Goedbezig

Accueil
België
Hasselt
Goedbezig

Itinéraire Site Web

Dè pagina voor Meditatie, Yoga, Qi Gong, Pilates, Nordic Walking en nog veel meer in Hasselt Limburg

13/10/2026

Je gaat even zitten.
Eindelijk niets te doen.
En nog geen minuut later heb je je telefoon vast.

Niet omdat er iets belangrijks is.
Gewoon even kijken.
Even scrollen.
Even iets opzoeken.

Herkenbaar?
Soms is dat niet zomaar een gewoonte.

Misschien merk je al eerder dat je moeilijker kunt focussen.
Dat stilzitten onrustig voelt.
Dat je sneller denkt, sneller doet en alweer bezig bent met het volgende.

**Misschien is de telefoon niet het begin van de onrust.
Misschien was die onrust er al.**

Tijdens de Lichaamsavond van 29 oktober gaan we precies dát onderzoeken.

Niet: hoe krijg ik mezelf onder controle?
Wel:
**Wat gebeurt er vlak vóór ik mezelf een beetje kwijtraak?**
En kan ik dat moment eerder leren herkennen?

We werken met eenvoudige beweging, lichaamsbewustzijn, ondersteuning en rust.
De rode draad:
**voelen → herkennen → pauzeren → kiezen**

Niet minder leven.
Wel eerder merken wanneer je automatisch begint door te gaan.

🌱 Terug in het ritme zonder jezelf kwijt te raken
Donderdag 29 oktober : 19.00–22.00 uur
Studio Goedbezig – Hasselt
Info en inschrijven: [email protected]

11/10/2026

Powerhouse: aanspannen… of eerst leren voelen?
“Span je core aan.”
“Buik in.”
“Powerhouse actief.”
Het zijn aanwijzingen die je in Pilates vaak hoort.
Maar wat probeer je eigenlijk te bereiken?
Het Powerhouse is een belangrijk uitgangspunt binnen Pilates. Niet omdat je tijdens iedere oefening je buik zo hard mogelijk moet aanspannen, maar omdat beweging ergens gedragen en georganiseerd moet worden.
Wanneer je een been beweegt, je armen gebruikt, rolt, strekt of kracht zet, gebeurt er veel meer dan alleen die zichtbare beweging.
Wat gebeurt er in je romp?
Blijft je be**en stabiel of beweegt het mee?
Kan je blijven ademen?
Gebruik je diepe ondersteuning — of zet je vooral grote spieren vast?
En vooral:
hoeveel spanning heb je werkelijk nodig voor deze beweging?
Dat is iets anders dan voortdurend je buik intrekken.

In de Flow Pilates Instructor Opleiding leer je daarom niet simpelweg: “Powerhouse aanspannen.”
Je leert eerst voelen en begrijpen.
Hoe ademhaling, be**enbodem, diepe buik- en rugspieren samenwerken. Hoe je ondersteuning kunt opbouwen zonder een lichaam vast te zetten. En hoe je bij iemand anders kunt herkennen of er werkelijk controle ontstaat — of vooral spanning.

Ook op de Reformer blijven die principes belangrijk. De veren en het toestel kunnen veel feedback geven, maar het toestel vertelt je niet automatisch waarom je iets doet of wat iemand in zijn eigen lichaam organiseert.

En precies daar begint voor mij Pilatesonderwijs.
Niet bij:
“Doe deze oefening.”
Maar bij:
“Wat willen we met deze oefening bereiken — en wat gebeurt er in het lichaam terwijl we dat doen?”
Dat verschil leer je in de Flow Pilates Instructor Opleiding.
Voelen. Begrijpen. Observeren. Begeleiden.

www.goedbezig.be

06/10/2026

Je rug voelt stijf.
Dus je rekt.

Je schouders zitten vast.
Dus je rolt ermee.

Je bent moe.
Dus je probeert jezelf toch nog wat in beweging te krijgen.

We zijn het zo gewend:
"er is iets te voelen, dus we moeten iets doen."

Maar elk lichamelijk signaal vraagt niet meteen om een oplossing.

Soms is spanning gewoon informatie.
Soms is vermoeidheid echt vermoeidheid.
En soms wordt een lichaam net onrustiger omdat we er voortdurend aan proberen te sleutelen.

Misschien is dát ook lichaamsbewustzijn:
niet alleen weten wat je kan doen,
maar ook herkennen wanneer je even niets hoeft toe te voegen.

✨Meer doen is niet altijd beter.
Soms is minder ingrijpen precies genoeg✨

Goedbezig – lichaamsbewustzijn
goedbezig.be

29/09/2026

Powerhouse: aanspannen… of eerst leren voelen?
“Span je core aan.”
“Buik in.”
“Powerhouse actief.”

Het zijn aanwijzingen die je in Pilates vaak hoort.
Maar wat probeer je eigenlijk te bereiken?
Het Powerhouse is een belangrijk uitgangspunt binnen Pilates. Niet omdat je tijdens iedere oefening je buik zo hard mogelijk moet aanspannen, maar omdat beweging ergens gedragen en georganiseerd moet worden.

Wanneer je een been beweegt, je armen gebruikt, rolt, strekt of kracht zet, gebeurt er veel meer dan alleen die zichtbare beweging.

Wat gebeurt er in je romp?
Blijft je be**en stabiel of beweegt het mee?
Kan je blijven ademen?
Gebruik je diepe ondersteuning — of zet je vooral grote spieren vast?

En vooral:
hoeveel spanning heb je werkelijk nodig voor deze beweging?
Dat is iets anders dan voortdurend je buik intrekken.

In de Flow Pilates Instructor Opleiding leer je daarom niet simpelweg: “Powerhouse aanspannen.”

Je leert eerst voelen en begrijpen.
Hoe ademhaling, buik, be**enbodem, diepe buik- en rugspieren samenwerken. Hoe je ondersteuning kunt opbouwen zonder een lichaam vast te zetten. En hoe je bij iemand anders kan herkennen of er werkelijk controle ontstaat — of vooral spanning.

Ook op de Reformer blijven die principes belangrijk. De veren en het toestel kunnen veel feedback geven, maar het toestel vertelt je niet automatisch waarom je iets doet of wat iemand in zijn eigen lichaam organiseert.

En precies daar begint voor mij Pilatesonderwijs.
Niet bij:

“Doe deze oefening.”

Maar bij:
“Wat willen we met deze oefening bereiken — en wat gebeurt er in het lichaam terwijl we dat doen?”

Dat verschil leer je in de Flow Pilates Instructor Opleiding.
Voelen. Begrijpen. Observeren. Begeleiden.

1-op-1 opleiding in Hasselt
www.goedbezig.be

22/09/2026

Wil je Pilates leren geven… of wil je leren écht begeleiden?

Een oefening voordoen is één ding.
Zien wat er bij iemand gebeurt, begrijpen waarom een beweging moeilijk loopt en weten hoe je daarop kunt inspelen, is iets anders.

In de **Flow Pilates Instructor Opleiding** leer je daarom veel meer dan een reeks oefeningen uit het hoofd.

Je leert:

• hoe je Pilatesbewegingen zelf goed voelt en begrijpt
• hoe ademhaling, stabiliteit en mobiliteit samenwerken
• hoe je compensaties leert herkennen
• hoe je oefeningen aanpast aan verschillende lichamen
• hoe je helder en rustig begeleidt
• en vooral: hoe je leert **kijken** naar de persoon voor je

De opleiding is 1-op-1

Dat betekent geen grote groep waarin je moet proberen mee te volgen, maar persoonlijke begeleiding, ruimte voor jouw vragen en veel aandacht voor hoe jij zelf leert lesgeven.

Misschien wil je starten als Pilatesdocent.
Misschien geef je al beweging of yoga en wil je Pilates toevoegen aan je aanbod.
Of misschien voel je dat je technisch meer wilt begrijpen dan alleen "zo hoort de oefening”.

Dan kan deze opleiding precies die verdieping geven.

Geen trucjes. Geen vaste standaardles die voor iedereen hetzelfde is.
Wel leren voelen, begrijpen, observeren en begeleiden.

Wil je weten of de opleiding bij jou past of wanneer een individueel traject mogelijk is?
Stuur me gerust een bericht of mail naar: [email protected]

**Flow Pilates Instructor Opleiding**
1-op-1 begeleiding in Hasselt
Goedbezig – lichaamsbewustzijn

22/09/2026

Nek-, schouder- en rugklachten begrijpen

21/09/2026

Pilates Instructor opleiding Goedbezig

20/09/2026

Nog één week tot de Critical Alignment Verdiepingsavond✨

Op *maandag 28 september* nemen we de tijd om anders te kijken naar spanning, houding en beweging.

Niet door harder te rekken of sterker te werken, maar door te onderzoeken:

waar je lichaam steun vindt,
waar het compenseert,
waar beweging wordt tegengehouden,
en waar je misschien meer inspanning gebruikt dan nodig is.

Met de typische hulpmiddelen van Critical Alignment gaan we heel praktisch ervaren wat er verandert wanneer je lichaam op een andere manier steun krijgt.

Je hoeft geen ervaren yogi te zijn. Ook als je vooral nieuwsgierig bent naar hoe jouw lichaam beweegt en spanning organiseert, ben je welkom.

De groep blijft bewust klein, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke begeleiding.

Maandag 28 september
Critical Alignment Verdiepingsavond
Studio Goedbezig – Hasselt

De inschrijvingen worden deze week afgerond.
Wil je erbij zijn?
Stuur dan even een mailtje: [email protected]
Meer info:
https://www.goedbezig.be/index.php/beweging/in-kleine-groep?view=article&id=332:critical-alignment-verdieping&catid=65:betterme

18/09/2026

Wat is CAY en waarom werken we ermee?

Critical Alignment Yoga helpt je ontdekken *hoe je lichaam beweegt, waar het steun vindt en waar het misschien onnodig spanning vasthoudt.*

In het dagelijks leven én tijdens het bewegen ontstaan vaak vaste patronen.

Je schouders trekken telkens op.
Je onderrug neemt veel over.
Je be**en houdt spanning vast.
Je adem wordt kleiner wanneer een beweging moeilijker wordt.

Vaak merk je vooral dát iets gespannen of beperkt voelt, maar niet altijd waarom.

Binnen Critical Alignment gaan we daar heel gericht naar kijken en voelen.

Met specifieke hulpmiddelen en zorgvuldig gekozen bewegingen onderzoeken we:

waar je lichaam voldoende steun krijgt,
waar het compenseert,
waar beweging moeilijker wordt,
en waar je misschien meer inspanning gebruikt dan nodig is.

Je hoeft daarvoor niet soepel te zijn en je hoeft ook geen ervaring met yoga te hebben.

Doe je al yoga, Pilates of een andere bewegingsvorm? Dan kan CAY je helpen om bekende bewegingen en houdingen anders te begrijpen.

Heb je weinig of geen ervaring met yoga? Dan is het vooral een heel concrete manier om je eigen lichaam beter te leren kennen.

Want soms ontstaat verandering niet door *harder te rekken, sterker te trainen of meer je best te doen*.

Soms begint ze met beter voelen wat er al gebeurt — en ontdekken wat je lichaam nodig heeft om vrijer te kunnen bewegen.

Maandag 28 september
Critical Alignment Verdiepingsavond
Studio Goedbezig – Hasselt

Voor iedereen die nieuwsgierig is naar de samenhang tussen spanning, houding, steun en beweging.

Meer info:
https://www.goedbezig.be/index.php/beweging/in-kleine-groep?view=article&id=332:critical-alignment-verdieping&catid=65:betterme

14/09/2026

Waarom spanning niet altijd vraagt om harder rekken of sterker trainen✨

Wie yoga doet, kent het misschien wel.

Je oefent regelmatig, je wordt soepeler, je kent je houdingen — en toch blijft die ene plek telkens opnieuw gespannen. Je onderrug. Je nek. Je schouders. Je heupen.

En ook als je geen yoga doet, is dat waarschijnlijk herkenbaar: een lichaam dat op bepaalde plaatsen steeds opnieuw vastloopt, hoe vaak je ook probeert te rekken, bewegen of ontspannen.

Binnen Critical Alignment Yoga kijken we daarom niet alleen naar *waar* je spanning voelt, maar vooral naar:
*Waarom moet je lichaam daar zoveel vasthouden?*

Soms neemt een bepaald deel van je lichaam voortdurend werk over omdat er elders te weinig steun, bewegingsvrijheid of samenwerking is. Dan kan harder rekken of sterker trainen zelfs precies hetzelfde patroon blijven herhalen.

Tijdens deze verdiepingsavond onderzoeken we dat heel praktisch.

Met de typische hulpmiddelen van Critical Alignment ervaar je waar je lichaam spanning gebruikt, waar beweging wordt tegengehouden en wat er verandert wanneer je lichaam op een andere manier steun krijgt.

Niet om een houding “perfect” te maken.
Niet om zo ver mogelijk te komen.

Wel om beter te begrijpen *hoe jouw lichaam beweegt — en waar het zichzelf misschien onnodig hard aan het werk zet.*

Voor wie al yoga doet, kan dat een heel andere kijk geven op vertrouwde houdingen.
Voor wie geen yoga doet, is het vooral een concrete manier om je eigen lichaam beter te leren voelen en begrijpen.

Maandag 28 september
Critical Alignment Verdiepingsavond
Studio Goedbezig – Hasselt

Een avond voor wie nieuwsgierig is naar wat er onder spanning en bewegingspatronen gebeurt.

Inschrijven kan via e-mail. De groep blijft bewust klein.

https://www.goedbezig.be/index.php

Adresse

Stokerijstraat 16
Hasselt
3500

Site Web

http://goedbezig.be/index.php/info/contact

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Goedbezig publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.