HundertZwei

11/10/2026

Du rollst deine Matte aus, endlich kurz Zeit nur für dich.
Drei Atemzüge später brennt dein Rücken, als hätte jemand heimlich die Schmerzen aufgedreht.

Vorher konntest du drei Stunden stehen, reden, trösten, organisieren, ohne ihn wirklich zu bemerken.
Sobald es um dich geht, meldet sich dein Körper lauter als jede Stimme im Raum.

Dein Tag gehört anderen, Klientinnen, Kindern, Kolleginnen, alle brauchen etwas von dir.
Du hältst Gespräche aus, Stimmungsschwankungen, volle Klassenräume und Telefonate, während dein Rücken still mitträgt.

Erst wenn du dich hinlegst, wenn endlich niemand mehr etwas will, darf der Schmerz sagen, wie müde er ist.
Ja, Haltung, Bildschirmzeit und fehlende Pausen spielen eine Rolle, natürlich spannen Muskeln sich dabei an.

Aber der Moment, in dem es auf der Matte so weh tut, erzählt auch, wie lange du dich übergangen hast.
Während du funktionierst, schaltet dein System auf Überleben, es hat keine Kapazität, dir jede kleine Grenze zu melden.

Wenn du zur Ruhe kommst, wenn der Blick nach innen geht, traut sich dein Körper endlich, ehrlich zu sprechen.
Der Schmerz auf deiner Matte ist kein Verrat, er ist die verspätete Wahrheit eines Tages, an dem du stark warst.

Manchmal braucht dein Rücken erst diesen sicheren Raum, um zu zeigen, was er stundenlang für dich gehalten hat.

Was, wenn dein Rücken dir gerade nicht im Yoga in die Quere kommt, sondern dir endlich entgegenkommt?

11/10/2026

Am Ende des Tages fährst du dir in den Nacken, als würdest du prüfen, ob er noch da ist.
Hart, warm, ein dumpfer Druck, während du trotzdem funktionierst.
Klar, die Stunden am Bildschirm und das Handy auf Augenhöhe machen etwas mit dir.

Aber dieser Knoten fühlt sich anders an, eher wie ein Geheimnis, das du still mit dir herumträgst.
Er wird stärker, wenn du wieder geschluckt hast, was du eigentlich sagen wolltest, und freundlich genickt hast.

Wenn du andere hältst, beruhigst, tröstest, während in dir selbst kaum noch Platz für ein weiteres Gefühl ist.
In meinen Stunden sitzen Frauen vor mir, die lächeln und „alles gut“ sagen, während ihre Hand an den Nacken wandert.
Ihr Körper verrät etwas, das sie selbst kaum noch spüren, weil stark sein längst zur Gewohnheit geworden ist.

Dein Nacken zieht sich nicht wegen eines schwachen Muskels zusammen, er zieht sich zusammen, wenn Tränen keinen Ort finden.
Bleibt „Ich kann nicht mehr“ in deinem Hals stecken und du funktionierst weiter, speichert dein Körper dieses „Zu viel“ dort.
Der Schmerz ist dann eher ein leiser Schutz, der sagt „hier ist eine Grenze, die du niemandem zeigen willst“.

Wenn du beginnst, diesem Bereich mit Atem, Klang und weicher Bewegung zu begegnen, wird aus dem Panzer langsam ein Gespräch.
Manchmal ist es nur ein tiefer Seufzer, manchmal eine Träne oder ein Ton, der plötzlich wärmer klingt.

Vielleicht ist dein Nacken gar nicht dein Problem, sondern der mutigste Teil von dir, der deine Gefühle hält.

11/10/2026

Der Tag, an dem ich die Diagnose bekam, war keiner mit besonderem Drama.
Und doch saß ich plötzlich da, mit MRT Bildern der Halswirbelsäule und einem Körper, der „Stopp“ sagte.
Lange Zeit war ich sicher, ich müsste nur mehr dehnen, besser sitzen, „richtig“ Yoga machen.
Ich habe mich gefragt, welche Übung ich falsch gemacht habe, statt zu sehen, wie ich mit mir umgegangen bin.

Mein Alltag damals: viel im Kopf, viel vor Menschen, ständig ansprechbar, für mich selbst eher zuletzt.
Ich habe Stunden geplant, Kinder ins Bett gebracht und noch schnell Mails beantwortet, während mein Nacken schon hart wie ein Brett war.

Ja, Bildschirmarbeit und schlechte Haltung können deinen Nacken belasten, zu wenig Bewegung macht ihn nicht weicher.

Aber ein Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule entsteht selten in einer einzigen falschen Drehung, sondern in tausend Momenten, in denen du dich übergehst.
Mein Körper hat zuerst mit Verspannungen gesprochen, mit Kopfschmerzen, mit einem Ziehen zwischen Nacken und Schultern.

Ich habe es überhört, weil ich dachte, stark sein heißt, weiterzumachen, und weil Pausen sich wie Schwäche angefühlt haben.
Der Vorfall war nicht die Strafe für zu wenig Stretching, er war das laute Ende eines langen, überhörten Gesprächs.
Heute spüre ich viel früher hin, wenn mein Nacken enger wird, und frage mich nicht nur, wie ich sitze, sondern auch, was ich gerade alles trage.

In meiner Arbeit verbinde ich deshalb Yoga, Klang und sanfte Bewegung mit der Frage, wo du innerlich ständig den Kopf einziehst, um zu funktionieren.

Vielleicht erzählt dir deine Halswirbelsäule weniger etwas über deine Dehnbarkeit und viel mehr darüber, wie lange du schon zu viel hältst.

25/09/2026

Soundhealing - Schaumbad für die Seele

🌰 Was darf bleiben?

Der Sommer geht langsam in den Herbst über – und vielleicht müssen wir noch gar nichts loslassen. Vielleicht dürfen wir zuerst sammeln, was uns genährt, gestärkt und berührt hat.

Ein Abend mit Klang, Stimme und tiefer Entspannung – und einer kleinen Walnuss als Symbol für das, was wir bewahren und mitnehmen möchten.

✨ Was hat dich genährt?
✨ Was darf in dir weiterklingen?

Soundhealing für die Übergangszeit – zum Innehalten, Sammeln und Auftanken. 🍂

Wann? 27.9.26 19:00-21:00
Wo? Studio hundert*zwei
Anmeldung: https://hundertzwei.at/sound-healing-schaumbad-fuer-die-seele-studio-hundertzwei/

Ich freu mich auf dich! 😍

Tauche ein in eine Welt aus Klängen und Schwingungen. Sound Healing in Linz schenkt dir tiefe Entspannung, innere Ruhe und einen Moment nur für dich.

16/09/2026

26/08/2026

🌿 Yoga, Klang & Bewegung – dein Raum zum Ankommen

Vielleicht suchst du nicht einfach noch eine Yogastunde.
Sondern einen Ort, an dem du dich bewegen, durchatmen, zur Ruhe kommen und einfach mal bei dir sein kannst.

Im Studio hundert*zwei in Linz gibt es zwei unterschiedliche Yogaabende:

✨ Montag – Vom Klang berührt
Sanfter Yoga Flow mit Live-Musik & Klang

🔥 Mittwoch – Stark & beweglich
Dynamischer Yoga Flow mit Musik & Bewegung

Du weißt noch nicht, was zu dir passt? Komm einfach zum Schnuppern!
🌿 Schnupperstunde für Neukund:innen: 10 €

🧘 Kleine, persönliche Gruppen
🎶 Yoga · Bewegung · Klang

Vielleicht ist das genau dein Raum.

soundhealing klangyoga

26/08/2026

✨ Du suchst einen Raum für dein nächstes Projekt, Seminar oder Event?

Das Studio hundert*zwei ist mehr als ein Bewegungsraum: ideal für Workshops, Seminare, Ausbildungen, Retreats, Meetings, Kurse und vieles mehr.

🌿 hell, ruhig & flexibel nutzbar
🪑 Sessel & Stühle | Flipchart | Beamer
🏡 auch für Wochenendveranstaltungen mietbar
🤍 stundenweise, tageweise oder regelmäßig

Du hast eine Idee, aber noch den passenden Raum?
Schreib mir gerne – vielleicht ist das Studio hundert*zwei genau das, was du suchst.

📍 Linz

25/08/2026

✨ Modern Jazzdance – neuer Kurs startet bald ✨

Bewegung, die dich stärkt.
Musik, die dich trägt.
Und ein Raum, in dem du ganz bei dir ankommen kannst. 💫

Im Kurs erwarten dich Warm-up, gezielte Übungen und abwechslungsreiche Choreografien – für mehr Kraft, Koordination, Körperbewusstsein und Ausdruck.
Ganz ohne Druck, dafür mit viel Freude an der Bewegung.

Egal ob Anfänger oder mit Erfahrung: Du bist herzlich willkommen 🤍

👉 Melde dich jetzt zum unverbindlichen Schnuppern an
🔗 Link in Bio

Ich freu mich auf dich im Tanzsaal 💛

15/07/2026

Sommer + Yoga = die perfekte Mischung!
Bist du dabei? ♥️
Jede Klasse einzeln buchbar!

28/04/2026

Ein Abend, an dem du nichts halten musst.
Gedanken dürfen kommen… und gehen.

Du darfst einfach sein. ♥️♥️♥️

🤍 Komm vorbei und spür es selbst.

Link in bio!