M.G. Sport - Personal & Group Trainer

Les risques cachés de l'électrostimulation 😮

Programmation du moment

Hello à tous,
Comme vu lors de stories précédentes, je vous ai proposé de vous montrer ma programmation actuelle 😊
On va dire qu’on est sur une grosse remise en forme, voir même une prépa physique.

Jour 1 : (Pré)Conditioning
Un peu de muscu légère avec un nombre de répétitions relativement importantes suivi d’une partie « hybride » avec une alternance de course et de force.

Jour 2 : TRX
Des exercices de base en instabilité.

Jour 3 et 4 : Muscu FullBody
Peu de répétition et on charge lourd, on est plutôt sur de la force.
Ces séances sont parfois complétées par quelques km de courses, skierg ou rameur.

Sur les 3 jours restants : 1 cours collectif (TRX ou CardioRox à mounier.fitness) et 2 jours de course : 1 en zone 2 pour le travail de fond et 1 en intervalle pour un gain d’anaérobie.

Les séances vont généralement durées entre 1h et 1h45, ça peut paraître long mais ça dépend toujours de la finalité recherchée 😉

Je ne dis pas que c’est la meilleure programmation, je ne dis pas qu’elle vous convient mais actuellement, celle-ci me donne beaucoup de plaisir et quelque part: c’est aussi ce qui compte, non? 😉

Où je pratique?
A Mounier Centre Sportif, au Jupiter Health Planet et parfois dans un Basic-Fit parce que… Ouvert 24/7, ça aide haha

Les gens qui vont au sport mais qui n’ont aucun résultat. 🙏

Manger des féculents le soir ça fait grossir ?! 😱

𝗧𝗥𝗫
Hey tout le monde!
C’est la rentré et demain on reprend le au .fitness

𝗧𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗺𝗮𝗿𝗱𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝟭𝟴𝗵𝟭𝟱 𝗮̀ 𝟭𝟵𝗵.
Si c’est votre 1er cours, n’hésitez pas à venir quelques minutes avant qu’on fasse un peu votre « bilan sportif » et que je vous explique le fonctionnement 😉

A très vote 😊