Educative Run Company

Como diz o ditado, “a palavra convence, mas o exemplo arrasta”.

Hoje parabenizamos todos os pais que são exemplo para seus filhos - na corrida e fora dela.

Que vocês possam seguir inspirando a futura geração de atletas - e cidadãos - que o mundo está recebendo.

Feliz Dia dos Pais!

Hoje celebramos todos aqueles que já encararam 42195 metros correndo (e ai de quem tirar esses 195 metros, porque a gente sabe como eles são importantes - e inesquecíveis).🏁

Mais do que uma prova de 42km, vocês venceram um ciclo inteiro de desafios físicos e mentais. De superação, de dúvidas, de encaixes na agenda e muito, muito foco.

🏃🏻 E aos que estão em ciclo - ou pensando em fazer sua primeira maratona - sigam firmes. A única coisa que a gente pode dizer é: vai ser especial!

Parabéns a todos os maratonistas!

7 de agosto - Dia do Maratonista. 🎉

Muita gente acredita que evolui quem treina mais. Mas será que é só isso?
⚖️ Na prática, evolui quem consegue equilibrar estímulo e recuperação.

O treino gera desgaste. Mas é durante o descanso que o organismo se adapta, reconstrói tecidos e f**a mais preparado para o próximo desafio. 💤

Dormir bem, respeitar os dias leves e aceitar semanas com menor volume não é sinal de fraqueza. É estratégia.

🛌 Pra te mostrar que o descanso não interrompe o treinamento (pelo contrário, faz parte dele), preparamos esse post especial sobre o assunto.

E você, é da turma que se culpa nos treinos de descanso com medo de perder condicionamento - ou dá graças a Deus quando vê uma semana mais leve no meio do ciclo?

Conta pra gente nos comentários! 💬

⌚ O relógio nos diz muita coisa. Nos mostra o ritmo, a distância, a frequência cardíaca e muito mais.

Mas, tem uma coisa que ele não nos dá em tempo real: a percepção de esforço.

Dormiu pouco? Se hidratou mal? Chutou o balde na alimentação? Pode contar… a chance da percepção de esforço mudar - mesmo naquele Z1 regenerativo que era pra ser moleza - é grande. 😰

Confira nesse post um pouco mais sobre o assunto - e conta pra gente nos comentários se você usa a percepção de esforço no seu dia a dia.

Têm momentos do mês que você sente seu corpo menos disposto? Que os treinos não encaixam tão bem? 🥵

Isso pode ter a ver com o seu ciclo menstrual.

⚠️ E é muito importante que você converse sobre isso com o seu treinador.

Assim a prescrição é muito mais precisa - respeitando todos os momentos do seu corpo.

Confira mais sobre o assunto nesse carrossel especial que nós preparamos. 🎁

Já aproveita e compartilha com aquela amiga que também precisa saber disso!

Tá, mas como funciona esse negócio de treino 100% individualizado? 🤔

Na Educative, seu treino é seu - e só seu!

📄 Tudo começa com uma anamnese, pra que a gente possa entender seu histórico completo de saúde: que outros esportes praticas (caso já faça alguma outra atividade), quais dias e horários possui disponíveis na agenda, que medicamentos utiliza, possíveis queixas de dores, entre vários outros pontos.

Depois, esse questionário é enviado diretamente para o seu treinador, que vai analisá-lo e conversar com você. 🗣️

Esse primeiro contato com o professor normalmente é mais denso, com muitas informações, mas é bem importante você prestar atenção e tirar todas as suas dúvidas. Isso vai fazer toda a diferença ao longo da sua trajetória.

📲 Só então seu plano de treinos vai ser iniciado e liberado no nosso aplicativo. E suas primeiras semanas serão bem adaptativas, pra que seu treinador possa entender na prática o seu momento atual.

É com base no que o seu professor vai percebendo no dia a dia que seus treinos vão sendo montados. Você recebe as planilhas semanalmente - ajustadas ao que você vem executando e aos seus possíveis objetivos. 🧭

Não tem planilha pronta. É prescrição individual e em tempo real, semana a semana - com feedbacks dos treinos realizados, ajustes e correções.

Sem contar os treinos presenciais, nos quais a gente pode te orientar sobre diversos outros pontos - da respiração a postura, passando pela sua pisada, cadência e muito mais.

🧬 Tudo com ciência e responsabilidade - permitindo que você evolua com segurança.

E aí.. vai f**ar na planilha pronta - que não foi feita pra você - ou vai buscar um serviço que realmente te faça evoluir na corrida?

Entre em contato e venha para a Educative Run Company! 📨

Férias escolares, Crianças em casa... e agora? Agora é hora de colocar a base pra correr!

A corrida pode ensinar muitas coisas para as crianças e adolescentes:

A importância da disciplina. 🎯

A paciência para evoluir. 📈

O espírito de equipe de correr em grupo. 🤜🤛

O respeito com treinadores e colegas. 🫡

A humildade e o controle emocional - na vitória ou na derrota. 🏆

E, principalmente, a adoção de hábitos saudáveis - que vão fazer a diferença durante toda a vida. 🏃‍♂️‍➡️

Motivos não faltam! Agora é com você! Entre em contato e traga seu filho pra treinar com a gente!