Cross Ares

O Power Clean desenvolve força, potência e explosão. É um movimento que ensina o corpo a gerar força rapidamente, melhorando o desempenho nos treinos e nas atividades do dia a dia.

💥 Mais potência.
💪 Mais força.
🚀 Mais desempenho.

Treinar Power Clean é aprender a ser forte e explosivo ao mesmo tempo.

Resultados são conquistados. Crescimento também.

O fim de semana foi de muito aprendizado, reflexão e desenvolvimento pessoal.

Levo comigo novos conhecimentos, grandes conexões e a certeza de que a evolução nunca para.

🔥 Earned. Not Given.

Earned. Not Given.

Foram dias intensos de aprendizado, troca de experiências e muito desenvolvimento em Varginha/MG ao lado do , e de profissionais apaixonados pelo que fazem.

Mais do que uma mentoria, o Earned. Not Given, foi um lembrete de que evoluir como coach exige estudo constante, humildade para aprender e disposição para sair da zona de conforto.

Volto para casa com novos conhecimentos, novas perspectivas e ainda mais motivado para entregar o meu melhor todos os dias para os alunos que confiam no meu trabalho.

Minha gratidão ao Bruno e ao Gabriel por compartilharem conhecimento de forma tão genuína e inspiradora. E também a todos os participantes que fizeram parte dessa experiência.

🐶❤️ AJUDE-NOS A ENCONTRAR UM LAR!

Este cãozinho apareceu aqui no Cross Ares e, infelizmente, não sabemos quem é o tutor.

Ele é muito dócil, carinhoso e está precisando de uma família que possa oferecer amor, cuidado e segurança. 🏡

Se você tem interesse em adotá-lo ou conhece alguém que possa dar um lar para ele, entre em contato conosco por direct ou WhatsApp.

Também pedimos a ajuda de todos para compartilhar esta publicação. Quanto mais pessoas virem, maiores as chances de encontrarmos uma família para esse amigão! 🙏🐾

📍 Cross Ares – Campinas/SP

2026 iniciado com sucesso!!! 💪🏻💪🏻💪🏻🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

O Natal nos convida a pausar, olhar para trás e agradecer. 🤍

Em 2025, o Cross Ares foi feito de muito mais do que treinos.
Foi feito de confiança, parceria, apoio mútuo e pessoas que escolheram caminhar junto com a gente, dia após dia.

Cada aluno que entrou, ficou, evoluiu, indicou, apoiou e acreditou, nos ajudou a construir um ambiente acolhedor, forte e cheio de significado. ♥️

Somos gratos por cada história, cada sorriso, cada conquista e por essa comunidade que transforma o box em família.

Que o Natal de vocês seja de paz, amor e renovação. ✨

Feliz Natal, Família Cross Ares! 🎄
Com carinho e gratidão,
Ana e Bruno 💙

Você já ouviu falar na Árvore de Natal do Cross?

Esse é um treino tradicional de Natal, inspirado na música “12 Days of Christmas” 🎶

👉 A lógica é simples (e desafiadora!):

• Cada número representa um movimento
• A quantidade de repetições acompanha o número
• A cada nova rodada, você repete todos os movimentos anteriores

Funciona assim:
➡️ 1º movimento: 1 repetição
➡️ 2º movimento: 2 repetições + 1 repetição do movimento anterior
➡️ 3º movimento: 3 repetições + 2 + 1
…
🎄 Até completar os 12 movimentos e montar a árvore inteira!

🔥 Um treino divertido, desafiador, cheio de energia e com aquele clima especial de fim de ano que só o nosso box tem.

📅 Quando?
🗓️ 20/12 (sábado)
⏰ Às 8:30

💙 Treino adaptável para todos os níveis, com foco em superação, união e muita energia boa.

Faça seu checkin e vem fechar o ano do melhor jeito: treinando juntos no Cross Ares! 💪✨

Estamos contratando professor de pilates para o período da noite. Interessados, favor entrar em contato pelo nosso WhatsApp ou DM.

Hoje foi dia de energia boa e muita disposição por aqui!
Recebemos no Cross Ares os pacientes 60+ do Centro de Saúde Integração - participantes dos grupos Caminhada e Saúde em Movimento — para uma aula especial de crosstraining, conduzida com carinho e atenção.
Eles vieram acompanhados pelas nossas alunas
Larissa (nutricionista) e Kaelyne (fisioterapeuta), e mostraram que idade não é limite quando existe vontade de cuidar da saúde.
Nós é que agradecemos a presença, a entrega e a alegria desse grupo incrível.
Vocês são inspiração, exemplo de vitalidade e determinação!
Portas sempre abertas para vocês!

Compartilhe este post e ajude a incentivar mais pessoas a descobrirem que movimento é saúde em qualquer idade! 😊