A Rook é o novo box de CrossFit no bairro da Torre, em Recife - PE. Chega mais que nossa história está apenas começando e você pode fazer parte dela.
Com uma estrutura completa para os alunos, a área de treino tem mais de 360m² e também conta com vestiários, segurança e equipamentos excepcionais da Mamut e Gladius. Nossos coaches tem uma vasta experiência com CrossFit para apoiar a equipe da melhor forma, planejando os treinos como ninguém e motivando você a superar seus limites. O acompanhamento da sua evolução fica por conta do aplicativo CrossX, o companheiro das atividades na Rook. A união faz a Rook!
A terapia é importante. Mas um treino na ROOK também ajuda. 😅💥
Porque f**a difícil sofrer quando você tá prestes a desmaiar no burpee. 🫠
🚨 Atenção: vídeo sensível para quem tem ouvido.
O volume do Coach Help vem de fábrica. 😂📢
Mas pode f**ar tranquilo: o grito é proporcional ao incentivo. No final, você reclama… e volta no treino seguinte. 💪🔥
SÁBADO, 01/08, tem Aula Aberta de HYROX na Rook! 🔥
Quer viver a experiência de um treino que combina corrida, força e resistência? Então essa é a oportunidade perfeita!
🕡 Turmas às 06h30 e 08h00.
⚠️ As vagas são limitadas!
Para garantir a sua, comenta ou manda um direct.
Chama um amigo e vem descobrir por que o HYROX conquistou atletas do mundo todo. 💪🏽🏃♂️
🏁 O SIMULADO HYROX está chegando! 💥
No vídeo, você confere como vai funcionar o desafio e tudo o que te espera no dia do evento. Agora é só garantir sua vaga e chamar sua dupla! 🔥
⚠️ As inscrições estão abertas e o 1º lote de R$ 169 encerra amanhã. Não deixa para a última hora!
📌 Observação: no movimento Power Bag Lunge, por questão de logística, a contagem será feita por repetições. Essa é a única adaptação em relação ao formato tradicional do HYROX.
Marca a sua dupla nos comentários e vem viver essa experiência! 🚀💪
O Cross transformou a rotina, a saúde e a vida de quem faz parte da nossa comunidade. E ouvir essas histórias é a prova de que treinar vai muito além dos resultados físicos.
Qual foi a maior mudança que o Cross trouxe pra sua vida? Conta pra gente nos comentários! 👇
A remada ficou por conta da Rook… a vitória a gente deixa com o Brasil. 🏆
VAMO 🇧🇷
Como assim veste Prada?
✨ De cara nova para receber cada treino, cada conquista e cada pessoa que faz parte da nossa comunidade.
A Rook evoluiu, cresceu e ficou ainda melhor. 🖤🔥
🚀 As aulas do Rook Performance já começaram!
Se você quer evoluir no esporte, não basta treinar apenas força e condicionamento. A verdadeira performance é construída com agilidade, coordenação, equilíbrio, velocidade e controle corporal.
Pensando nisso, o Rook Performance foi criado para desenvolver habilidades que fazem diferença dentro e fora das competições, ajudando você a alcançar um desempenho ainda melhor.
📅 Sextas-feiras
⏰ 06h e 17h30
Vem elevar seu nível de treino com a gente! 🔥💪🏼
| Segunda-feira | 05:30 - 22:00 |
| Terça-feira | 05:30 - 22:00 |
| Quarta-feira | 05:30 - 22:00 |
| Quinta-feira | 05:30 - 22:00 |
| Sexta-feira | 05:30 - 21:00 |
| Sábado | 09:00 - 11:00 |