Karin Schmid body-breath-mind

👉Heads Up: Semesterstart🤩

🌱YOGA CIRLCE ab 14. Sep. 2026 Montags 18.30 onlinen
🌱DEEP STRETCH ab 29. Sep. 2026 Dienstags 18.00 Studio w7fit
🌱CALM CENTER ab 30. Sep. 2026 Mittwochs 18.00 Studio w7fit
🌱INNER SEASONS ab 27. Okt. 2026 Dienstags 16.30-17.40 Studio w7fit

Anmeldemöglichkeit ab sofort über meine Homepage möglich!🦋🦋🦋

Kursinfos zu den Kursen:

🌻YOGA CIRLCE ist eine Slow Flow Vinyasa Stunde die mit ruhiger Anleitung zu bewußter Bewegungsführung und Körperwahrnehmung einlädt. Du genießt die Mobilisierung und Kräftigung deines Körpers und jede Stunde endet mit einigen Dehnpositionen. So fühlst du dich nach der Stunde angenehme durchbewegt, gut durchblutet und geschmeidig wie Honig.

🌻DEEP STRETCH ist eine passive Dehnstunde, bei der du deine Flexibilität und Bewegungsfreiheit stärkst und erhältst. Durch das Loslassen der Muskulatur in den Dehnpositionen kombiniert mit einer Atemtechnik kann sich dein Nervensystem entspannen, das chemische Gleichgewicht im Gehirn wieder herstellen, und du fühlst dich am Ende der Stunde vollkommen entspannt und erholt. Du wirst bemerken, dass sich deine Schlafqualität verbessert.

🌻CALM CENTER ist eine ganzheitliche Pilatesstunde für Kraft, bewusste Atmung und ein ausgeglichenes Nervensystem. Hier kräftigst du deine Rumpf- und Kernmuskulatur, findest mehr Stabilität und Kontrolle in deiner Bewegung, nutzt den Atem bewußt und findest tiefe Entspannung am Ende.

🌻INNER SEASONS - mit Hormonyoga durch die Wechseljahre. Dieser Kurs verbindet Hormonyoga, Atemarbeit, Entspannung und Yoga Nidra zu einer achtsamen Praxis, die deine Ressourcen stärkt und dich dabei unterstützt, den Veränderungen dieser Lebensphase mit mehr Vertrauen und Gelassenheit zu begegnen.

Sichere dir deinen Platz!

Ich freu mich immer über das schöne Feedback meiner Teilnehmer:innen. Drum teil ich sie auch gern 🤩🌻🦋🙏

Wenn du Yoga und ganzheitliche Gesundheitsprävention für deine Mitarbeiter:innen suchst, schau auf meiner Homepage vorbei oder schreib mir eine email. Ich freu mich von dir zu hören!

Nutze deinen Atem

Atmen – unser einfachstes, aber mächtigstes Werkzeug zur Selbstregulation

Wir machen am Tag ca. 20000 Atemzüge – und doch schenken wir unserer Atmung oft kaum Aufmerksamkeit. Dabei ist sie viel mehr als ein automatischer Reflex:

🌿 Die Atmung verbindet Körper und Geist

Langsames, bewusstes Ein- und Ausatmen beruhigt das Nervensystem, reduziert Stress und sorgt für Klarheit.

🌟 Die Atmung unterstützt unsere Bewegung

Im Yoga und im Alltag hilft sie, Kraft, Stabilität und Flexibilität zu koordinieren – und macht jede Bewegung fließender und müheloser.

🌈 Die Atmung schafft Präsenz

Wenn wir uns auf den Atem konzentrieren, sind wir im Moment – nicht in der Vergangenheit oder Zukunft. Das stärkt Achtsamkeit, innere Ruhe und Selbstwahrnehmung.

Atmen ist nicht nur lebensnotwendig – es ist ein Schlüssel zu mehr Balance, Ruhe und Energie. 🌬️💛

✨ Mein Tipp für dich: Nimm dir jeden Tag Zeit für ein paar bewusste Atemzüge.
• Lege eine Hand auf den Bauch und eine auf die Brust.
• Atme bewusst tief in den Bauch ein, so dass sich die Hand auf dem Bauch hebt.
• Langsam ausatmen und spüren, wie sich der Bauch senkt.

Wiederhole 5–10 Atemzüge. Ideal, um Ruhe und Zentrierung zu fördern.
Schon ein paar Minuten helfen, deine innere Haltung zu verändern und dich zu erden.

Wenn du dich mehr mit deinem Atem befassen und lernen möchtest dein Nervensystem bewußt zu regulieren, findest du auf meiner Homepage mein Angebot zum Einzelcoaching: Breath Reset.

Ich freue mich, wenn ich mit dir in Kontakt sein darf.
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In meiner Arbeit schaffe ich Räume, in denen Menschen sich selbst, ihrem Körper und ihren inneren Ressourcen neu begegnen können.

Eine Einladung für dich...

In meiner Arbeit schaffe ich Räume, in denen Menschen sich selbst, ihrem Körper und ihren inneren Ressourcen neu begegnen können.

Noch schnell was zum Feiern, bevor ich in den Urlaub düse...

.. Ich habe meine Ausbildung zur Hormone Yoga Therapeutin (YIY) erfolgreich abgeschlossen. ✨

In den vergangenen Wochen durfte ich mein Wissen über Hormonyoga, den weiblichen Hormonhaushalt und die besonderen Bedürfnisse von Frauen in der Perimenopause und Menopause vertiefen.

Was ich daran besonders wertvoll finde: Es geht nicht darum, den Körper zu "reparieren". Es geht darum, ihn besser zu verstehen, seine Veränderungen anzunehmen und ihn mit Bewegung, Atmung und Entspannung liebevoll zu unterstützen.

Ich freue mich darauf, dieses Wissen in meinem neuen Kurs einfließen zu lassen und Frauen auf ihrem Weg zu mehr Energie, Gelassenheit und Vertrauen in den eigenen Körper zu begleiten.

"Inner Seasons – Mit Hormonyoga durch die Wechseljahre" startet im Herbst. Ich freue mich schon sehr darauf! 💛

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Ich freue mich, wenn ich mit dir in Kontakt sein darf. 🌻

🙏🦋🌻Ich darf für die Mitarbeiter:innen des Magistrats Linz Yogastunden anbieten. Es ist immer eine Freude, Menschen dabei zu helfen, mehr Kontakt zu sich und dem eigenen Körper zu finden.