQUAD🎃🏋🏻‍♀️🎃Comensando semanita!👏🏼👏🏼👏🏼   Con toda la actitud de querer llegar asus metas antes d elo...
🔥🏋🏻‍♀️🔥THE EXERCISE SQUAD🔥🏋🏻‍♀️🔥Ombligo de semana! Trabajando algo de glúteos y abdomen🔥🔥🔥……… bien trabajado chicas👏🏼👏🏼👏...
🔥🏋🏻‍♀️🔥 THE EXERCISE SQUAD🔥🏋🏻‍♀️🔥Estamos de regreso después de un pequeño descanso🙌🏼 pero aquí comenzando semana con tod...
🔥🏋🏻‍♀️🔥THE EXERCISE SQUAD🔥🏋🏻‍♀️🔥 Happy monday ladies 🙌🏼 un poquito de lo que trabajamos el dia de hoy!🔥❤️🔥Bienvenida SÑR...
🔥🏋🏻‍♀️🔥THE EXERCISE SQUAD🔥🏋🏻‍♀️🔥Chicas disculpas anoche seme fue y olvide suvir el video pero aqui esta sin falta!👌🏼 gra...
🔥🏋🏻‍♀️🔥THE EXERCISE SQUAD🔥🏋🏻‍♀️🔥Ombliguito de semana! Dandole duro al brazo/glúteos/entre pierna🔥🔥🔥Buen trabajo chicas👏🏼...
‼️🏋🏻‍♀️‼️THE EXERCISE SQUAD‼️🏋🏻‍♀️‼️Feliz inicio de semana!🔥🔥🔥🔥Dandole con todo🥚 y un poquito mas ya que devido ala clas...
‼️🏋🏻‍♀️‼️THE EXERCISE SQUAD‼️🏋🏻‍♀️‼️Comensando semanita y hoy fue el dia de la caminada de granjero! Y diras y eso⁉️ que...
‼️❤️‍🔥🏋🏻‍♀️❤️‍🔥THE EXERCISE SQUAD❤️‍🔥🏋🏻‍♀️❤️‍🔥‼️Otro dia mas!✅ y ala vez un dia menos para la semana..👌🏼 sentir ese cans...
🎇🇲🇽🏋🏻‍♀️🇲🇽THE EXERCISE SQUAD🇲🇽🏋🏻‍♀️🇲🇽🎇Cerrando semana y dandole inicio al festejo como buenas mexicanas!….. ❗️si señor❗️...
🚨🏋🏻‍♀️🚨THE EXERCISE SQUAD🚨🏋🏻‍♀️🚨Happy Monday ladies👌🏼Comensando semanita con toda la actitud 🔥

Location

Telephone

Website

Address


Phoenix, AZ
85015

Opening Hours

Monday 7pm - 8pm
Tuesday 7pm - 8pm
Wednesday 7pm - 8pm
Thursday 7pm - 8pm

Other Phoenix gyms & sports facilities (show all)
Core CrossFit Core CrossFit
902 E McKinley Street
Phoenix, 85006

CoreCrossFit is downtown Phoenix's premier CrossFit facility featuring a high level CrossFit program

AZ Dance Medicine Specialists AZ Dance Medicine Specialists
8821 N 7th Street Ste 305 (inside Wellness Studios)
Phoenix, 85020

AZ Dance Med ~ DancemED™ Education Dance Rehab, Courses and more!

Underground Fitness Underground Fitness
20910 N Tatum Boulevard
Phoenix, 85050

Looking for a Personal Trainer? We are the Valley's Best. Come try us free and see why. We specializ

Personalized Pilates Personalized Pilates
5010 E Shea Boulevard, Suite 260
Phoenix, 85254

Come experience the difference of Pilates that is Personalized to each client's specific body & needs

Icyan Yoga and CC Comedy Icyan Yoga and CC Comedy
4444 E Camelback Road
Phoenix, 85018

ICYAN yoga & Zumba has relocated to Phoenix AZ. Thanks for all your support!

Larry Reynolds High Intensity weight training & Weight Loss Larry Reynolds High Intensity weight training & Weight Loss
2600 N 44th Street, Ste B-1
Phoenix, 85008

Since 1970 Larry Reynolds has started and successfully run 4 Gyms and eventually the most successful

Crossfit Full Strength Crossfit Full Strength
4633 E Thomas Road
Phoenix, 85018

Life begins at the end of your comfort zone.

UFC GYM UFC GYM
3830 E Ray Road
Phoenix, 85044

Train Different with UFC GYM & reach your goals! Boxing Conditioning | BJJ |Kickboxing Conditioning Y

Attitude First Attitude First
3530 W Yorkshire Drive
Phoenix, 85308

Developing Confidence, Commitment, and Compassion to Defend your hopes, dreams, and lives.

Rock Star Boot Camp Rock Star Boot Camp
20635 N Cave Creek Road
Phoenix, 85024

http://www.rockstarbootcamp.net. Fit & Healthy Page: https://www.facebook.com/groups/210900092314603

ForgedFitnessAz ForgedFitnessAz
4206 E Chandler Boulevard Suite 10
Phoenix, 85048

Changing Lives through Fitness