20/05/2026
O país é do futebol, mas meu esporte é o vôlei!
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PERSONAL TRAINER
📌 Prescrições de exercícios para mulheres, gestantes e pós parto.
20/05/2026
O país é do futebol, mas meu esporte é o vôlei!
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Seu cérebro precisa de energia para funcionar e a principal fonte dela é a glicose.
Funções cognitivas básicas como memória, concentração, raciocínio e tomada de decisão dependem diretamente desse combustível.
Por isso, estratégias extremas como cortar totalmente os carboidratos podem não ser a melhor escolha para muitas pessoas, principalmente quando o objetivo é ter desempenho, disposição e qualidade de vida.
O segredo não está em demonizar nutrientes, mas em aprender a equilibrar.
Carboidrato não é o vilão. Excesso, falta de equilíbrio e desinformação, sim.
Procure um nutricionista para te orientar em uma estratégia nutricional, não o Instagram!
Um dia normal na vida de um Personal Trainer 😈🔥☠️
É isso mesmo?
27/04/2026
Corpo forte, mente leve e espírito firme!
Esse é o equilíbrio que transforma tudo.
Treinar não é só sobre estética, é sobre disciplina.
Cuidar da mente não é luxo, é necessidade.
Fortalecer o espírito não é opção, é direção.
Quando você alinha esses três pilares, você não só evolui…
você se torna imparável!
Busque força no corpo, paz na mente e propósito no espírito.
O resto é consequência.
12/04/2026
Domingo de jogo. 🏐
Campeões do quadrangular no Clube Valinhense jogando ao lado de amigos!
Papo de undaiá
A vitória não veio, mas teve undaiá 😂
Undaiá 😂 🖐🏼🏐🔥
22/03/2026
Voltar a jogar vôlei em casa, perto dos amigos e com a família na arquibancada é um sentimento indescritível.
Ser eleito destaque da partida é gratificante, mas nada se compara à alegria de contribuir para a vitória diante de uma equipe tão qualificada. E ver jovens talentos se destacando nas quadras de Indaiatuba só torna tudo ainda mais especial, é algo que realmente enche meu coração.
2 x 1 VoleiPlus
Obrigado time pela oportunidade de voltar, aos poucos vou recuperando a forma! 🫣
06/03/2026
Hoje quero agradecer de coração a todos os amigos, alunos e pessoas queridas que tiraram um tempinho para me enviar mensagens, felicitações e palavras de carinho pelo meu aniversário.
Completar 39 anos me faz olhar para trás com gratidão e para frente com ainda mais propósito. Posso dizer com convicção que estou vivendo uma das melhores fases da minha vida, cercado por pessoas incríveis e fazendo aquilo que amo.
Sou muito grato por cada mensagem, por cada lembrança e por todo incentivo que recebo de vocês.
Que Deus abençoe grandemente a vida de cada um. Obrigado por tanto!
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