https://www.facebook.com/share/1DZaNdmmBD/

Yogelasan, Dhaka (2026)

02/10/2026

ক্লাসে প্র্যাকটিসের মাঝে পানি খেয়েছে আমার স্টুডেন্ট এরপর ফিরে এসে এডভান্স প্র্যাকটিস করতে ওর কষ্ট হচ্ছে। তখন আমার মনে হচ্ছিল পানিতে আমার নিজের পেট ভারী হয়ে গিয়েছে। 😐🫤

স্টুডেন্ট আর টিচারের মধ্যে সম্পর্কটা হয় মনস্তাত্ত্বিক বা আত্মিক। একদম শ্বাসটাও বুঝতে পারার মত।

ব্যাপারটা গুরু শিষ্যের পর্যায়ে বোধহয় চলে যায় দীর্ঘদিন একসাথে প্র্যাকটিস করলে। দু দিক থেকে এনার্জি ম্যাচ করলে সম্পর্কটা টিকে যায়।

এটা কিন্তু দারুণ ব্যাপার।

আমি এজন্য যাকে তাকে প্র্যাকটিস করাতে পারি না বা যে কেউ আমার সাথে খুব বেশি দিন প্র্যাকটিস কন্টিনিউ করতে ও পারে না।

এটা আবার পুঁজি বাজারের জন্য অশনি সংকেত। মানে এনার্জি তো সবার সাথে ম্যাচ করবে না। তাহলে ব্যবসা হবে কী করে!!!!!!! রুটি-রুজি হবে কী করে!!!!!
ব্যবসায় হতে হলে সবাইকে টলারেট করার মত হতে হবে। মোদ্দা কথা গণহারে সবার কাছে বেচতে পারতে হবে। কেবল এনার্জি ম্যাচ করে বেচলে চলবে না।

হে ইউনিভার্স, আমায় ব্যবসায়ী হতে সাহায্য কর।😭🥹😿

02/10/2026

Twisting with Leg balance
Body Balance with Mobility.

🧘‍♀️🪬🧿🎀💃❤️☕🫖

01/10/2026

প্রাচীন সিন্ধু সভ্যতা থেকে শুরু করে আধুনিক বিশ্ব রূপায়ন ইয়োগা বা যোগবিদ্যার ক্রমবিকাশ এক দীর্ঘ ও সমৃদ্ধ ইতিহাসের সাক্ষী। মানব ইতিহাস ও চিন্তার পরিবর্তনের সাথে সাথে ইয়োগার রূপ, উদ্দেশ্য এবং চর্চায় এসেছে বৈচিত্র্যময় রূপান্তর।

বৈদিক যুগ (১৫০৩-৫০০ খ্রিষ্টপূর্বাব্দ): ইয়োগার প্রাচীনতম উল্লেখ পাওয়া যায় প্রাচীনতম ভারতীয় শাস্ত্র 'ঋগ্বেদ'-এ। সে যুগে যোগ মূলত ছিল বৈদিক ঋষিদের আত্মসংযম, কঠোর তপস্যা এবং দেব-দেবীদের আরাধনার একটি মাধ্যম। উপনিষদীয় যুগে এসে এটি আরও আধ্যাত্মিক রূপ নেয়, যেখানে আত্মা ও পরমাত্মার ঐক্য প্রতিষ্ঠার ওপর জোর দেওয়া হয়।

প্রাক-ক্লাসিক্যাল ও ক্লাসিক্যাল যুগ (৫০০ খ্রিষ্টপূর্বাব্দ - ৮০০ খ্রিষ্টাব্দ): ভগবাদ গীতায় কর্মযোগ, ভক্তিযোগ, রাজযোগ ও জ্ঞানযোগের মাধ্যমে যোগের ধারণা বিশ্বজনীন হয়ে ওঠে। তবে ইয়োগাকে একটি সুনির্দিষ্ট তাত্ত্বিক ও প্রাতিষ্ঠানিক রূপ দেন মহর্ষি পতঞ্জলি। তাঁর রচিত 'যোগসূত্র'-এ বর্ণিত 'অষ্টাঙ্গ যোগ' (ইয়ম, নিয়ম, আসন, প্রাণায়াম, প্রত্যাহার, ধারণা, ধ্যান ও সমাধি) যোগশাস্ত্রের মূল ভিত্তিমূল স্থাপন করে।

পোস্ট-ক্লাসিক্যাল ও হঠযোগের সময়কাল (৮০০-১৭০০ খ্রিষ্টাব্দ): এ যুগে যোগের কেন্দ্রবিন্দু কেবল মন বা আত্মার মুক্তিতে সীমাবদ্ধ থাকেনি; শরীরকেও গুরুত্ব দেওয়া শুরু হয়। 'হঠযোগ' (Hatha Yoga)-এর বিকাশ ঘটে, যেখানে আসনা ও প্রাণায়ামের মাধ্যমে শরীরকে সুস্থ ও শক্তিশালী করার কৌশল শেখানো হয়। গোরক্ষনাথ ও স্বামী স্বাত্মারামের মতো যোগীগণ হঠযোগের প্রসার ঘটান।

আধুনিক যুগ ও বিশ্বায়ন (১৯শ শতক থেকে বর্তমান): ১৯শ শতকের শেষভাগে যোগবিদ্যা বিশ্বমঞ্চে প্রবেশ করে। ১৮৯৩ সালে শিকাগোর বিশ্ব ধর্ম মহাসভায় স্বামী বিবেকানন্দের ভাষণ পাশ্চাত্যে যোগের প্রতি ব্যাপক আগ্রহ তৈরি করে। পরবর্তীতে টি. কৃষ্ণমাচার্য, বি. কে. এস. আয়েঙ্গার, এবং পরমহংস যোগানন্দের মতো মনীষীদের হাত ধরে আধুনিক আসনভিত্তিক ইয়োগা বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয়তা লাভ করে।

আজকের দিনে ইয়োগা কেবল প্রাচীন ভারতীয় ধর্মীয় দর্শনের মধ্যে সীমাবদ্ধ নেই। এটি একটি বিশ্বজনীন ফিটনেস লাইফস্টাইল, মানসিক চাপ কমানোর কার্যকর থেরাপি এবং বৈজ্ঞানিক জীবনচর্চায় পরিণত হয়েছে। ২০১৪ সালে জাতিসংঘ কর্তৃক ২১ জুনকে 'আন্তর্জাতিক যোগ দিবস' হিসেবে ঘোষণা ইয়োগার এই বৈশ্বিক ক্রমবিকাশ ও সর্বজনীনতারই স্বীকৃতি।

Ela Warasa (ইলা ওয়ারেছা)
Internationally Certified Yoga Instructor (From Yoga Alliance International and SVYASA Yoga University Bangalore, India)

🧘‍♀️🪬🧿🎀❤️💃☕🫖

30/09/2026

Are you concerned about your lower body flexibility?🌊

🧘‍♀️🪬🧿🎀❤️💃🫖☕

29/09/2026

Bend bend bend 💃💃💃💃💃💃💃

🧘‍♀️🪬🧿🎀💃❤️🫖☕

29/09/2026

ইয়োগশাস্ত্রে 'সমর্পণ' বা 'ঈশ্বরপ্রণিধান' বলতে বোঝায় নিজের ক্ষুদ্র অহংকার, ফলাকাঙ্ক্ষা এবং নিয়ন্ত্রণ করার মানসিকতাকে পরম সত্তা বা ঈশ্বরের চরণে সম্পূর্ণভাবে বিসর্জন দেওয়া। পতঞ্জলির 'যোগসূত্র'-এ সমর্পণকে সমাধিলাভের অন্যতম শ্রেষ্ঠ এবং সহজ মাধ্যম হিসেবে বর্ণনা করা হয়েছে। ইয়োগের দৃষ্টিতে এটি কোনো অলসতা বা নিষ্ক্রিয়তা নয়; বরং নিজের সর্বোচ্চ সামর্থ্য দিয়ে কর্ম করার পর তার ফলাফল পরমেশ্বরের ওপর ছেড়ে দেওয়ার এক পরম আত্মিক স্বাধীনতা।

সমর্পণের সর্বোচ্চ চূড়া দেখা যায় মহর্ষি দধীচির জীবনে। দেবকুল যখন অসুর বৃত্তের অত্যাচারে অতিষ্ঠ, তখন জানা যায় কেবল দধীচির অস্থি দিয়ে তৈরি অস্ত্র দিয়েই বৃত্তাসুরকে বধ করা সম্ভব। জগতের কল্যাণে কোনো দ্বিধা ছাড়াই তিনি নিজের নশ্বর দেহকে ঈশ্বরের চরণে সমর্পণ করেন এবং প্রাণত্যাগ করেন। নিজের অস্তিত্বকে সামষ্টিক ও ঐশ্বরিক কল্যাণে বিলীন করে দেওয়াই সমর্পণের আসল স্বরূপ।

চরম বিপদেও ঈশ্বরের ওপর অটল বিশ্বাস ও সমর্পণের অনন্য প্রতীক ছিলেন বালকমুনিসদৃশ প্রহ্লাদ। পিতা হিরণ্যকশিপুর নানা নির্যাতন ও প্রাণনাশের চেষ্টার মুখেও তিনি নিজের সুরক্ষার চিন্তা ঈশ্বরের ওপর ছেড়ে দিয়েছিলেন। এই পূর্ণ আত্মসমর্পণের ফলেই স্বয়ং পরমেশ্বর নৃসিংহ রূপে আবির্ভূত হয়ে তাকে রক্ষা করেন।

ভাগবতের কাহিনীতে বর্ণিত রাজর্ষি অম্বরীষ তাঁর রাজ্য, ধন-সম্পদ ও মন সবকিছুই পরমেশ্বরের সেবায় সমর্পণ করেছিলেন। চরম কোপান্বিত ঋষি দুর্বাসা যখন তাঁর ওপর কৃত্যা (অভিচার শক্তি) প্রয়োগ করেন, তখন অম্বরীষ আত্মরক্ষার কোনো চেষ্টা না করে শান্তভাবে ঈশ্বরের ওপর ভরসা রেখে দাঁড়িয়ে থাকেন। ফলে ঈশ্বরের সুদর্শন চক্র স্বয়ং এসে তাঁকে রক্ষা করে।

গীতার যুদ্ধক্ষেত্রে অর্জুন যখন নিজের শোক ও মোহ কাটাতে অক্ষম হন, তখন তিনি শ্রীকৃষ্ণের চরণে নিজেকে সম্পূর্ণরূপে সঁপে দেন। এই সমর্পণের মাধ্যমেই তাঁর অন্তর আত্মজ্ঞানে উদ্ভাসিত হয়।

ইয়োগে সমর্পণ হলো অহংবোধ বা 'আমি' র বিনাশ। অতীত ঋষিরা দেখিয়ে গেছেন, মানুষ যখন তার সীমিত বুদ্ধির অহংকার ত্যাগ করে অনন্ত ঐশ্বরিক চেতনার কাছে আত্মসমর্পণ করে, তখনই সে ভয়, মানসিক দ্বন্দ্ব ও সমস্ত জাগতিক বন্ধন থেকে মুক্ত হয়ে পরম শান্তি ও সিদ্ধি লাভ করে।

তবে এই কলিযুগে নিজেকে কোথায় কাকে কীসে সমর্পন করছেন সেই সমর্পণের ক্ষেত্রে "সচেতন" হওয়া ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। 🥸

Ela Warasa (ইলা ওয়ারেছা)
Internationally Certified Yoga Instructor (From Yoga Alliance International and SVYASA Yoga University Bangalore, India)

🧘‍♀️🪬🧿🎀❤️💃🫖☕

28/09/2026

I did this in 2023. Now it's trending. 🎀

🧘‍♀️🪬🧿🎀❤️💃🫖☕

27/09/2026

ইয়োগা কেবল বডিকে নয় মন ও আত্মাকে রিল্যাক্স করতে সাহায্য করে। মনও আত্মার এনার্জি বুস্ট করতে সাহায্য করে। মন ও আত্মার সংযোগকে আরো শক্তিশালী করে।

শ্বাসের সঠিক প্রয়োগের মাধ্যমে ইয়োগার প্র্যাকটিস করুন।

🧘‍♀️🪬🧿🎀❤️💃🫖☕

27/09/2026

এনার্জি প্রটেক্ট করার একটি কমন টেকনিক শেখাই আসুন।

পৃথিবীতে সকলে থাকবে। ভালো খারাপ হিংস্র সহজ সকল প্রাণ। কিন্তু আপনি আপনি ঘরের ভেতরে কী কোন বিষাক্ত প্রাণী বা কীট পতঙ্গকে রাখবেন? নয় তো?

ঠিক তেমনই যে বা যারা আপনার চারপাশে এসে নেগেটিভ মন্তব্য বা বিষাক্ত আচরণ করে, হেসে হেসে বিষাক্ত কথা বলে তাকে এড়িয়ে চলবেন। সোশ্যাল মিডিয়ায় কাকে ফ্রেন্ডলিস্টে যুক্ত করছেন সেই ব্যাপারে ভীষণ সতর্ক থাকবেন। নিজের একান্ত ব্যক্তিগত মুহুর্ত যত কম পারা যায় সোশ্যাল মিডিয়ায় পোস্ট করা থেকে বিরত থাকবেন। এবার অনেকেই বন্ধু সেজে বছরের পর বছর ফ্রেন্ডলিস্টে হয়তো রয়ে গিয়েছে। একসময় হঠাৎ করে এত বছরে তাদের মধ্যে আপনাকে নিয়ে জমে থাকা বিষাক্ততা আপনার দিকে ছুঁড়ে দিচ্ছে। হতে পারে হতেই পারে। এরা হয়তো আপনার সাথে খুবই এক্টিভ ছিল নয়তো ছিল না। মুখোশের ওপারের মানুষকে আমরা সবসময় রিড করার প্রয়োজন বোধ করি না বলেই বুঝতে পারি না। তাই সময়মত বুঝতে পারা মাত্রই সেগুলোকে ঝেড়ে ফেলবেন।
এবার আসি এই যে যারা আপনার চারপাশে থেকেই আপনাকে নিয়ে মনে বিষ উৎপাদন করছে এদের দলে আপনি নিজে নেই তো????????

কাউকে দেখে, কারোর জীবন যাপন দেখে নিজের মনের মধ্যে আফসোস হচ্ছে????? কারোর হাসি মুখ আপনার বিষাক্ত জীবনে লবণ ছেটাচ্ছে??????

এভয়েড করুন তাদের। তাদের আর দেখবেন না।

মানুষ মাত্রই আপনি নিজে বা কেউই সর্বদিক দিয়ে পারফেক্ট নয়। কিন্তু তবুও চোখের সামনে কাউকে নিতে আপনার কষ্ট হচ্ছে। হতেই পারে, মানুষ তো আপনি।

তার থেকে সাইল্যান্টলি দূরে সরে যান। আনফ্রেন্ড করুন ব্লল করুন। তাকে চোখের সামনে থেকে সরিয়ে মন থেকেও দূর করে দিন। তার ঘরের ভেতরে থেকে তার নানান বিষয় দেখে তাকে নিয়ে নিজের মনের বিষ বাড়াবেন না। এতে আপনার নিজের নিচুতা-হীনতা ইতর মানসিকতার বহিঃপ্রকাশ ঘটবে। যেকোনো সময় আপনি আপনার ভেতরের জিঘাংসা তার ওপর উগড়ে দিতে চাইবেন।

ইয়োগা বহু বছর ঠিকঠাক চর্চা করতে গিয়ে আমি আমার ভেতরের এই একটি দিককে চমৎকার ঘষামাজা করেছি। আগেও অন্যের ভালো দেখলে খারাপ লাগতো না৷ কিন্তু এখন অন্যের ভালো দেখলে আনন্দ লাগে আরাম লাগে। এপ্রিশিয়েট করতে পারি একদম ভণিতাহীন ভাবে মন থেকে। যাকে বলে নাভি থেকে উঠে আসা প্রশংসা। 🎀

🧘‍♀️🪬🧿🎀❤️💃🫖☕

Yogelasan

02/10/2026

02/10/2026

01/10/2026

30/09/2026

29/09/2026

29/09/2026

28/09/2026

27/09/2026

27/09/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request