Way Crossfit

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04/10/2026

WAY CROSSFIT

SEMANA 05/10 A 09/10

PROGRAMAÇÃO DA SEMANA

SEGUNDA — BACK SQUAT
TERÇA — CLEAN AND JERK
QUARTA — LONG WORKOUT
QUINTA — DEADLIFT
SEXTA — PULL UP

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AULAS ESPECÍFICAS

LPO
SN**CH

GINÁSTICA
HSPU — SEMANA 4/6

ENDURANCE
POTÊNCIA AERÓBIA — SEMANA 3/4

MOBILIDADE
FLOW

28/09/2026

Cada um com seu peteco… 👀

Peteco, peteco, peteco. 🏋️‍♂️😂

Se você conhece a sensação de ouvir a barra batendo no chão depois de terminar aquela série, sabe exatamente do que estamos falando. 🔥

27/09/2026

WAY CROSSFIT

SEMANA 28/09 A 02/10

PROGRAMAÇÃO DA SEMANA

SEGUNDA — POWER SN**CH
TERÇA — FRONT SQUAT
QUARTA — LONG WORKOUT
QUINTA — TOES TO BAR
SEXTA — PUSH JERK

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AULAS ESPECÍFICAS

LPO
Clean

GINÁSTICA
HSPU — Semana 3/6

ENDURANCE
Potência Aeróbia — Semana 2/4

MOBILIDADE
Flow

24/09/2026

Mais um WOD saindo do papel por aqui! 🔥

Treino preparado, turma reunida e todo mundo dando o seu melhor do começo ao fim. Porque cada WOD é uma nova oportunidade de evoluir um pouco mais.

Partiu treino? 👊

21/09/2026

“Vai treinar com quem?”
Com quem encara o treino até o fim e ainda chama pra próxima. 😂💪
Aqui é parceria, resenha e muito suor!

20/09/2026

WAY CROSSFIT

SEMANA 21/09 A 25/09

PROGRAMAÇÃO DA SEMANA

SEGUNDA — CLEAN AND JERK
TERÇA — BACK SQUAT
QUARTA — LONG WORKOUT
QUINTA — PULL UPS
SEXTA — DEADLIFT

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AULAS ESPECÍFICAS

LPO
Sn**ch

GINÁSTICA
HSPU — Semana 2/6

ENDURANCE
Potência Aeróbia — Semana 1/4

MOBILIDADE
Flow

18/09/2026

SEXTOU NA WAY! 🔥🏋️‍♀️

Sexta-feira combina com treino, resenha e aquele WOD pra fechar a semana com chave de ouro. 😮‍💨💪

Vem pra Way! 🚀

13/09/2026

WAY CROSSFIT

SEMANA 14/09 A 18/09

PROGRAMAÇÃO DA SEMANA

SEGUNDA — COMPLEX SN**CH
TERÇA — FUNCTIONAL BODYBUILDING — LOWER BODY
QUARTA — LONG WORKOUT
QUINTA — FRONT SQUAT
SEXTA — HSPU

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AULAS ESPECÍFICAS

LPO
Clean

GINÁSTICA
HSPU — Semana 1/6

ENDURANCE
Resistência Aeróbia — Semana 4/4

MOBILIDADE
Flow

06/09/2026

WAY CROSSFIT

SEMANA 07/09 A 11/09

PROGRAMAÇÃO DA SEMANA

SEGUNDA — LONG WORKOUT
TERÇA — FUNCTIONAL BODYBUILDING — UPPER BODY
QUARTA — CLEAN COMPLEX
QUINTA — DEADLIFT
SEXTA — BACK SQUAT

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AULAS ESPECÍFICAS

LPO
Sn**ch

GINÁSTICA
Ring Muscle-Up — Semana 6/6

ENDURANCE
Resistência Aeróbia — Semana 3/4

MOBILIDADE
Flow

Endereço

Avenida General San Martin, 761
Recife, PE
50630060

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