06/02/2025
La fatiga muscular es la incapacidad o falta de fuerzas para continuar realizando una determinada actividad.
Sucede cuando los músculos no tienen la fuerza suficiente para continuar, como si se hubiese agotado nuestra batería. Concretamente, ante la realización de una actividad física, el músculo activo requiere de oxígeno y de reservas energéticas de glucógeno; cuando se aumenta la intensidad de la actividad, esa necesidad de oxígeno aumenta, sobrepasando los niveles que el sistema de transporte es capaz de proporcionar.
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31/01/2025
La plancha es un ejercicio que tiene muchos beneficios para la salud, entre ellos: Fortalece el core, Mejora la postura, Ayuda a prevenir lesiones.
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29/01/2025
¡Ultima semana del eterno enero!
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27/01/2025
¡Anímate y vení a entrenar!
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24/01/2025
El descanso activo es una técnica de entrenamiento que consiste en realizar una actividad física de menor intensidad que la habitual, entre sesiones de ejercicio o días de entrenamiento. El objetivo es favorecer la recuperación del organismo y aumentar el rendimiento. 💪🏼
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22/01/2025
Te dejamos estos 3 consejos:
-Aumenta tu ingesta de proteínas y cuida que sean de calidad
-No descuides la fruta y la verdura
-Combina resistencia y fuerza
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20/01/2025
¿Cómo cuidás tu recuperación? Es importante mantener un descanso y una hidratación y dedicarle 10 minutos a estirar luego de entrenar 💥
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17/01/2025
¡Ya se agotaron las excusas! Empezá a entrenar hoy, no te vas a arrepentir.
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15/01/2025
Entrenar hombros puede ayudarte a mejorar la mala postura, además de reducir el riesgo de lesiones
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13/01/2025
El ejercicio es importante para las personas mayores porque les ayuda a mantener su salud física y mental, y a mejorar su calidad de vida.
Entre los beneficios del ejercicio para las personas mayores se encuentran:
💥Fortalecimiento muscular
💥Mejor equilibrio
💥Mejora de la función cognitiva
💥Reducción de enfermedades
💥Mejora de la movilidad articular
💥Mejora de la autoestima
💥Reducción de dolores musculoesqueléticos
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08/01/2025
¡No te olvides, de que los procesos llevan su tiempo!
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06/01/2025
El ejercicio envía oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione con mayor eficacia. Cuando la salud del corazón y los pulmones mejora, hay más energía para realizar las tareas cotidianas😊
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22/01/2025
20/01/2025
17/01/2025
15/01/2025
13/01/2025
08/01/2025
06/01/2025