24/05/2026
🏃🏽Dos treinos dessa semana 🙏🏾
Treino com a tropa do avanço, e longão do fds!
Ox7 Training
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todos os domingos as 6 horas da manha estaremos dando inicio ao treinamento funcional, venha melhorar sua qualidade de vida e fazer novos amigos
24/05/2026
17/05/2026
📍 sem Jesus nem tente!
✅ Longão entregue com sucesso , terapia realizada concluída!
26/04/2026
🙏🏾 Tem que ter fé, mas fazer a sua parte!
📍 Brincadeira a parte, mas o processo de emagrecimento se dar por vários fatores, você pode usar vários recursos externos como hormônios, pepitidios( monjaro), porém se não tiver TREINANDO certinho e principalmente fazendo uma boa DIETA, de nada vai adiantar.
✅ Tá precisando emagrecer ou ganhar massa muscular?
Me chama no direct que eu vou te ajudar!!
11/04/2026
📍Um Dump do treino de hoje!
🎂 Comemorando meus 3.5 turbo de um jeito diferente!!
01/03/2026
🍀 Dump do fds de corrida!
27/02/2026
A gente não pode ser tudo né? 😂😂
24/02/2026
🍀”Tudo corre tudo flui”
Trail de domingo 🫡
31/01/2026
✅ Não confunda as coisas kkkkkk
24/01/2026
⛳️ Iniciando o sábado de uma forma diferente!
🙏🏾 Deus é bom!
01/12/2022
🎯 você sabe qual é a diferença entre os dois exercícios? Qual dos dois recruta mais a muscula do posterior de coxa?
📊sabe que toda detalhe faz toda a diferença, o movimento pode até ser parecido porém a diferença está no braço de alavanca, que é onde a carga está dentro como ponto inicial o quasrik, onde que no good morning ( bom dia) o braço de alavanca esta mais distante gerando maior tensão muscular e querendo mais da musculatura alvo, já no stiff a carga está bem mais próximo ao quadril fazendo que com isso gera menor tensão muscular.
📍 Então com isso quando maior o braço de alavanca maior o esforço feito pela musculatura, cuidado com a carga a ser colocada para não gerar lesão.
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