RGLS - Fitness

🔥 -26 KG EN 90 JOURS.

Hamza l’a fait.

Pas avec une méthode miracle.
Pas en improvisant.

✅ Un plan alimentaire structuré
✅ Un entraînement adapté
✅ Un suivi régulier
✅ Des ajustements tout au long du parcours
✅ Et surtout : de la discipline et de la constance.

Quand tu as une stratégie claire et un accompagnement de A à Z, les résultats peuvent être impressionnants.

La méthode RGLS Fitness, c’est un cadre, une stratégie et un suivi personnalisé pour atteindre ton objectif.

Tu veux savoir ce qu’on pourrait mettre en place pour toi ?

📩 Envoie-moi « BILAN » en DM.

Quand on dit que Roberto ne donne pas de conseils… 😅

Bah… t’as qu’à suivre mon plan.
Mon plan, c’est justement ce qui va t’aider à progresser, rester sec et atteindre ton objectif. 😂

Chez RGLS Fitness, le coaching, ce n’est pas juste un fichier envoyé et puis silence radio.
C’est une stratégie, un suivi et des ajustements pour avancer réellement vers ton objectif. 👊

Tu veux voir comment un coaching RGLS Fitness peut t’aider ? Envoie-moi « BILAN » en message privé.

Coach-client : bien plus qu’un simple programme

Un coaching, ce n’est pas juste un plan d’entraînement ou une diète.
C’est une vraie relation basée sur la confiance, la communication et l’adaptation à ton quotidien.

Mon objectif : te guider, t’encadrer et ajuster ta stratégie pour que tu progresses durablement. 👊

Tu veux être accompagné sérieusement dans ta transformation ? Envoie-moi « COACHING » en message privé.

Tu veux perdre du gras et te sentir mieux dans ton corps ?

Le secret, ce n’est pas de te tuer à l’entraînement.
C’est d’associer une alimentation structurée, un bon entraînement et du cardio régulier.

La régularité fera toujours la différence.

Like, enregistre ce Reel et abonne-toi pour plus de conseils fitness.

Tu as souvent mal au bas du dos ? 👇

Voici deux exercices simples à intégrer pour renforcer ta zone lombaire, améliorer ton gainage et mieux contrôler tes mouvements.

Ne cherche pas la charge : privilégie toujours une exécution propre et une amplitude maîtrisée.

Enregistre ce Reel pour ta prochaine séance, like et abonne-toi pour plus de conseils fitness.

La créatine est l’un des compléments les plus étudiés au monde.

Hommes ou femmes : 3 à 5 g par jour suffisent pour soutenir la force, la récupération et les performances. Pas besoin d’en avoir peur, ni de faire une phase de charge.

Simple, efficace, et validé par des années de recherche.

Like et abonne-toi pour d’autres conseils fitness. 💜

Tu te demandes comment fonctionne un coaching online avec moi ? 👇🏽

On commence par un questionnaire de départ pour comprendre ton objectif, tes habitudes, ton niveau et tes contraintes.

Ensuite, je mets en place un programme d’entraînement et une stratégie alimentaire adaptés à ton profil.

Chaque semaine, on suit ta progression et j’ajuste ton accompagnement pour te faire avancer efficacement.

Pas de programme copié-collé : tout est construit selon toi et ton objectif.

Tu veux démarrer ? Envoie-moi « GO » en message privé. 📩

❌ Arrête de laisser la balance définir ta progression.

Ton poids peut varier selon l’eau, la digestion, le stress ou encore le sommeil. Analyse plutôt tes photos, tes mensurations, tes performances et ton évolution globale.

Recherche une transformation durable, pas simplement un chiffre.

Tu veux une stratégie adaptée à ton objectif ? Écris-moi « GO » en message privé. 💜

Tu charges lourd, mais tu ne sens pas suffisamment tes pectoraux ? Le problème vient souvent de ton exécution.

Fixe tes omoplates vers l’arrière et vers le bas, garde la poitrine sortie et contrôle chaque répétition. Sur les écartés, respecte ton amplitude et recherche une contraction maximale.

La progression commence par la maîtrise du mouvement : la tension avant la charge.

Si ce conseil t’a aidé, like, enregistre la vidéo et abonne-toi pour progresser avec RGLS FITNESS.

Pour un accompagnement personnalisé, écris-moi GO en message privé.

Être sec, ce n’est pas suivre un régime extrême pendant quelques semaines. C’est construire une hygiène de vie que tu peux maintenir sur le long terme.

Oui, cela demande des concessions, une alimentation adaptée et une vraie compréhension de ce que tu manges. Mais une stratégie efficace doit rester progressive, équilibrée et durable.

Si tu veux apprendre à perdre du gras, rester sec et progresser sans tomber dans les extrêmes, suis moi pour plus de conseils. 💪🏽