Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 00:00 Terça-feira 06:00 - 00:00 Quarta-feira 06:00 - 22:00 Quinta-feira 06:00 - 00:00 Sexta-feira 06:00 - 22:00 Sábado 08:00 - 14:00 Domingo 10:00 - 13:00

https://www.facebook.com/205155186176284/

Academia HAMMERnit

Página Principal
Brasil
Niterói, RJ
Academia HAMMERnit

Como chegar Entre em contato com o negócio

Academia de ginástica,musculação, dança e prática de atividades físicas.
(253)

06/10/2026

📢 VAGA ABERTA NA HAMMER!

Estamos procurando uma pessoa para fazer parte do nosso time como recepcionista. 💚

🕒 Horário: 15h às 23h
📍 Academia Hammer

Se você é comunicativo(a), organizado(a) e gosta de lidar com pessoas, essa oportunidade pode ser para você!

📩 Envie seu currículo e venha fazer parte do nosso time.

05/10/2026

Na escada, a forma como você faz o movimento também importa. 👀

Apoiar o peso no aparelho e fazer o movimento de qualquer jeito pode diminuir a intensidade do exercício. Confira a forma certa e aproveite melhor o seu cardio!

02/10/2026

🤸 O treino começa antes na preparação

Antes de pensar na carga e nas repetições, preparar o corpo para o movimento também pode fazer parte da sua rotina de treino.

Exercícios de mobilidade podem contribuir para a amplitude de movimento e para a qualidade da execução, especialmente quando são escolhidos de acordo com as demandas do treino que será realizado.

E não existe uma sequência única que funcione para todo mundo. A preparação pode variar conforme o exercício, o objetivo e as características de cada pessoa.

Por isso, mais do que simplesmente “alongar antes de treinar”, vale entender o que o seu treino exige e como preparar o corpo para ele. 👊

📚 Referência: Behm et al. (2016), Acute effects of muscle stretching on physical performance, range of motion, and injury incidence in healthy active individuals.

30/09/2026

Alongamento e mobilidade não são a mesma coisa 👀

Enquanto o alongamento trabalha a flexibilidade, a mobilidade ajuda você a se movimentar melhor e com mais controle.

Você sabia dessa diferença?

25/09/2026

Você dá o primeiro passo. A gente faz o resto junto. 💚

Você chega, nós abrimos a porta.
Você treina, nós damos o suporte.
Você se esforça, nós fazemos o seu esforço valer a pena.

É muito mais que uma academia. É um prazer ter você aqui. 💚

20/09/2026

4 exercícios com a TheraBand para variar o seu treino 💪

A TheraBand é uma ótima aliada para trabalhar força, estabilidade, mobilidade e controle dos movimentos. E o melhor: dá para adaptar os exercícios de acordo com o seu objetivo e nível de treinamento.

No vídeo, o professor André Antunes mostra 4 opções simples para você incluir na sua rotina e aproveitar ainda mais esse acessório.

Salva o vídeo para consultar depois e, se tiver dúvida sobre a execução, chama um dos nossos professores! 💚

18/09/2026

Nem todo peso aparece na balança.💛

Ansiedade, estresse, tristeza e cobranças também pesam. E cuidar do corpo pode ser um passo importante para cuidar da mente.

Neste Setembro Amarelo, lembre-se: você não precisa carregar tudo sozinho. 💛

16/09/2026

Smith Machine: você aproveita todo o potencial desse aparelho? 👀

O Smith Machine é um aparelho superversátil e pode fazer parte de diferentes momentos do seu treino. Por ter a barra guiada, ele oferece mais estabilidade durante a execução e permite explorar diferentes exercícios e variações.

No treino de pernas, por exemplo, ele pode ser usado em agachamentos, afundos e outras variações. Mas as possibilidades não param por aí: com os ajustes certos, também dá para trabalhar diferentes grupos musculares.

O mais importante é entender que cada exercício precisa ser bem ajustado ao seu objetivo, à sua execução e à carga utilizada. E, claro, contar com a orientação de um profissional de Educação Física faz toda a diferença. 💪

Você costuma usar o Smith nos seus treinos? Conta pra gente!

13/09/2026

💪 Treine mais e pague menos!

Com o Plano Econômico da Hammer, você aproveita a academia de segunda a sexta, das 12h às 15h. E no fim de semana, o horário é livre! 🔥

💳 R$ 134,00 no cartão
💵 R$ 149,00 no dinheiro ou Pix

Escolha seu plano e vem pra Hammer! 💚

Endereço

Rua Drive Tavares De Macedo, 284, Icaraí
Niterói, RJ
24220-211

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 00:00
Terça-feira	06:00 - 00:00
Quarta-feira	06:00 - 22:00
Quinta-feira	06:00 - 00:00
Sexta-feira	06:00 - 22:00
Sábado	08:00 - 14:00
Domingo	10:00 - 13:00

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviaremos um e-mail para você quando Academia HAMMERnit publicar novidades e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado para nenhum outro fim, e você pode cancelar a inscrição a qualquer momento.