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Fly & Flow

Wegbeschreibung Website

Ich bringe Bewegung in dein Leben - Mit Aerial Yoga, Dance Yoga / Inside Flow, SUP Yoga, Vinyasa Flow

09/10/2026

Sitzen dir Verspannungen im Nacken? Diese Übungen für Hals- und Brustwirbelsäule sowie deine Schultern können Abhilfe schaffen. Eine detaillierte Anleitung gibt’s im neuen YouTube Video!

02/10/2026

Stehendes Savasana – schon mal was davon gehört? Finde heraus, was es ist und wozu es dient im neuen Rise & Shine Video auf YouTube!

30/09/2026

Ich bin ziemlich stolz: Heute habe ich meine letzte Yogastunde vorm Mutterschutz unterrichtet 🥹

Mein Fazit nach den vergangenen 7 Monaten als schwangere Yogalehrerin:

🤰 Keine einzige Yogastunde wegen Schwangerschaftsbeschwerden absagen müssen

🤰Keine einzige Yogastunde wegen einer Klopause unterbrechen müssen

🤰Nur einmal hörbar in einer Yogastunde gepupst 😅

Ich weiß, dass es nicht selbstverständlich ist, dass mein Körper mich so gut durch diese Zeit getragen hat und ich bin für jeden einzelnen Tag dankbar, an dem es mir so gut geht.

Und es ist bestimmt nicht nur die regelmäßige Yogapraxis, die mich so fit gehalten hat, sondern auch Glückssache – aber geschadet hat die Zeit auf der Matte jedenfalls nicht!

PS: Mein Schwangerschaftsyoga Onlinekurs ist AB SOFORT buchbar ❤ Er ist mein absolutes Herzensprojekt, das nun bleiben und euch begleiten darf, während ich mich ab morgen in die Babypause zurückziehe.

Ich wünsche dir (oder der werdenden Mama, der du den Kurs empfehlen möchtest) viel Freude dabei, mit dem Kurs sowohl geistige als auch körperliche Stärke und Entspannung zu finden 🤗

PPS an alle ohne Babybauch: Ich habe für regelmäßige Posts vorgesorgt, also bleib hier und lass' dich für deine Yogapraxis auch in den nächsten Wochen und Monaten weiter von mir inspirieren 🫶

28/09/2026

4 gute Gründe für Yoga in der Schwangerschaft anhand einiger (potenzieller) Kurs-Outtakes – und es gibt noch unzählige weitere (sowohl Outtakes als auch gute Gründe 😃)!

Schnapp‘ dir jetzt dein Goodie im Wert von 38 Euro, indem du dich noch vor dem Kursstart am 01.10.2026 auf der Voranmeldeliste einträgst: Alle Anmeldungen bis 30.09.2026 erhalten nämlich zusätzlich zum Kurs den einstündigen Onlineworkshop „Yoga in der Schwangerschaft“ mit allen Infos zum Praktizieren in regulären Yogastunden als Schwangere dazu ❤

Alle Kursinfos & die Voranmeldung findest du auf meiner Website. Der Website-Link ist in meiner Bio und im 🤰 Instagram Highlight!

24/09/2026

Tränchen verdrücken, auszucken und über mich selbst lachen ... geht sich dank Schwangerschaftsdemenz alles aus in einem Video, das fertig geschnitten gerade mal 32 Minuten dauert 😅

Heute in einer Woche startet der Schwangerschaftsyoga Onlinekurs. Wenn du nicht warten und noch dazu sparen willst: Setze dich noch bis spätestens Sonntag auf die Warteliste!

23/09/2026

Mann, wer hätte das gedacht ... dass sowas von sowas kommt 🎈

18/09/2026

Am Mittwoch ist es soweit: Mit der Tag-und-Nacht-Gleiche, auch Mabon genannt, beginnt der Herbst 🍂

▶️ Passend dazu findest du heute schon ein neues 14 Minuten Yoga Video auf YouTube!

13/09/2026

Wenn ich in der Schwangerschaft nachts aufwache, hilft mir diese Übung, wieder einzuschlafen: Der Bodyscan, eine Reise durch den Körper.

Dabei sage ich mir "Linke Kleine Zehe ganz entspannt, linke Ringzehe ganz entspannt, linke mittlere Zehe ganz entspannt ... " und gehe so den ganzen Körper möglichst kleinteilig durch.

Das ist dermaßen langweilig, dass es mir schon vor der Schwangerschaft oft nachts wieder in den Schlaf geholfen hat!

5 weitere Übungen gegen typische Schwangerschaftsbeschwerden gibt’s heute neu auf YouTube in der „Yoga für Mamas“ Playlist.

Wenn du nicht suchen möchtest: Schicke mir dieses Reel per PN und ich lasse dir den YouTube Link zukommen.

12/09/2026

Info Call für die 200 Stunden Yogalehrer Ausbildung 2027: Sonntag, 13. September 2026, von 10 bis 11 Uhr ❤

Die Teilnahme am Call ist selbstverständlich kostenlos und unverbindlich.

👉 Kommentiere CALL für den Zoom Link und um die Aufzeichnung zu erhalten!

11/09/2026

Die erste Schulwoche ist geschafft! Wie war die Rückkehr in den Alltag für dich? Ruhst du noch in deiner Mitte oder ist es schwer, das Gleichgewicht zu wahren?

Balancehaltungen geben uns Aufschluss darüber, wie es um unsere Ausgeglichenheit steht. ▶️ Im neuen YouTube Tutorial findest du es heraus!

Adresse

Wien

Website

http://www.flyandflow.at/

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