Punk CrossFit

Chegue com tudo no Carnaval! 🌞💪

De 01 a 22 de fevereiro, o Punk Summer é a preparação que você precisa para ganhar o gás que o Carnaval exige. São 21 dias de desafios que vão elevar sua energia, resistência e confiança, deixando você pronto para aproveitar o melhor do verão! 🚀🔥

💡 O que você vai encontrar no Punk Summer?
✅ Cardápio exclusivo da Nutricionista: Sugestões práticas para melhorar sua alimentação e manter o ritmo nos treinos.
✅ Cartela de Tarefas Diárias: Desafios variados para melhorar seu condicionamento e criar consistência.
✅ Apoio exclusivo: Coaches à disposição para te ajudar a alcançar seus objetivos e tirar dúvidas ao longo da jornada.

🗓️ Quando?
De 01 a 22 de fevereiro.

📌 Como participar?
1️⃣ Inscreva-se na recepção da sua unidade até 31/01.
2️⃣ Retire sua cartela de tarefas no primeiro dia do desafio.
3️⃣ Esteja preparado para encarar o Carnaval com energia total!

🚨 Vagas limitadas. Não fique de fora dessa preparação especial!

O Carnaval tá logo ali, e o Punk Summer é o combustível que você precisa para chegar com disposição e força total. Vamos juntos? 💥

🎄 Feliz Natal, Mancha Laranja! 🎄

❤️✨ A Mancha Laranja é mais que um grupo, é uma família que se apoia, cresce e vibra junta em cada conquista, dentro e fora do box.

Que este Natal seja cheio de amor, paz e momentos inesquecíveis ao lado de quem você ama. E que a nossa união continue forte em 2025!

🎁 Com carinho, da sua Punk CrossFit. 🎁

🔥 CHAD 1000X na Punk CrossFit 🔥

No sábado, 07 de dezembro, venha participar de um evento que vai além do treino. O CHAD 1000X é a chance de superar limites, honrar um herói e fortalecer nossa comunidade.

💪 Como funciona?

Pode ser feito individualmente ou em duplas/trios. Divida o workout e encare o desafio juntos!
Mochila com peso opcional: leve a sua!

💡 Inscrição Solidária:
Basta doar alimentos não perecíveis na recepção. Sem quantidade mínima – cada gesto faz a diferença!

📅 Horários:
Marista e Eldorado: 08:00 | 09:30 | 11:00
Jardim Goiás: 09:30 | 11:00

👊 Mostre o que significa ser Punk!

Comece seu treino com o pé direito!

O alongamento dinâmico ativa os músculos, melhora a coordenação e prepara seu corpo para o que vem a seguir.

Pronto para dar um show no WOD?

Outubro está acabando, mas nossa dedicação ao permanece forte!

Cada treino é uma chance de apoiar a luta contra o câncer de mama e fortalecer nossa comunidade.

Juntos fazemos a diferença! 💗

O segredo da evolução está no básico sendo bem feito todos os dias!

De iniciante a RX, os pilares do treino continuam os mesmos: alongamento, aquecimento e técnica.

Sorrir e suar: essa é a nossa fórmula! 😂

Vem pra Punk CrossFit e descubra como se cuidar pode ser divertido!

Na Punk, não estamos apenas levantando pesos; estamos moldando nossa mente e corpo.

Aqui, a determinação não é apenas uma palavra; é um estilo de vida.

Quer resultados? Só seguir o que o coach fala! Ele sabe como te fazer dar aquele gás extra!

Vem suar com a gente e agradecer (ou quase chorar) no final hahah! 😆